Bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh, không thể nghỉ ngơi và không thể phân tâm vào các vấn đề trong công việc? Đây là những dấu hiệu của sự kiệt sức - giai đoạn cuối của căng thẳng mãn tính trong công việc. Hãy xem xét xem cuộc sống của bạn có gì thay đổi trong năm qua không?
Bạn có nguy cơ kiệt sức không? Nếu công việc của bạn ngày càng khiến bạn mệt mỏi và bạn cảm thấy chán nản, thì đây là những dấu hiệu đầu tiên cho thấy đó là một sự kiệt sức.
Đó là do căng thẳng trong thời gian dài làm việc. Thừa trách nhiệm công việc, tốc độ làm việc nhanh, quan hệ không tốt với sếp - đây là những yếu tố có thể góp phần khiến bạn kiệt sức.
Mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi nhóm nghề nghiệp đều bị kiệt sức, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng nó thường xảy ra ở những người làm việc với người khác và giúp đỡ họ, ví dụ như bác sĩ, y tá, giáo viên.
Ban đầu là cảm giác mệt mỏi và thất vọng với công việc và kết quả đạt được. Có sự thất vọng, tức giận và cảm giác bất lực. Sau đó, có một khoảng cách với những người khác tại nơi làm việc (hoặc bệnh nhân, khách hàng). Giai đoạn cuối của kiệt sức là đánh giá tiêu cực về công việc của bản thân, thiếu kiểm soát, mất ý thức làm việc.
Nếu kết quả xét nghiệm dương tính, rất có thể bạn có nguy cơ kiệt sức. Trong tình huống như vậy, trước hết, bạn nên nói chuyện với ai đó về nó - với người thân thiết với bạn, với bạn bè. Trong giai đoạn kiệt sức, tâm lý và trị liệu là cần thiết.
