Cha mẹ bạn đang già đi - cách giúp họ đối phó với LÃO HÓA

Không có gì đẩy nhanh quá trình lão hóa như sự nhàn rỗi và cảm giác như bạn không còn cần thiết. Cha mẹ của bạn càng hoạt động lâu, thì tuổi già của họ sẽ càng tốt. Hãy xem xét cách giúp đỡ họ để sự lão hóa không lấy đi thể trạng và niềm vui trong cuộc sống của họ.

Chúng ta trở nên yếu hơn khi già đi, nhưng không buồn ngủ. Một người tuân thủ các nguyên tắc của lối sống lành mạnh có thể duy trì sự hiệu quả của trí óc cho đến tuổi già. Và hơn tuổi, nó có lợi thế là nó có kinh nghiệm tích lũy qua nhiều năm. Điều đáng để tận dụng kinh nghiệm này là điều mà các nhà tuyển dụng ở các công ty Tây Âu ngày càng nhận thức được. Xã hội Châu Âu đang già đi. Theo dự báo của Ủy ban Nhân khẩu học, Liên hợp quốc, trong 10 năm tới số người trên 65 tuổi sẽ tăng 30%, trong khi số thanh niên 20-29 tuổi giảm 20%. Điều này có nghĩa là khi người cao tuổi nghỉ hưu trong vòng 10 năm tới, thị trường lao động châu Âu (điều này cũng áp dụng cho Ba Lan) sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng. Hiện tượng đáng lo ngại về lực lượng lao động đang già đi đã được thảo luận ngày nay. Ở nhiều nước châu Âu, các chương trình quản lý con người cụ thể được phát triển để giữ người lớn tuổi làm việc. Thật không may, xu hướng vẫn bị đảo ngược ở đây. Rất khó để phá vỡ khuôn mẫu của một ông già ốm yếu. Từ quan điểm kinh tế và tâm lý, đây là một sai lầm. Do đó, người sử dụng lao động nên nhận thức được lợi ích của việc thuê và giữ chân người lao động lớn tuổi. Điều này cũng đáng khuyến khích các bậc cha mẹ không được nản lòng và không từ bỏ cuộc chiến giành việc làm một cách quá dễ dàng ... ngay cả khi ông chủ đóng cửa đối với họ.

Tại sao nên tuyển dụng người lớn tuổi?

• Họ phục vụ công ty bằng kỹ năng của mình và cũng là nguồn kinh nghiệm cho những người trẻ hơn.
• Sự hiện diện của họ có thể củng cố hình ảnh của công ty.
• Một nhóm có độ tuổi khác nhau hoạt động tốt hơn một nhóm đồng nhất.
• Ở nhiều công ty, những nhân viên lớn tuổi có khả năng đáp ứng nhanh hơn những nhu cầu thay đổi của khách hàng.
• Họ có khả năng chống lại căng thẳng và ổn định về cảm xúc hơn. Họ có nhiều kiên nhẫn hơn.
• Họ lấp đầy một cách hiệu quả "khoảng trống việc làm" được tạo ra liên quan đến sự di cư kinh tế của những người trẻ tuổi.

Lão hóa - một động thái cần thiết

Được biết, hoạt động thể chất là điều kiện duy trì thể trạng tốt cho đến tuổi già. Nhưng làm thế nào để khuyến khích một phụ huynh không quen với phong trào làm như vậy? Ví dụ, đề xuất các bài tập chung. Khi bạn đi đến hồ bơi với mẹ của bạn, bạn cũng đầu tư vào bản thân. Tất nhiên, trong khối lượng lớn nhiệm vụ hàng ngày, bạn sẽ không phải lúc nào cũng có thời gian cho việc này, nhưng hãy cố gắng bắt đầu các cuộc đi dạo cùng gia đình ít nhất hàng tuần. Ngoài ra, hãy tìm một nhóm trong khu vực mà cha mẹ bạn sống để họ có thể tham gia (ví dụ: đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu). Bạn không cần phải dành nhiều thời gian cho thể thao mỗi ngày. Điều quan trọng là phải làm điều này một cách có hệ thống. Nó cũng không cần phải là một nỗ lực lớn. Không có vấn đề gì, chỉ cần tiếp tục di chuyển! Chúng ta sẽ không ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm lại đáng kể, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống, và đó là tất cả những gì cần làm.

