Ở Phần Lan, ngay cả những người 98 tuổi cũng đi tập thể dục. Sao có thể như thế được? Nhà nước quan tâm đến sức khỏe tốt và quyền tiếp cận chăm sóc sức khỏe bình đẳng cho mọi người dân, kể cả người cao tuổi. Đặc biệt là ngày càng có nhiều người cao tuổi ở Phần Lan, tuổi thọ ngày càng tăng. Điều quan trọng là cuộc sống này phải có chất lượng tốt nhất, các chuyên gia đã tranh luận trong hội nghị “Chăm sóc người cao tuổi - như cách họ làm ở Phần Lan”. Kiểm tra những gì chăm sóc người già ở đất nước này.
Người Phần Lan, cũng giống như người Ba Lan, là một xã hội già hóa nhanh chóng. Tuy nhiên, đó là một xã hội lâu đời hơn Ba Lan, và số lượng người cao niên, những người trên 65 tuổi, cao hơn ở nước ta và nhiều nước EU khác.
Người ta dự đoán rằng vào năm 2020, người cao tuổi sẽ chiếm 1/3 dân số Phần Lan và vào năm 2060 sẽ có ít hơn hai người trong độ tuổi lao động trên một người sau khi làm việc. Một nhóm xã hội lớn như vậy phải được quan tâm đúng mức.
Ở Phần Lan, trong việc chăm sóc người già, mục tiêu là ở nhà càng lâu càng tốt và không phụ thuộc vào người khác. Để đạt được mục tiêu này, tiền bối phải có phong độ tốt.
Các chuyên gia cho rằng phương pháp tốt nhất để duy trì thể lực càng lâu càng tốt - cả về thể chất và tinh thần - là chế độ ăn uống và tập thể dục, bao gồm cả những phương pháp kích thích não bộ.
Phương pháp này tỏ ra hiệu quả khi hiện nay ở Phần Lan, hơn 90% người từ 75 tuổi trở lên sống tại nhà riêng và độc lập hoặc nhận sự giúp đỡ từ người khác.
Chăm sóc người già ở Phần Lan như thế nào?
Ở Phần Lan - không giống như ở Ba Lan - trẻ em không cảm thấy phải chăm sóc cha mẹ già. Nghĩa vụ này do nhà nước đảm nhận. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp tài chính và tổ chức chăm sóc người cao tuổi.
Tuy nhiên, không phải chính quyền trung ương mà là chính quyền thành phố chịu trách nhiệm về chương trình chăm sóc người cao niên - phát triển, thực hiện, giám sát và sửa đổi chương trình này. Chính quyền địa phương là những người gần gũi nhất với cư dân của họ.
Tất nhiên, không chỉ các cơ quan chức năng mà cả những người dân tham gia chương trình cũng tham gia vào việc tạo ra chương trình. Có những cuộc họp mở để những người lớn tuổi trình bày mong đợi của họ.
Người cao niên càng khỏe mạnh, họ càng độc lập lâu hơn, điều này cho phép giảm chi phí chăm sóc và sức khỏe.
Người cao niên ở Phần Lan có thể tin tưởng vào một loạt các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và xã hội tại nhà. Chúng bao gồm tư vấn, tham vấn, thăm khám tại nhà, hỗ trợ y tá (ví dụ như tắm rửa, giúp thay quần áo hoặc sử dụng nhà vệ sinh) và các dịch vụ chăm sóc như dọn dẹp, mua sắm, nấu ăn, giặt giũ, cung cấp bữa ăn, vận chuyển và các dịch vụ khác, nhờ đó cấp cao có thể duy trì hoạt động.
Nhà nước cũng đảm bảo rằng người cao cấp đang hoạt động bên ngoài gia đình. Ví dụ, vì mục đích này, anh ấy trả thêm tiền thuê phòng tập thể dục và bể bơi. Trong một lần đến phòng tập thể dục, người cao tuổi không chỉ tập thể dục mà còn gặp gỡ những người cao tuổi khác và kết bạn. Do đó, một lợi ích bổ sung là sự tham gia của người cao tuổi vào đời sống xã hội.
Nếu một người lớn tuổi yêu cầu được chăm sóc 24 giờ, thì người đó sẽ được gửi đến, ví dụ, các viện dưỡng lão. Thậm chí ở đó, những người chăm sóc đảm bảo rằng học sinh cao niên đang hoạt động - tại chỗ, anh ta có thể tham gia, chẳng hạn như các khóa học máy tính hoặc lớp học vẽ tranh.
Đáng biếtNgười Phần Lan tin rằng liều thuốc tốt nhất là hoạt động thể chất
Tiến sĩ Harriet Finne-Soveri từ Đại học Helsinki nhấn mạnh rằng tất cả chúng ta già đi khác nhau và ở các tỷ lệ khác nhau. Nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, nhưng rất nhiều phụ thuộc vào kiểu sống của chúng ta. - Tuổi tác được viết sẵn trong gen của chúng ta, chúng ta thừa hưởng những khuynh hướng nhất định. Tuy nhiên, rất nhiều phụ thuộc vào thói quen của chúng ta. Nếu chúng tốt, chúng ta sẽ già đi chậm hơn. Nếu chúng xấu - chúng ta sẽ già đi nhanh hơn - hãy thuyết phục chuyên gia.
Những thói quen tốt này chủ yếu là một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. - Các nhà khoa học cách đây 20 năm đã lập luận rằng tập thể dục thường xuyên có tác dụng chữa bệnh - GS nói. Arto J Hautala từ Đại học Oulu. Ông cho biết thêm: “Kết hợp tập thể dục với tần suất, cường độ và thời lượng phù hợp có thể mang lại những tác động rất có lợi cho sức khỏe. Tôi đang nói về sức bền, sức mạnh và các bài tập aerobic.
- Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển ung thư, bệnh tim mạch (bao gồm bệnh tim và đột quỵ), tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, sa sút trí tuệ (bao gồm cả bệnh Alzheimer) và chấn thương do ngã, GS nói. Arto J Hautala.
Các lợi ích khác của tập thể dục bao gồm giảm sự hung hăng, nguy cơ phát triển trầm cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm cân, củng cố xương, giảm nguy cơ té ngã và / hoặc chấn thương do ngã.
Sức mạnh cơ bắp cũng được cải thiện, đó là điều mà người cao niên cần để có thể di chuyển và độc lập lâu nhất có thể.
Không có gì ngạc nhiên khi một trong những công cụ được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe dự phòng ở Phần Lan là "đơn thuốc" cho một loại hoạt động thể chất cụ thể. Việc thực hiện một "đơn thuốc" như vậy và tác dụng của nó được theo dõi bởi bác sĩ.
Ở Phần Lan, ngay cả những người 98 tuổi cũng đi tập thể dục
Nguồn: youtube.com/HUR - Vì Sức Mạnh Trọn Đời
.jpg)
