Bạn có biết câu nói rằng bạn cần ánh sáng trong tủ lạnh chỉ để ăn một thứ gì đó vào ban đêm? Đó chỉ là một trò đùa, nhưng đừng bao giờ ăn những sản phẩm này vào ban đêm, và thậm chí ít hơn - vào ban đêm!
Những gì tuyệt đối không được phép ăn đêm? Về lý thuyết, bạn nên ăn hai giờ trước khi đi ngủ. Sau đó, cơ thể chúng ta có thời gian để tiêu hóa thức ăn và nó sẽ nghỉ ngơi vào ban đêm, không tiêu hóa. Tuy nhiên, có những trường hợp bạn muốn ăn, bạn đói, bạn đã bỏ lỡ ban ngày ... Không được phép ăn gì vào buổi tối?
Mỳ ống
Nó là một nguồn phong phú của carbohydrate. Tuy nhiên, nếu bạn không biến chúng thành năng lượng, chúng sẽ bị lắng đọng thành chất béo! Pasta, đặc biệt là sốt kem hoặc pho mát, cũng là một thách thức lớn đối với dạ dày.
Rượu
Không chỉ ăn trước khi đi ngủ là không nên. Bạn cũng không nên uống rượu. Về mặt lý thuyết, nó giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng lại làm giảm giấc ngủ, do đó có nghĩa là chúng ta không thức dậy tốt. Hoặc thậm chí - mệt mỏi.
Trái cây
Trái cây và nước ép trái cây! Chúng ta tìm thấy rất nhiều đường trong chúng, làm tăng nhanh lượng đường trong máu, nhờ đó chúng ta có rất nhiều năng lượng ngay sau khi ăn chúng.
Một số loại rau:
Chúng bao gồm: súp lơ, cải thảo, rau bina và cà chua. Đây là những loại rau có chứa chất xơ không hòa tan nên nằm lại trong ruột. Chúng cũng có thể gây ra khí gas.
Kẹo
Cũng nên tránh chúng vào ban ngày - chúng đơn giản là không lành mạnh. Chúng tôi khuyên bạn nên: Đường và sức khỏe. Đường có hại không?
thịt đỏ
Tiêu hóa thịt đỏ là một thách thức lớn đối với cơ thể. Nó chứa nhiều protein và chất béo, lưu lại lâu trong dạ dày và gây cảm giác nặng bụng. Và điều đó sẽ giúp chúng ta tỉnh táo.
