Ăn kiêng và tập thể dục để điều trị tăng cholesterol và bệnh gút

Bạn có thể ăn gì với cholesterol cao và bệnh gút?

Thông thường, bệnh gút có liên quan đến hội chứng chuyển hóa, thừa cân và béo phì. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh (bệnh gút) và hồ sơ lipid, cũng như loại thuốc bạn dùng, chế độ ăn uống được xác định riêng lẻ, có tính đến lối sống, tức là bạn có hoạt động thể thao hay sống ít vận động.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh gút, bạn thực sự có thể ăn bất cứ thứ gì nhưng với lượng nhỏ. Điều này phụ thuộc vào việc bạn có đang dùng thuốc hay không, mức độ thường xuyên của các đợt cấp của bệnh. Thật không may, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít purin trong thời gian bị đau.

Hiện tại, bạn nên ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo. Bạn nên chọn các sản phẩm protein ít purin và hạn chế mỡ động vật, đồ ngọt và rượu bia trong khẩu phần ăn. Hoạt động thể chất được khuyến nghị nên có cường độ vừa phải dưới hình thức đi bộ, tốt nhất là với gậy để không làm các khớp bị quá tải, được bổ sung hệ thống thể dục bổ sung để giữ cho các khớp và cấu trúc ổn định chúng ở tình trạng tốt và khả năng vận động hoàn toàn. Đây là các bài tập giảm trọng lượng, tức là chơi bóng với máy mài, v.v. Nếu không hoạt động thể chất, bạn sẽ khó giảm lượng cholesterol cao. Bạn cũng có thể đi bộ nhiều, tốt nhất là hàng ngày, bơi lội.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.