Allevo là một loại chế độ ăn kiêng bột - một phương pháp giảm cân bao gồm việc thay thế các bữa ăn truyền thống bằng các món ăn chế biến sẵn, cân bằng đúng cách với lượng calo rất thấp (VLCD), giúp giảm số kg nhanh chóng. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là liệu việc giảm cân đột ngột như vậy sẽ không được đền đáp bằng hiệu ứng yo-yo. Chúng tôi đã kiểm tra các bữa ăn của Allevo bao gồm những gì và cách sử dụng chúng để giảm cân hiệu quả.
Nhu cầu giảm cân của tinh thần có thể mạnh mẽ đến mức chúng ta muốn loại bỏ những kg không mong muốn bằng mọi giá. Allevo, Cambridge và DietaLight là một số chế độ ăn kiêng dạng bột có sẵn.
Giảm cân là quan trọng và cần thiết nhưng bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước. Nếu bạn đang thừa cân nghiêm trọng, bạn nên thực hiện nghiên cứu thích hợp để tìm ra lý do tại sao bạn lại tăng cân trước khi lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất.
Chế độ ăn kiêng bột - nó là gì?
Chế độ ăn kiêng bột chủ yếu dành cho những người thừa cân mơ ước giảm được vài kg mỗi ngày. Chúng bao gồm các hỗn hợp bột làm sẵn được hòa tan trong nước. Tùy thuộc vào loại chế độ ăn kiêng, 3-5 món lắc và súp làm sẵn được ăn hàng ngày. Hỗn hợp được cấu tạo sao cho chứa các giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (protein, carbohydrate, chất béo, chất khoáng, chất xơ, vitamin theo đúng tỷ lệ), đồng thời chứa ít calo (300-600 kcal cho khẩu phần ăn hàng ngày). Với nhiệt lượng thấp như vậy, bạn giảm cân rất nhanh. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng lớn và phải sử dụng nguồn dự trữ trong mỡ.
Giảm cân với chế độ ăn kiêng bột bao gồm việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Trong giai đoạn đầu tiên của hệ thống Allevo, kéo dài đến 2 tuần, không có gì được ăn ngoại trừ hỗn hợp. Vì lợi ích của bản thân, bạn cần phải cẩn thận và ở dưới sự chăm sóc của bác sĩ, người sẽ theo dõi sức khỏe của bạn trong suốt chu trình giảm béo.
Cũng đọc: Bạn béo lên như thế nào? Chỉ số chất béo trong cơ thể WHR Chế độ ăn uống nhanh thanh lọc độc tố - thực đơn Cambridge Chế độ ăn kiêng - thực đơn, quy tắc, tác dụngGiảm béo với Allevo là gì?
Chế độ ăn kiêng Allevo cung cấp 3 giai đoạn giảm cân. Chu kỳ đầu tiên là đưa cơ thể vào một chế độ ăn uống mới, chu kỳ thứ hai kích thích cơ thể giảm cân, và chu kỳ thứ ba giúp ổn định tác dụng. Các nhà sản xuất Allevo nhấn mạnh rằng chế độ ăn kiêng này không chỉ nhằm thay thế các bữa ăn thông thường bằng VLCD, mà là khởi đầu cho toàn bộ quá trình thay đổi thói quen ăn uống. Để giảm cân hiệu quả, cần tuân thủ các quy tắc ăn uống lành mạnh, đó là: ăn 5 bữa một ngày đều đặn, cân đối các bữa ăn (mỗi bữa bao gồm 1/4 protein, 1/4 carbohydrate, 1/2 rau và trái cây), uống ít nhất 1,5 lít nước hoặc các chất lỏng ít calo khác hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên cũng vô cùng quan trọng.
Ba giai đoạn trong chế độ ăn kiêng Allevo
1. Giai đoạn bắt đầu
Nó kéo dài đến hai tuần. Nó bao gồm việc chuyển đổi 100% bữa ăn sang các sản phẩm Allevo (súp và cocktail dễ chuẩn bị). Tiền trợ cấp hàng ngày được thay thế bằng 5 túi Allevo cho phụ nữ và 6 túi cho nam giới.
2. Giai đoạn giảm cân
Ở giai đoạn này, một chế độ ăn kiêng được thiết lập đặc biệt cho bạn. Nhờ đó, bạn không phải bỏ ăn hoàn toàn. Bạn ăn 2-3 bữa một ngày và bổ sung chế độ ăn uống của bạn với 2-3 phần Allevo. Các bữa ăn nên nhỏ. Trong giai đoạn này, bạn cũng nên nhớ về việc tập thể dục hàng ngày.
3. Giai đoạn ổn định
Thực đơn dựa trên các sản phẩm thông thường, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày có thể được bổ sung theo thời gian với các gói Allevo, đặc biệt khi không thể ăn một bữa ăn cân bằng đúng cách hoặc chỉ ăn các sản phẩm Allevo một lần một tuần. Bạn cũng nên nhớ về tập thể dục.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Xem thêm tại www.atpgabinetdietetyczny.pl
Tôi không nghĩ ăn kiêng bột là xấu. Giống như bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào khác, chúng có những ưu và khuyết điểm. Nhưng tôi không khuyến nghị chế độ ăn kiêng Allevo cho bệnh nhân của mình do amoni molybdate (tác dụng độc hại) và natri selente (thuốc trừ sâu). Tuy nhiên, tôi không nghĩ chế độ ăn này là xấu. Ngược lại. Tác dụng của những người sử dụng chúng cũng giống như với các chế độ ăn kiêng khác. Miễn là bạn làm theo, nó hoạt động.
Allevo - huyền thoại hay thành công?
Những người tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc ăn uống lành mạnh chỉ trích thực đơn được xây dựng trên cơ sở chế độ ăn bột thay vì bữa ăn bình thường, nhưng cần nhớ rằng các sản phẩm kiểu này có sẵn như thực phẩm cho các mục đích dinh dưỡng đặc biệt. Tại Ba Lan, chế độ ăn kiêng Allévo đã được ủy quyền trên cơ sở thông báo tại Tổng Thanh tra Vệ sinh và đáp ứng tất cả các tiêu chuẩn an toàn cho người tiêu dùng. Trong tình hình thừa cân hoặc béo phì đe dọa sức khỏe của chúng ta và các phương pháp giảm cân khác không mang lại hiệu quả thì chế độ ăn kiêng bột là một giải pháp tốt.
Chế độ ăn kiêng Allevo giá bao nhiêu?
Quầy bar Allevo có giá từ PLN 7, một gói súp hỗn hợp khoảng 25 PLN, một gói cocktail trên 20 PLN. Hàng tuần là khoảng 190 PLN, hàng tháng gần 760 PLN. Nếu bạn mua rau (tỏi tây, bông cải xanh và khoai tây để nấu súp) và trái cây (chuối và quả mâm xôi) với cùng một số lượng, thì sẽ đủ cho một gia đình lớn.
Cách giảm cân lành mạnh - lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
Mỗi người trong chúng ta đều mơ về một thân hình mảnh mai và quyến rũ. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Làm thế nào để giảm cân một cách khôn ngoan và lành mạnh? Hãy lắng nghe chuyên gia của chúng tôi - chuyên gia tâm lý và huấn luyện viên sức khỏe Elżbieta Lange.
Cách giảm cân lành mạnh - lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡngChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
