Chế độ ăn kiêng Anderson là một chế độ ăn kiêng phổ biến khác, ngay sau chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Hay. Thực đơn trong chế độ ăn uống của Anderson đã được sắp xếp sao cho không làm xáo trộn sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, và do đó - giảm cân. Kiểm tra thực đơn ăn kiêng của Anderson trông như thế nào. Xem thực đơn mẫu cho một tuần trong Chế độ ăn kiêng ngắt kết nối của Anderson.
Thực đơn trong chế độ ăn của Anderson được sắp xếp sao cho không kết hợp các sản phẩm carbohydrate và protein. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là cách duy nhất để cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả, và chế độ ăn kiêng của Anderson mới có hiệu quả.
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. 1 ngày
- cho đến khi 12.- nước ép táo (250 ml), 1 quả chuối
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà chua (250 ml), salad xà lách trộn (100 g)
- từ 16 đến 20 - ức gà nướng (khoảng 200 g) với bông cải xanh hấp (khoảng 100 g)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 2
- cho đến khi 12. - nước ép lê (250 ml), một chùm nho
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà rốt (250 ml), salad cà chua
- từ 16 đến 20 - salad, 50 g gạo (bạn cũng có thể chọn khoai tây hoặc mì ống)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 3
- cho đến khi 12.- nước cam (250 ml), 2 quả lê
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà rốt (250 ml), salad cà chua
- từ 16 đến 20 - cá hồi cay trong rau (khoảng 200 g)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 4
- cho đến khi 12. - nước bưởi (250 ml), 1 quả cam
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép nhiều loại rau (250 ml), bông cải xanh hấp
- từ 16 đến 20 - súp cà chua cay với hải sản (khoảng 300 ml)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 5
- cho đến khi 12.- nước cam (250 ml), 3 lát dứa
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà chua (250 ml), súp lơ hấp
- từ 16 đến 20 - mì ống Fettuccine nguyên hạt (ruy băng) trong nước sốt bông cải xanh (khoảng 200 g)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 6
- cho đến khi 12. - nước ép nho (250 ml), 200 g dâu tây
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà chua (250 ml), atisô hấp
- từ 16 đến 20 - mì Ý Naples (khoảng 200 g)
Thực đơn - Chế độ ăn kiêng của Anderson. Ngày 7
- cho đến khi 12. - nước ép nhiều trái cây (250 ml), táo
- từ Ngày 12 đến ngày 16 - nước ép cà chua (250 ml), súp dưa chuột lạnh với thì là
- từ 16 đến 20 - gà tây nướng thảo mộc (khoảng 150 g)
