Phương pháp Silvia Cuesta

Các lớp học bãi biển với Phương pháp Silvia Cuesta

• Dân số của Sitges, ở tỉnh Barcelona, ​​là một nơi rất đặc biệt trong khuôn khổ không thể diễn tả, mang đến cơ hội cung cấp dịch vụ cho công dân tận dụng các yếu tố của thiên nhiên: mặt trời, không khí, cát và biển .
• Vì vậy, tập thể dục chúng ta sẽ tận hưởng những lợi ích của 4 yếu tố này.

Phương pháp Silvia Cuesta

• Phương pháp được tạo ra vào năm 2003 từ kinh nghiệm cá nhân của vũ công để xác minh rằng công việc phục hồi chấn thương và làm ấm vũ công, tuân theo quy trình tương tự để đạt được hiệu suất tối đa của cơ thể và hiện hữu.
• Cơ sở của phương pháp này nằm trong công việc của các cơ sâu: hoàn tác căng thẳng, làm việc linh hoạt, đàn hồi, nhanh nhẹn khớp, tăng cường cơ bắp và cân bằng.

Những gì được cung cấp

• Một dịch vụ trên bãi biển: các lớp học trên bãi biển, trên cát và bên trong biển.
• Một phương pháp cơ thể độc đáo, trong đó tận dụng các yếu tố của thiên nhiên, chúng ta sẽ thực hiện căng cơ, tăng cường cơ bắp, thư giãn các khớp và làm việc cân bằng trong biển.
• Bạn bắt đầu làm việc trên cát bằng cách tận dụng kết cấu của nó để kéo dài và làm việc cho đôi chân của bạn, cho chúng khả năng di chuyển khác với bình thường và làm việc dựa trên cơ sở hỗ trợ, rất quan trọng đối với sự liên kết chính xác của chúng tôi.
• Sau đó, chúng ta sẽ xuống biển, song song với cát, tùy thuộc vào độ cao mà nước chạm tới chúng ta, chúng ta sẽ làm việc một phần của cơ thể hoặc một phần khác.
• Làm việc chống lại hiện tại sẽ cho phép chúng ta tăng cường cơ bắp, nổi và thiếu trọng lực sẽ giúp chúng ta thư giãn khớp và không ổn định trong nước cộng với lực của sóng sẽ mời chúng ta làm việc cân bằng.
• Chúng tôi sẽ đóng cửa lớp học trên cát với những trải dài và hơi thở nuôi dưỡng bản thể, cảm nhận sự thoải mái khi làm việc ngoài trời với âm thanh dễ chịu của biển.

Các lớp học là đặc biệt bởi vì

• Không có lớp học được tổ chức bên trong biển.
• Thành công của anh nằm ở:
  • 1º ở cơ sở của công việc, đó là cơ bắp sâu nhất, nơi gần với xương nhất: người nên mạnh mẽ hơn vì đó là cơ bắp bắt đầu, là cơ bắp chúng ta sử dụng khi bắt đầu bất kỳ chuyển động nào.
  • Thứ 2 nơi bạn làm việc và làm thế nào: bằng cách làm việc vuông góc với cát, nước cho chúng ta sức mạnh cần thiết để tăng cường và không bị hư hại. Trong nước chúng ta nổi, các khớp của chúng ta nhẹ hơn, lý tưởng cho những người bị đau cơ xơ, mòn khớp hoặc người già. Iốt của biển nuôi dưỡng các khớp của chúng ta, loại bỏ cơn đau khi có các khớp bị tổn thương do chấn thương cho phép linh hoạt hơn. .

Một số phát hiện chúng ta có thể thực hiện theo các nghiên cứu

• Trong nước biển có 89 yếu tố thiết yếu có trong cơ thể chúng ta.
• Ngoài ra, placton chứa vitamin và vi sinh vật giải phóng các chất chống vi rút, kháng khuẩn và nội tiết tố.
• Tất cả những chất dinh dưỡng này dễ dàng bị đồng hóa bởi làn da của chúng ta trong khi chúng ta tận hưởng một bồn tắm thư giãn.
• Những lợi ích của nước biển đã được biết đến từ thời cổ đại: ở Hy Lạp, tắm nước biển được thực hiện vì đặc tính chữa bệnh của chúng đối với các bệnh ngoài da, ngoài việc là một chất thư giãn tốt ...
• Nhưng không chỉ có thế: tắm trong nước biển cũng có lợi như nhau vì hàm lượng khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa cao ...
• Chúng được đồng hóa qua da và làm phong phú cơ thể chúng ta một cách phi thường: và trong biển có tất cả các chất mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động đúng.
• Vì lý do này, một số bác sĩ đồng ý với việc uống nước biển thường xuyên vì đóng góp dinh dưỡng tuyệt vời của nó. ... http://www.vitonica.com.

Thông tin về Silvia Cuesta

• Ballarina chuyên nghiệp, tốt nghiệp ngành múa cổ điển của Học viện Sân khấu Barcelona.
• Ông đã phát triển sự nghiệp chuyên nghiệp của mình chủ yếu ở Pháp.
• Ở Barcelona, ​​ông là thành viên của công ty Ramy Levi, A poc a poc dansa, Kenmerk dans projeckt, thực hiện chuyến lưu diễn "West syde câu chuyện" nhảy múa tại Gran Teatro del Liceo, lễ hội lâu đài Perelada, hoặc làm việc cùng Azari Plisetsky hoặc Loorin Mazel.
• Anh ấy vẫn đang nhảy, biểu diễn vũ đạo hoặc biểu diễn của riêng mình. "Sự lãng quên" cuối cùng.
• Năm 1991, cô bắt đầu công việc của mình như một giáo viên về múa cổ điển, đương đại và Sevillian.
• Thật không may, Silvia đã nhảy cả hai đầu gối (dây chằng chéo trước, bên và sụn) trong những năm khác nhau: để có thể nhảy trở lại, cô ấy đã hồi phục rất mệt mỏi.
• Từ sự kết hợp giữa kinh nghiệm làm vũ công và phục hồi chấn thương, phương pháp Silvia Cuesta đã ra đời.
• Silvia Cuesta đã làm việc với các vũ công chuyên nghiệp từ công ty của Angel Corella hoặc de la Cía. David Campos
• Anh cũng đã hồi phục các vũ công chuyên nghiệp khác sau khi bị thương để trở lại khiêu vũ.
• Sau 9 năm kinh nghiệm trong Trung tâm thể thao của Sitges, phương pháp của anh trở nên độc lập và giảng dạy tại trung tâm Sitges Verd, trung tâm Dojo de Sitges và trường Luthiers ở Barcelona.
• Ông hiện đang dạy phương pháp tại Trung tâm Dojo de Sitges, cùng với điệu Sevillana và múa cổ điển dành cho người lớn.

Hoàn thành hoạt động

Nó dành cho ai?

• Cho bất cứ ai muốn tập thể dục trên bãi biển: người lớn, người cao niên, những người bị chấn thương và đã hồi phục xong, những người bị đau cơ xơ hóa.

Liên hệ