Phương pháp McKenzie chữa đau lưng. Phương pháp McKenzie là gì?

Phương pháp McKenzie nổi bật so với các phương pháp chữa đau lưng khác. Phương pháp McKenzie tập trung vào việc loại bỏ nguyên nhân gây đau chứ không chỉ giảm đau tạm thời. Do đó, liệu pháp này có hiệu quả lâu dài, có nghĩa là cơn đau lưng hiếm khi quay trở lại. Tìm hiểu xem Phương pháp McKenzie là gì và nó có hoạt động không.

Phương pháp McKenzie là một phương pháp điều trị, trong số những phương pháp khác, hội chứng đau lưng, nổi bật so với các hình thức điều trị khác của loại bệnh này. Hầu hết họ chỉ tập trung vào tác động của các bệnh về cột sống, tức là giảm đau, mà không biết cơ chế phát triển của chúng. Tác dụng của loại điều trị này không vĩnh viễn vì cơn đau sẽ trở lại sớm hay muộn. Trong khi đó, phương pháp McKenzie không chỉ giới hạn trong việc loại bỏ chứng đau lưng. Mục đích của nó cũng là để tìm ra nguyên nhân gây ra cơn đau, loại bỏ nó và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Phương pháp của McKenzie - nó là về cái gì?

1. Chẩn đoán

Đầu tiên, một cuộc phỏng vấn chi tiết được thực hiện với bệnh nhân, dựa trên một phác đồ chẩn đoán đặc biệt do McKenzie phát triển, riêng biệt cho từng phần của cột sống và cho các chi. Các bài kiểm tra chuyển động sau đó được thực hiện. Mỗi phần của cột sống được di chuyển để bệnh nhân có thể xác định chính xác cơn đau xuất phát từ đâu. Hình ảnh chính xác của căn bệnh cho phép người bệnh được chỉ định vào một trong ba hội chứng của rối loạn cột sống:

• nhóm cấu trúc quan tâm đến những thay đổi trong cái gọi là đĩa. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Viện McKenzie, trong 90% trường hợp, thủ phạm của các vấn đề về lưng là đĩa đệm. Nếu cấu trúc của nó bị hư hỏng, chúng sẽ thay đổi theo mọi chuyển động hoặc thay đổi vị trí của cơ thể. Loại rối loạn này được đặc trưng bởi một loạt các triệu chứng (bao gồm các cơn đau phát ra từ cột sống dọc theo các chi, rối loạn cảm giác, tê và ngứa ran);

hội chứng rối loạn chức năng đề cập đến tổn thương cơ học trong các mô cột sống, có thể được gây ra, trong số những người khác, bởi uốn cong thân đột ngột hoặc nâng một vật nặng ở tư thế cong. Các loại rối loạn này gây ra cơn đau không ổn định ở vùng mô bị tổn thương;

hội chứng tư thế đề cập đến việc mất tính linh hoạt và khả năng vận động thích hợp của cột sống, nguyên nhân là do áp dụng các tư thế cơ thể không chính xác. Điều này đặc biệt đúng đối với những người không hoạt động thể chất, làm việc nhiều giờ ở tư thế ngồi và bị đau lưng không xác định (thường không ổn định, trong phạm vi cuối cùng của chuyển động quá tải), thường xuyên nhất ở cột sống ngực;

2. Lựa chọn kỹ thuật điều trị thích hợp

Bước tiếp theo là lựa chọn kỹ thuật điều trị thích hợp và dạy bệnh nhân thực hiện đúng cách. Trong trường hợp đĩa đệm bị dịch chuyển, phương pháp McKenzie cho phép xác định hướng dịch chuyển của các mô bị tổn thương. Nhờ đó, bác sĩ chuyên khoa có thể xác định chuyển động để đặt các mô đĩa đệm bị di lệch, bị tổn thương vào đúng vị trí. Nó cũng dạy cho bệnh nhân những động tác này, nhờ đó họ có thể tự đối phó với cơn đau tại nhà mà không cần sự trợ giúp của ai. Ngoài ra, bác sĩ chuyên khoa cũng xác định hướng di chuyển làm trầm trọng thêm cơn đau, từ đó có thể khuyến cáo bệnh nhân tránh thực hiện.

Ở những bệnh nhân bị tổn thương cơ học trong các mô cột sống, các động tác được thực hiện ngược lại với các động tác đã gây ra tổn thương, theo nguyên tắc đảo ngược cơ chế của chấn thương.

Ở những người mắc hội chứng tư thế, các bài tập được thực hiện sẽ dần dần loại bỏ những hạn chế hiện có của khả năng vận động và tạo điều kiện hình thành tư thế đúng và duy trì tư thế đó.

Hơn nữa, nhà trị liệu dạy bệnh nhân thực hiện các hoạt động hàng ngày khác với trước đây. Ví dụ, nó chỉ ra cách đi tất hoặc giày khi cúi xuống gây đau đột ngột, cách ngồi, khi ở tư thế này lâu cũng làm trầm trọng thêm triệu chứng, cách rời khỏi giường để không gây đau lưng, ... Nhờ đó, bệnh nhân có thể cẩn thận để tránh quá tải trong tương lai.

3. Các hành động phòng ngừa

Các biện pháp phòng ngừa cũng cần thiết để ngăn chặn cơn đau phát triển trở lại. Do đó, sau khi kết thúc điều trị, bạn nên thực hiện một cách có hệ thống các bài tập bạn đã thành thạo, nhưng ít thường xuyên hơn (ví dụ: chỉ vào buổi sáng và buổi tối).

Phương pháp của McKenzie - tác giả của nó là ai?

Phương pháp này được phát triển vào những năm 1960 bởi nhà vật lý trị liệu người New Zealand Robin McKenzie. Trong nhiều năm, McKenzi đã thử nghiệm với hàng nghìn bệnh nhân bị nhiều loại đau lưng khác nhau. Ông kết luận rằng những bệnh nhân có các triệu chứng cụ thể nhất định trải qua một cơn đau tức thời sau khi thực hiện một loạt các chuyển động cụ thể. Luận điểm này trở thành điểm khởi đầu cho phương pháp mà ông đã phát triển.

Nguồn: McKenzie Institute Ba Lan

Quan trọng

Phương pháp McKenzie là một liệu pháp thay thế ngoài liệu pháp thông thường, vì vậy vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu.

Xem thêm: Đau lưng: triệu chứng bất thường của các bệnh về lưng 8 bài tập với bóng tập gym: bài tập kéo giãn với bóng tập Bài tập cho cột sống thắt lưng. Bài tập nào sẽ giúp ích nếu cột sống bị đau?

Phương pháp của Mckenzie - bài tập cho chứng mất trí

Bệnh sa đĩa đệm được gọi phổ biến là sa đĩa đệm. Đây là một bệnh lý của đĩa đệm do quá tải đột ngột hoặc mãn tính hoặc những thay đổi thoái hóa do tuổi tác. Do vòng xơ bị vỡ, nhân lồi ra ngoài hoặc sa ra ngoài. Kết quả là thoát vị đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm có thể gây áp lực lên cột sống hoặc các rễ thần kinh. Tập thể dục là một cách để giảm đau đĩa đệm. Chuyên gia vật lý trị liệu của chúng tôi, Paweł Daroszewski, gợi ý phương pháp Mckenzie.

Phương pháp của Mckenzie - các bài tập cho bệnh lệch lạc

Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.

Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.

Tắt AdBlock và làm mới trang.