Định nghĩa
Chuột rút tương ứng với một cơn co thắt cơ bắp đau đớn, không thể kiểm soát và thoáng qua. Nó khác với hợp đồng ở chỗ nó tồn tại lâu hơn. Chuột rút thường xảy ra trong hoặc cuối bài tập, và chủ yếu ảnh hưởng đến cơ vân, kiểm soát tự nguyện, đặc biệt là các cơ của tứ chi, đặc biệt là các chân. Chúng xảy ra đột ngột và kéo dài từ vài giây đến vài phút trước khi biến mất mà không để lại phần tiếp theo. Đó là do sự kích thích quá mạnh của cơ bắp, với sự tích tụ của một số phân tử, đặc biệt là canxi, chịu trách nhiệm cho sự kích thích cơ bắp quá mức. Chúng được ưa chuộng bởi sự gắng sức cơ bắp quá mãnh liệt, sự nóng lên không đủ, hydrat hóa kém và không có sự kéo dài của các cơ được yêu cầu vào cuối nỗ lực. Hầu hết các cơn co thắt này tự biểu hiện, sau đó, trong bối cảnh của một nỗ lực nhưng có thể xảy ra ít thường xuyên hơn và không có bất kỳ sự kích thích nào, ngay cả vào ban đêm. Chuột rút cũng có thể là một phần của các bệnh cụ thể ảnh hưởng đến các cơ hoặc dây thần kinh bẩm sinh các cơ này.
Triệu chứng
Chuột rút cơ bắp được đặc trưng bởi:
- khởi phát đột ngột cơn đau ở một hoặc nhiều cơ bắp;
- các cơ xuất hiện co thắt khi sờ nắn, và khi được yêu cầu một cử động làm tăng đau;
- bệnh nhân thuyên giảm bằng cách kéo căng cơ;
- Cơn đau biến mất một cách tự nhiên khi sự kích thích của bạn dừng lại, nhiều nhất là vài phút.
Chẩn đoán
Chuột rút xảy ra trong bối cảnh thể thao, thường là trường hợp thường gặp nhất, rất dễ chẩn đoán vì nó xuất hiện trong bối cảnh của một nỗ lực đáng kể, đặc biệt là khi chúng ta có thể xác định các yếu tố ủng hộ nó như mệt mỏi, cường độ của nỗ lực cơ bắp Yêu cầu hoặc rất nóng với thiếu hydrat hóa. Chuột rút được công nhận bởi người đã chịu đựng chúng hoặc bởi các đối tác của họ. Không cần kiểm tra bổ sung nếu nó không tồn tại và tham khảo ý kiến bác sĩ có thể thấy trước trong trường hợp chúng xảy ra rất thường xuyên.
Điều trị
Để ngăn chặn chuột rút chỉ cần căng cơ mà co lại. Nói chung việc hydrat hóa và không sử dụng quá mức các cơ bị ảnh hưởng trong vài phút sau khi ngừng đau cho phép, nói chung, để giảm sự dư thừa của các phân tử không mong muốn và ngăn ngừa sự xuất hiện của chuột rút mới. Nếu chuột rút được gây ra bởi một bệnh được xác định, việc điều trị nguyên nhân này phải được thực hiện nhiều hơn để giảm tần suất xuất hiện.
Phòng chống
Để tránh chuột rút, điều quan trọng là phải giữ nước tốt trong hoặc dự đoán nỗ lực lớn. Các vận động viên nên đặc biệt chú ý đến sự khởi động của họ. Sau một nỗ lực, các buổi kéo dài được khuyến khích đặc biệt là cho các cơ bắp được yêu cầu một nỗ lực mạnh mẽ.
.jpg)
