Đau tim là một cú sốc lớn đối với cơ thể và tinh thần. Người đàn ông bắt đầu tự hỏi làm thế nào anh ta sẽ tiếp tục hoạt động. Bình tĩnh! Sau cơn đau tim, bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường, bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen. Điều quan trọng là phải vượt qua nỗi sợ hãi, tránh chơi thể thao và quan hệ tình dục, theo dõi sức khỏe và thực hiện chế độ ăn uống phù hợp.
Mỗi năm một cơn đau tim đưa 100.000 người vào các khoa tim mạch. Ba Lan. Cứu sống họ là một thành công lớn của các bác sĩ. Để lịch sử không lặp lại và chúng ta không thấy mình nằm trong số những người bệnh một lần nữa, cần phải thay đổi lối sống. Lớn như thế nào? Nó phụ thuộc vào mức độ mà căn bệnh tấn công, tức là mức độ của cơn đau tim, các biến chứng và phản ứng của cơ thể với điều trị. Mùa hè là một thời gian khó khăn cho những người đau tim tươi. Thời tiết nóng bức và biến động áp suất không có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể hoạt động tốt, nhưng bạn phải tuân theo các quy tắc nhất định. Họ đây rồi.
Đọc thêm: Điện tâm đồ giảm cholesterol (EKG) là một bài kiểm tra tim. Nó nói về cái gì? Các chỉ dẫn là gì
- Lắng nghe cơ thể bạn - nhưng đừng phóng đại. Khi cơn đau mà bạn biết bắt đầu ở ngực, hãy dừng lớp học. Hãy nghỉ ngơi và thử lại. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục, hãy đến gặp bác sĩ. Đừng sợ những cơn đau buốt, xuyên thấu vì nó thường đến từ dây thần kinh và cơ. Đừng tránh giao thông vì nó làm tổn thương trái tim của bạn.
- Kiểm soát nỗi sợ hãi - điều khó nhất là sau khi rời bệnh viện. Lo sợ về một cơn đau tim khác có thể gây ra tâm trạng thấp và thậm chí trầm cảm. Một cách tốt để kiểm soát sự lo lắng của bạn là chia sẻ nỗi sợ hãi và cảm xúc của bạn với những người thân yêu của bạn. Nhưng đừng thử thách sự kiên nhẫn của gia đình bạn. Đau tim không phải là một khuyết tật. Bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thế nào chủ yếu phụ thuộc vào bạn.
- Lấy lại sức mạnh của bạn - trong bệnh viện, dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu, bạn học cách thở đúng cách và tập thể dục. Lặp lại điều này ở nhà sau đó. Cũng làm những công việc nhỏ trong nhà, nhưng hãy nghỉ ngơi nhiều hơn làm việc. Đừng nín thở khi tập luyện. Bắt đầu đạp xe hoặc đến bể bơi khi bác sĩ cho phép. Ngủ đủ giấc, 6 - 7 tiếng bạn sẽ bình chân như vại. Bạn càng sống có quy củ, bạn sẽ lấy lại sức mạnh càng nhanh.
- Uống thuốc thường xuyên - tuân thủ thời gian dùng thuốc. Không ngừng điều trị khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn quên uống thuốc, đừng hoảng sợ, vì dược phẩm hiện đại có tác dụng hàng giờ. Đừng dập tắt chúng mà bác sĩ của bạn không biết.
- Kiểm soát áp lực và pps - áp suất không được vượt quá 140/90 mm Hg và pps nên duy trì ở mức 60–70 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi và 90–100 nhịp mỗi phút khi tập luyện. Sau khi kiểm tra mức độ căng thẳng, bác sĩ sẽ cho bạn biết nỗ lực nào có thể chấp nhận được đối với bạn. Ghi lại kết quả. Điều này sẽ cho phép bạn đánh giá tốc độ phục hồi của bạn.
- Sử dụng sức mạnh của chế độ ăn uống - đĩa của bạn nên chứa thực phẩm giàu vitamin (beta-carotene, C, E và nhóm B) và khoáng chất (selen, magiê, kẽm, kali). Magiê rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cần thiết cho tim để co bóp nhịp nhàng. Bạn sẽ tìm thấy nó trong mầm ngũ cốc, cám, kiều mạch, đậu Hà Lan, đậu, quả hạch, chuối, ca cao và sô cô la. Mùa hè là thời điểm của các món nướng. Tạm quên cổ heo, nhưng bạn có thể thưởng thức ức gà, cá hoặc rau nướng. Về nguyên tắc, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì nhưng với ý thức chung. Một chiếc váy đen hoặc một ly rượu sẽ không làm hại bạn. Tuy nhiên, hãy giới hạn cho mình 1-2 ly rượu. Người đang dùng thuốc chống đông máu không nên uống rượu.
- Không hút thuốc - sau cơn đau tim gần đây 100% người nghiện thuốc lá cai nghiện thuốc lá. Một tháng sau, 80% trở lại với nó. Mọi người. Đây là cách dễ nhất để làm bạn bị đau tim.
- Nghỉ ngơi một cách khôn ngoan - năm nay, hãy từ bỏ một chuyến đi đến vùng nhiệt đới hoặc vùng núi cao. Tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi trên vùng đồng bằng. Không nên lao vào nước lạnh vì sẽ gây co mạch nguy hiểm. Bạn thậm chí có thể bất tỉnh. Không nên tắm nắng khi nằm bánh mà nên đi bộ. Che đầu của bạn. Một số loại thuốc trợ tim kết hợp với ánh nắng mặt trời có thể gây phát ban. Trong thời tiết nắng nóng, bạn cần uống nhiều để cơ thể không bị mất nước. Khi đổ mồ hôi, bạn sẽ mất natri và kali, những chất này làm huyết áp bị thiếu hụt và gây rối loạn nhịp điệu.
- Chăm sóc niềm vui - bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Gặp gỡ bạn bè, bạn bè của bạn, đừng từ bỏ những chuyến đi và tình yêu. Tình dục là một hình thức phục hồi chức năng tốt, nó thúc đẩy phục hồi, giảm căng thẳng và cảm xúc. Sau khi xuất viện, hãy hạn chế vuốt ve, nhưng sau vài tuần, bạn có thể thử nhiều hơn. Cảm xúc trong khi quan hệ tình dục có thể giống như một cơn đau tim, nhưng đừng lo lắng. Các quý ông không nên tự ý sử dụng thuốc tăng cường sinh lực.
- Sống không căng thẳng - tâm trạng không tốt có thể chuyển thành trầm cảm và điều này có thể gây ra một cơn đau tim khác. Càng lạc quan càng tốt. Nếu bạn lo lắng, hãy học cách thư giãn. Sống tích cực, nó ủng hộ trái tim.
"Zdrowie" hàng tháng
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
