Ngực đẹp là biểu tượng của nữ tính và là đối tượng của những tiếng thở dài của nam giới. Để chúng có thể vững vàng lâu dài, chúng cần được bảo vệ và chăm sóc cẩn thận. Tập thể dục hàng ngày, mát-xa và chọn một chiếc áo ngực tốt sẽ có tác dụng tốt đến vẻ ngoài của vòng một của bạn.
Ngực phụ nữ là sự kết hợp của các tuyến và mô: mỡ và liên kết. Trọng lượng của họ được nâng đỡ bởi da với sự giúp đỡ của các cơ của ngực làm căng nó. Do đó, điều quan trọng là chúng phải mạnh và hoạt động lâu nhất có thể. Sự xuất hiện của bộ ngực bị ảnh hưởng bởi những thay đổi nội tiết tố mà cơ thể trải qua trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, chế độ ăn kiêng giảm cân, tắm nắng và quá trình lão hóa. Quy luật trọng lực cũng đặc biệt không thuận lợi đối với những bộ ngực to và nặng. Nếu bạn muốn chúng giữ được vẻ đẹp lâu nhất có thể, bạn phải giúp đỡ và chăm sóc chúng.
Cũng đọc: BÀI TẬP cho Vú săn chắc
Massage ngực mỗi ngày
Massage thường xuyên sẽ làm săn chắc bầu ngực sau một tháng. Xoa bóp vú của bạn theo chuyển động tròn, bắt đầu từ nách, sau đó di chuyển bàn tay của bạn dưới bầu vú và sau đó trên nó. Tránh núm vú nhạy cảm. Xoa bóp mỗi bên vú nên mất khoảng một phút. Kết quả tốt đạt được khi xoa bóp luân phiên các dòng nước ấm và lạnh. Hoặc bạn có thể bọc một viên đá vào một chiếc khăn tay vải mỏng và mát-xa bầu ngực theo chuyển động tròn.
Nhất thiết phải làm
Tập thể dục hàng ngày sẽ tăng cường cơ ngực
Những phụ nữ tập thể dục có bộ ngực đẹp hơn những người không tập thể dục. Cơ và gân mạnh mẽ hỗ trợ nó tốt hơn và làm căng da xung quanh. Nó chắc chắn và có độ đàn hồi. Mua tạ và tập thể dục với chúng ở nhà vài phút mỗi ngày (các bài tập khác trong số tháng 12). Bạn cũng có thể đăng ký đi bơi, vì bơi lội giúp phát triển cơ vai và cơ lưng, đồng thời nước mát làm săn chắc da. Các bài tập kéo căng và tăng cường sức mạnh (Pilates) cũng như giữ dáng thẳng cũng hữu ích. Do đó, không cúi xuống và không cúi đầu xuống.
Nó làm đau ngực của bạn
- Nằm sấp ngủ. Chúng biến dạng dưới sức nặng của cơ thể.
- Xông hơi và tắm nước nóng. Da căng ra và khô đi.
- Tắm nắng. Mặt trời phá hủy làn da.
- Ăn kiêng giảm béo. Da căng chảy xệ.
- Tập thể dục thể thao năng động. Do đó, hãy sử dụng loại áo lót thể thao đặc biệt sẽ hỗ trợ cho vòng ngực của bạn một cách chắc chắn.
- Áo ngực quá chật, không vừa vặn, quá cứng. Chúng ngăn cản quá trình lưu thông máu thích hợp và nén ngực.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
