Chào em, em năm nay 35 tuổi bụng to và rạn sau những lần mang thai kèm theo vết rạn da. Tôi làm cách nào để thoát khỏi nó? Xin vui lòng giúp đỡ.
Xin chào bà Anita! Nếu mang thai trong năm ngoái, vòng bụng sẽ giảm thêm vài cm nữa. Nếu bạn đã phải vật lộn với vấn đề bụng to trong vài năm, tôi có một số gợi ý. Em chỉ không biết là bụng em mềm và treo da hay to và cứng? Với lựa chọn thứ hai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và thực hiện siêu âm khoang bụng. Rạn da không thể được loại bỏ bằng các biện pháp tự nhiên. Bạn có thể ngăn chúng hình thành lớn hơn bằng cách sử dụng các loại kem thích hợp có bán ở hiệu thuốc. Các vết rạn sẽ tăng lên khi tăng cân và giảm cân xen kẽ. Tuy nhiên, chúng sẽ hiện rõ hơn khi tắm nắng, ví dụ như trong phòng tắm nắng. Về kích thước vòng bụng, có thể giảm mỡ thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Để vùng da rạn trở lại như trước khi mang thai, bạn cần chăm sóc bụng thường xuyên trong ít nhất 12 tháng. Mỗi lần bạn bắt đầu và ngừng điều trị, da bụng của bạn sẽ xấu đi. Đó là giá trị tìm thời điểm thích hợp để giảm cân. Bắt đầu điều trị trong thời gian lễ hội có thể khiến kế hoạch chỉ đơn giản là "thất bại". Mùa lễ hội hóa trang đầy cám dỗ. Tuy nhiên, Quý Cô hiểu rõ bản thân mình nhất và biết mình đã sẵn sàng bắt tay vào công việc chưa. Đôi khi, mặc dù tập thể dục và ăn kiêng, da vẫn bị treo và không thể làm gì khác với nó. Điều đáng chú ý là bụng của mẹ sau khi mang thai. Cô ấy đã xoay sở để trở lại trạng thái như trước khi mang thai? Một số phụ nữ chọn phương pháp cắt bỏ nếp gấp bụng treo trong những tình huống như vậy. Chi phí cho một ca phẫu thuật như vậy là khoảng 12-15 nghìn. zlotys. Không có chế độ ăn kiêng dành cho bụng hay thuốc giảm mỡ trong khu vực này. Bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng giảm béo toàn thân. Điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống là một số quy tắc: thường xuyên ăn các bữa nhỏ, uống ít nhất 2 lít nước khoáng, loại trừ đường đơn ra khỏi chế độ ăn, kết hợp với giảm lượng trái cây tiêu thụ, giảm thịt đỏ xuống 1 x một tháng. Chế độ ăn uống nên chủ yếu là các sản phẩm tự nhiên và càng ít chế biến bởi con người càng tốt. Không nên thiếu rau trong chế độ ăn uống của bạn. Các enzym trong chúng sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, điều này rất quan trọng ở phụ nữ trên 35 tuổi, nơi mà quá trình trao đổi chất giảm. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng để lựa chọn trên thị trường. Với việc tập thể dục thường xuyên (5 lần một tuần), tôi gợi ý cho bạn chế độ ăn khoảng 1200-1300 kcal. Tôi không biết chiều cao của bạn là bao nhiêu, nhưng chế độ ăn dưới 1200 kcal, không được chuyên gia dinh dưỡng cân đối, có thể bị thiếu chất dinh dưỡng, từ đó sẽ góp phần gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng và ví dụ như rối loạn chuyển hóa từ các hệ thống khác nhau trong cơ thể. Tôi khuyên bạn nên tự làm quen với các chế độ ăn kiêng trên trang web của chúng tôi. Hãy chọn chế độ ăn phù hợp với bạn nhất. Chìa khóa thành công không phải là một thực đơn thần kỳ mà là áp dụng thực đơn giảm calo thường xuyên và nhất quán kết hợp với tập thể dục đều đặn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
