Những người bị béo phì nội tạng hoặc tích tụ mỡ bụng cao có sự thay đổi nội tiết tố đặc trưng của lão hóa sớm cùng với rối loạn tâm trạng, Tiến sĩ Rubén Bravo, chuyên gia về dinh dưỡng và béo phì nội tạng giải thích.
Chuyên gia này chỉ ra rằng chất béo nội tạng làm tăng sản xuất hormone căng thẳng, cortisol và làm giảm mức độ endorphin, đây là những hormone tạo cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc.
Bravo, từ Viện Y học Béo phì Châu Âu (IMEO), nói rằng sự thiếu hụt dopamine trong cơ thể ủng hộ trầm cảm, trong khi giảm serotonin làm tăng mức độ lo lắng.
Cả hai thiếu sót đều cho thấy nguy cơ đau tim tăng cao - gấp ba hoặc bốn lần -, các vấn đề về tăng huyết áp, ung thư tuyến tiền liệt và ruột kết, tăng cholesterol máu hoặc có xu hướng phát triển các bệnh thoái hóa, như chứng mất trí nhớ do Parkinson hoặc lão hóa.
Chất béo nội tạng cao, tích tụ bên trong bụng xung quanh các cơ quan quan trọng, chứa "nguy cơ cao" đối với sức khỏe thể hiện ở các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp và một số loại ung thư.
Bravo giải thích rằng một lối sống ít vận động theo sau căng thẳng, thuốc lá, cà phê và rượu với liều lượng lớn, ngoài thức ăn không đủ, nguyên nhân, trong số những thứ khác, nó tích tụ bên trong bụng, xung quanh các cơ quan quan trọng, một loại chất béo không phải lúc nào cũng trong tầm nhìn.
"Trong 82% nam giới theo học tại Viện Y học béo phì châu Âu, mỡ cơ thể chính là nội tạng. Về phụ nữ, tỷ lệ này tăng lên 34%, với tỷ lệ mắc bệnh ở độ tuổi mãn kinh, nơi di chuyển chất béo đến bụng được quan sát, "ông nhấn mạnh.
Khó mất
Bác sĩ đã lựa chọn một loại thuốc phòng ngừa, bởi vì những rủi ro sức khỏe liên quan đến tăng mỡ bụng tăng theo tuổi, từ 35 tuổi ở nam và 55 ở nữ.
Chuyên gia dinh dưỡng nhớ lại rằng chất béo nội tạng có thể tích lũy nhanh chóng và khó giảm hơn mỡ dưới da, vì nó bao quanh các cơ quan nội tạng và phục vụ như một dự trữ năng lượng. Tuy nhiên, có thể loại bỏ nó, đạt được mức giảm nửa kg mỗi tuần, nếu chế độ ăn uống phù hợp được thực hiện và kết hợp với các bài tập phù hợp.
"Nhiều người đàn ông đã sai khi nghĩ rằng tập cơ bụng sẽ làm giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng, thay vào đó sẽ là một bài tập phản tác dụng và thậm chí nguy hiểm trong những trường hợp cực đoan", Bravo nói.
Khuyến nghị
Trong giai đoạn đầu tiên, bạn phải tập thể dục hỗn hợp, tập aerobic và kỵ khí và, theo chuyên gia, "khi leo dốc, bơi hoặc chạy bộ ít nhất 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần, chúng tôi khuyến khích việc tạo ra khối lượng cơ bắp và chúng tôi tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo nội tạng. "
Những bài tập này có thể được bổ sung với chế độ ăn chống viêm giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa và làm giảm công việc của tuyến tụy, ruột và gan nhiễm mỡ.
Ông lưu ý rằng chất béo nội tạng rất tích cực và tạo ra một lượng chất độc hại liên tục vào máu, một quá trình dẫn đến sự tích tụ các axit béo tự do trong gan và các cơ quan khác, làm mất cân bằng điều hòa insulin của cơ thể, lượng đường trong máu và cholesterol
Nguồn: www.DiarioSalud.net
-zba-wskazania-i-przebieg-powikania.jpg)
---dziaanie-dawkowanie.jpg)