Lão hóa - chế độ ăn uống phù hợp

Tuổi thọ của người châu Âu gần đây đã tăng từ 70 lên 80 tuổi và sẽ kéo dài thêm 10 năm nữa vào năm 2060. Thực tế là chúng ta sống lâu hơn không có nghĩa là chúng ta khỏe mạnh hơn, và một vài thay đổi trong chế độ ăn uống là đủ để tận hưởng một sức khỏe tốt. Canxi từ sữa, sữa chua và pho mát, và vitamin K từ rau lá xanh giúp duy trì xương khỏe mạnh. Lutein (kiwi, nho, rau bina) bảo vệ mắt. Để não hoạt động hiệu quả, chế độ ăn uống của bạn nên giàu rau xanh, cam, bột yến mạch, vitamin B12 (thịt gia cầm, trứng và sữa), và axit béo omega-3 từ cá có dầu. Axit béo omega-3 cũng giúp tránh các vấn đề về tim, cũng như kali, được tìm thấy trong các loại rau củ, đào và chuối. Bằng cách thêm các loại hạt và đậu nành vào đó, chúng ta sẽ giữ cho mình và những người thân yêu của chúng ta khỏe mạnh cho đến tuổi già.

Cha mẹ già cần sự giúp đỡ của chúng tôi. Chúng tôi biết điều này và chúng tôi cố gắng cung cấp cho họ sự chăm sóc tốt nhất. Sau nhiều năm làm việc, họ xứng đáng được nghỉ ngơi và chăm sóc đặc biệt. Vì vậy, chúng tôi mua sắm cho họ, làm nhiệm vụ hàng ngày của họ và sắp xếp thời gian của họ. Nhưng trong nỗ lực này, chúng ta thường quên mất nhu cầu tình cảm của họ. Chúng ta thường coi tuổi già là một giai đoạn ốm yếu hoặc một kỳ nghỉ tuyệt vời. Trong khi đó, những người lớn tuổi muốn tham gia vào cuộc sống bình thường. Họ vẫn muốn được cần. Cảm giác bị gạt sang một bên đối với nhiều người trong số họ kết thúc bằng sự chán nản. Hầu hết đều phải chịu ít nhất một tâm trạng chán nản đáng kể. Môi trường coi trạng thái này là tự nhiên - bởi vì nỗi buồn khi kết thúc cuộc đời dường như hiển nhiên. Chúng ta càng phớt lờ nó, càng không để cha mẹ nói cho chúng ta biết những vấn đề của họ để không tạo gánh nặng cho chúng ta. Cảm giác cô đơn, sợ hãi bệnh tật và sợ hãi cái chết là những chủ đề cấm kỵ. Thay vào đó, họ chỉ phàn nàn về nhiều căn bệnh khác nhau, ít nhất là theo cách này để thu hút sự chú ý. Chúng ta đừng bỏ qua những tín hiệu này. Hãy dành thời gian để nói chuyện. Vì vậy, trung thực và không bỏ qua những vấn đề khó khăn. Nói về cảm xúc, về những gì thực sự quan trọng, có thể mang chúng ta đến gần nhau hơn và mang lại sự nhẹ nhõm thực sự cho cha mẹ. Và nếu nỗi buồn không tốt, hãy thuyết phục cha mẹ rằng việc đến gặp bác sĩ tâm lý không phải là điều đáng xấu hổ.

"Zdrowie" hàng tháng