Tuổi sinh học thể hiện mức độ hao mòn của cơ thể chúng ta. Theo các bác sĩ, chính anh ấy là người quyết định chúng ta thực sự bao nhiêu tuổi chứ không phải giấy khai sinh của chúng ta. Điều gì ảnh hưởng đến tuổi sinh học của chúng ta và làm thế nào để đo lường nó? Làm thế nào bạn có thể trẻ hóa cơ thể của bạn?
Liệu rằng một người ở độ tuổi 40 có thể có tuổi sinh học ước tính là 30 và một người khác là 50? Có, nó là có thể. Mỗi chúng ta đang già đi với một tốc độ khác nhau. Hơn nữa - mỗi cơ quan của chúng ta có thể ở một giai đoạn "hao mòn" khác nhau. Vì vậy, chúng ta có thể nói về tuổi răng, tuổi xương, tuổi sinh lý, và thậm chí là tuổi của hình thể.
Điều gì ảnh hưởng đến tuổi sinh học của chúng ta?
Các nhà khoa học đồng ý rằng tuổi sinh học của chúng ta bị ảnh hưởng bởi cả yếu tố di truyền và môi trường. Sau này bao gồm:
- lối sống: hoạt động thể chất, ngủ, mức độ căng thẳng
- cách ăn uống
- tránh chất kích thích
- duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
- được chăm sóc y tế liên tục
- mức độ ô nhiễm môi trường
Trong khi chúng ta có ít ảnh hưởng đến yếu tố di truyền, các yếu tố môi trường phụ thuộc rất nhiều vào chúng ta. Vì vậy, tất cả những người quan tâm đến việc duy trì trí tuệ và thể chất càng lâu càng tốt nên có lối sống lành mạnh nhất, tức là ăn uống lành mạnh, ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, tránh tất cả các chất kích thích và căng thẳng, và thường xuyên để được kiểm tra. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hít thở không khí sạch hơn, và do đó sống bên ngoài các thành phố lớn, cũng khỏe mạnh hơn.
Từ lâu, các nhà khoa học đã tìm cách đo tuổi sinh học của chúng ta mà không cần tiến hành hàng trăm thử nghiệm. Đây là một thử nghiệm ví dụ:
---na-czym-polega.jpg)
.jpg)
