Khi bạn bị cảm lạnh, ví dụ như nạn nhân của nhiễm virus có thể gây viêm mũi họng, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống trong vài ngày và ngậm nước tốt.
Cho ăn
- Tránh ăn quá nhiều và thực phẩm béo.
- Tránh uống đồ uống có cồn.
Ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C
- Vitamin C giúp các tế bào tự bảo vệ bản thân khỏi sự tấn công của virus.
Trái cây
- 1 quả cung cấp khoảng 40 mg vitamin C.
- Cam, chanh, quýt ...
- Kiwi
- Guavas,
- Currant,
- Dâu tây ...
Rau
- Ớt
- Rô bốt.
Tỏi, hành
Cũng nên ăn tỏi và hành tây vì chúng là những sản phẩm cho phép khử thông mũi.
Uống đủ chất lỏng
Uống nhiều nước để tránh mất nước và chất nhầy.
Ưu tiên nước trước
Uống nước thường xuyên trong suốt cả ngày.
Uống đồ uống khác
Cũng uống sữa nóng, súp, nước dùng, sô cô la nóng, chanh đấm, v.v.
