Huấn luyện viên hình elip - Định nghĩa và lợi thế

Định nghĩa

Máy tập hình elip là một cỗ máy được thiết kế để tập luyện cơ bắp đồng thời, trơn tru và dễ dàng. Xe đạp này là một thay thế tốt hơn so với việc sử dụng một chiếc xe đạp thông thường.

Mô tả

Một chiếc xe đạp hình elip có 2 bàn đạp cố định với 2 tay cầm đạt chiều cao ngang vai. Bàn đạp thực hiện chuyển động hình bầu dục (thay vì chuyển động tròn như xe đạp thông thường) trong khi tay cầm di chuyển qua lại, như thể chèo thuyền.

Ưu điểm

Người sử dụng một chiếc xe đạp hình elip kết hợp trong một chuyển động duy nhất các hiệu ứng của chạy, bước, chèo và đạp xe đạp.

Xe đạp hình elip cho phép:

• Một sự mất mát lớn về calo.
• Tập thể dục tim mạch.
• Tập thể dục mà không cần nỗ lực nhiều.
• Tập luyện cơ bắp mà không có bất kỳ loại khó chịu hoặc đau khớp.

Nó cũng dễ sử dụng và được khuyến khích cho người mới bắt đầu.

Cơ bắp nào hoạt động?

Xe đạp hình elip cho phép bạn phát triển cơ bắp và làm săn chắc một số bộ phận của cơ thể như:

• đùi,
• mông,
• những con bê
• những cánh tay,
• vai,
• những cái hồ đào
• Chiếc xe đạp hình elip buộc bạn phải giữ thẳng lưng.
• Các huấn luyện viên hình elip tăng cường sức mạnh của bụng, bao gồm cả các xiên.

Giá

• Giá của một chiếc xe đạp hình elip khác nhau tùy thuộc vào quốc gia mà bạn đang ở.
• Bạn cũng có thể sử dụng máy này trong phòng tập thể dục.

Hạn chế

Trong số ít những bất tiện mà chiếc xe đạp này có thể trình bày, chúng tôi có thể đề cập:

• Theo thời gian, huấn luyện viên hình elip có thể đơn điệu.
• Một số mô hình đắt tiền và quá lớn.
• Lưu ý: cũng có thể có những rủi ro vật lý theo thời gian: nếu có nhiều nỗ lực khi sử dụng máy này, các vấn đề ở vùng thắt lưng có thể gây ra và có thể rất đau đớn. ...

Chống chỉ định của huấn luyện viên hình elip

• Không có chống chỉ định hoặc nếu có ít cho môn thể thao đầy đủ và vui tươi này!
• Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe của bạn có thể hạn chế sử dụng: viêm xương khớp hoặc yếu ở đầu gối, các vấn đề về tim hoặc lưng (đau thần kinh tọa, đau thắt lưng). Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào trong số này, việc sử dụng xe đạp hình elip sẽ không thuận tiện.