Chế độ ăn cà chua, trái với những gì tên gợi ý, không thuộc nhóm các bữa ăn đơn thuần chỉ dựa trên một sản phẩm thực phẩm. Chế độ ăn cà chua bao gồm tất cả các loại sản phẩm, bao gồm cả những loại thường được coi là chất béo, chẳng hạn như mì ống. Đó là lý do tại sao thực đơn trong chế độ ăn kiêng cà chua được đặc trưng bởi rất nhiều hương vị. Xem thực đơn mẫu cho một tuần trong chế độ ăn kiêng cà chua.
Thực đơn của chế độ ăn kiêng cà chua rất đa dạng, nhờ đó nó phá vỡ sự đơn điệu vốn có của nhiều chế độ ăn kiêng giảm béo. Cà chua có thể được chế biến theo nhiều cách, chẳng hạn như làm salad, luộc, hầm, nướng, và thậm chí sử dụng chúng để bảo quản. Hãy thử một thực đơn mẫu trong chế độ ăn kiêng cà chua.
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. 1 ngày
- bữa sáng: một lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, pho mát nhẹ (đã tách kem) - 2 thìa cà phê, một lát cà chua, một tách cà phê ngũ cốc
- Bữa sáng thứ 2: táo
- Bữa trưa: 50 g mì Ý, sốt cà chua với húng quế, tỏi và dầu ô liu
- Bữa tối: súp lạnh nấu cà chua, dưa và ớt (200 ml)
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 2
- Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, một lát thịt thăn gia cầm, 1 quả cà chua
- Bữa sáng thứ 2: trái cây chọn lọc
- bữa trưa: 2 quả cà chua nhồi nấm porcini
- bữa tối: 1 bánh mì nướng với salsa cà chua
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 3
- bữa sáng: frittata với cà chua, phô mai mozzarella và húng quế (100 g)
- Bữa sáng thứ 2: nước ép cà chua với ớt và gừng (250 ml)
- Bữa trưa: 2 củ khoai tây nướng với cà chua
- bữa tối: salad cà chua và các loại rau theo mùa khác với pho mát bào
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 4
- Bữa sáng: trứng bác với 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và một quả cà chua lớn
- Bữa sáng thứ 2: nửa quả xoài
- bữa trưa: điều trị với cà chua, ớt và ngô (200 g)
- Bữa tối: cà chua nướng với nấm (200 g)
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 5
- ăn sáng một lát bánh mì giòn, một lát mozzarella, một lát cà chua với húng quế và dầu ô liu
- Bữa sáng thứ 2: một cốc sữa chua trái cây ít béo
- bữa trưa: súp kem cà chua với ớt và húng quế (250 ml)
- Bữa tối: bánh pudding cà chua (150 g)
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 6
- Bữa sáng: salad trứng và cà chua (100 g), phô mai tươi với hẹ (100 g)
- Bữa sáng thứ 2: nước ép nhiều rau (250 ml)
- bữa trưa: bít tết cà chua (150 g)
- Bữa tối: rau diếp với thịt gà và cà chua phơi khô (150 g)
Chế độ ăn kiêng cà chua: Thực đơn. Ngày 7
- Bữa sáng: một lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, pho mát với cà chua
- Bữa sáng thứ 2: lựu
- bữa trưa: rau nướng (cà chua, bí ngòi, cà tím) và nấm, rưới nước chanh và dầu ô liu
- bữa tối: cà chua và salad feta
