Thuốc giảm cân được cho là giúp bạn giảm cân. Chúng hoạt động như thế nào và hoàn toàn không? Thuốc ăn kiêng chứa những thành phần gì? Nên chọn loại thuốc giảm béo nào để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn?
Thuốc giảm béo để tạo điều kiện giảm béo đã là một hit lớn trong những năm gần đây. Chúng có đầy không chỉ trên các kệ thuốc mà còn ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, đại siêu thị và chợ. Và trên Internet, thuốc ăn kiêng cung cấp nhiều trang web.
Thời trang cho thuốc giảm cân bắt nguồn từ đâu?
Thời trang cho thuốc ăn kiêng xuất phát từ quan niệm sai lầm rằng "thuốc giảm béo" có thể làm việc kỳ diệu. Chúng tôi muốn tin rằng chúng sẽ giúp bạn thon gọn hơn mà không cần nỗ lực hay hiệu ứng yo-yo. Trong khi đó, nuốt thuốc ăn kiêng là không đủ. Để đạt được kết quả như mơ ước, cần hạn chế ăn uống và tăng cường vận động. Nếu bạn giảm số lượng calo, thêm một số bài tập thể dục, thì bạn nên sử dụng thuốc giảm béo, ví dụ như các chế phẩm giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Hoặc có thể chất ức chế chất béo và carbohydrate sẽ tốt hơn?
Cũng đọc: Tại sao bạn béo lên? Các mẫu cho trọng lượng cơ thể lý tưởng
Thuốc ăn kiêng: thành phần đốt cháy chất béo, tức là chất đốt cháy chất béo
- CLA - Axit Linoleic liên hợp (CLA) là một trong những axit béo. Nhiều nghiên cứu về hợp chất này đã không mang lại câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi về cơ chế hoạt động của CLA trên mô mỡ. Giả thuyết phổ biến nhất là CLA ngăn chặn hoạt động của một loại enzym cho phép chất béo trung tính thâm nhập vào mô mỡ và do đó, dẫn đến sự phát triển của nó. Nó cũng đã được chứng minh rằng CLA tăng cường sử dụng các axit béo trong quá trình sinh nhiệt. Hiệu quả đốt cháy chất béo sẽ lớn hơn khi chúng ta thường xuyên chơi thể thao, đó là lý do tại sao CLA cũng được khuyến khích cho những người hoạt động thể chất.
- L-carnitine - là một hợp chất được gan tổng hợp trong cơ thể. Nó được tạo ra từ hai axit amin được cung cấp cùng với thức ăn. Cơ chế hoạt động của L-carnitine dựa trên việc cho phép các axit béo ăn vào đi vào tế bào, nơi sản sinh ra năng lượng cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Do đó, L-carnitine cung cấp năng lượng chủ yếu cho các cơ hoạt động, đó là lý do tại sao nó được đặc biệt khuyên dùng cho những người thường xuyên luyện tập thể thao. Vì năng lượng thu được đến từ các axit béo, L-carnitine làm tăng thêm mức cholesterol trong máu. Giống như CLA, L-carnitine được tìm thấy trong thịt (từ tiếng Latinh: carnis - thịt) và sữa.
- HCA - axit hydroxycitric là một hợp chất thu được từ các loại trái cây châu Á có tên là Garcinia cambodgia. Ở Ấn Độ, nó được biết đến như một "chất ăn béo" - nó ức chế sự hình thành các mô mỡ từ các protein và carbohydrate tiêu thụ. Điều này là do HCA ngăn chặn enzyme cho phép sản xuất chất béo trung tính, cholesterol và axit béo (những chất này được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể). Protein được lưu theo cách này góp phần vào sự phát triển của khối lượng cơ và carbohydrate (được lưu trữ dưới dạng glycogen trong gan và cơ) ảnh hưởng đến não, ngăn chặn sự thèm ăn.
- Ephedrine - thu được từ cành non khô của cây Ephedra sinica. Bằng cách ảnh hưởng đến não, ephedrine kích thích, tăng hoạt động thể chất và hiệu quả thần kinh cơ. Nó cũng làm tăng huyết áp. Tác dụng giảm béo của nó dựa trên sự kích thích cơ thể sản sinh nhiệt để đốt cháy chất béo.
- Caffeine - rất thường được kết hợp với ephedrine trong các chế phẩm khác nhau. Nó hoạt động bằng cách mở rộng tác dụng của ephedrine, cũng như kích thích cơ thể và tăng hiệu quả thể chất. Nó được lấy từ hạt cà phê hoặc từ cây Paulinia guarana (còn được gọi là guarana) ngày càng phổ biến, có chứa lượng caffeine gấp bốn lần so với hạt cà phê. Khi sử dụng ephedrine và caffeine (cả hai chất này đều thuộc loại phổ biến được gọi là chất đốt cháy chất béo, tức là chất đốt cháy chất béo), cần đặc biệt cẩn thận, vì chúng rất dễ quá liều. Sau đó có nhiều tác dụng không mong muốn (rối loạn tim, tăng áp lực quá mức, hồi hộp, cáu gắt, lo lắng, cũng như các triệu chứng tiêu hóa, mẩn ngứa). Vì lý do này, các chế phẩm có caffeine và ephedrine không được khuyến cáo cho phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người già, mắc các bệnh tim mạch và không dung nạp caffeine.
Thuốc ăn kiêng: thành phần hạn chế hấp thu
- Chitosan (chitin) - được lấy từ vỏ của động vật giáp xác biển, nó là một polysaccharide mà đường tiêu hóa của chúng ta không thể tiêu hóa. Cấu trúc giống cellulose, tức là sợi. Chitosan liên kết chất béo trên bề mặt của nó, chất béo này không được tiêu hóa và hấp thụ mà được đào thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, khi dùng chitosan, hãy đảm bảo uống các vitamin tan trong chất béo (tức là A, D, E, K). Chitosan cũng làm giảm sự hấp thụ carbohydrate trong ruột, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích đặc biệt cho những người gặp khó khăn trong việc hạn chế ăn bánh mì, mì ống và đồ ngọt.
- Fasolamine - tức là chiết xuất từ đậu thông thường, ngăn chặn enzyme trong đường tiêu hóa, chịu trách nhiệm phân hủy tinh bột (được tìm thấy một lượng lớn trong bánh mì, khoai tây, ngũ cốc và các sản phẩm bột mì) thành đường đơn. Bằng cách này, tinh bột trở nên không tiêu hóa được và do đó, không tích tụ trong mô mỡ. Beanamine được khuyến nghị chủ yếu cho những người không thể từ bỏ các sản phẩm bột mì yêu thích của họ.
- Chất xơ - thực phẩm hấp thụ nước, nhờ đó nó trương lên trong đường tiêu hóa, làm giảm cảm giác đói. Nó không được tiêu hóa, nhưng nó tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động ruột và điều chỉnh nhịp điệu của ruột. Đồng thời, nó ổn định nồng độ glucose và giảm mức cholesterol. Không có đủ chất xơ trong chế độ ăn giảm calo, vì vậy cần bổ sung. Cảnh báo! Khi sử dụng chất xơ dạng viên hoặc dạng bột, bạn nên uống nhiều - ít nhất 2 lít một ngày.
"Zdrowie" hàng tháng
