Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
- Thực hiện nửa giờ hoạt động thể chất, năm ngày mỗi tuần, sẽ ngăn ngừa một trong mười hai trường hợp tử vong do bệnh tim mạch, theo một nghiên cứu khoa học được công bố trên The Lancet.
Để thực hiện nghiên cứu, hơn 130.000 người từ 17 quốc gia đã được kiểm tra và nghiên cứu. Công trình của các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thực hiện một số loại chuyển động hoặc tập thể dục tối thiểu 150 phút mỗi tuần - khoảng 22 phút mỗi ngày - sống lâu hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Những người chịu trách nhiệm nghiên cứu, được thực hiện tại Bệnh viện Saint Paul ở Wrapsúver (Canada), đã so sánh dữ liệu về tỷ lệ tử vong và tỷ lệ mắc bệnh tim với thông tin liên quan đến lối sống của những người tham gia.
"Bằng cách bao gồm các nước thu nhập trung bình và thấp, chúng tôi có thể xác định lợi ích của các hoạt động như chuyển đi làm, có việc làm tích cực hoặc thậm chí là dọn dẹp nhà cửa ", Tiến sĩ Scott Lear, bác sĩ tại Bệnh viện Saint Paul nói.
Theo nghiên cứu, có một lối sống lành mạnh không có nghĩa là đến các trung tâm hoặc phòng tập thể dục chuyên biệt. Những thói quen nhỏ như đi xe đạp, đi bộ đến công sở, hoặc cũng là quản gia phù hợp.
Hiện tại , 70% trường hợp tử vong liên quan đến các bệnh tim mạch xảy ra ở các quốc gia có mức thu nhập thấp, trong đó thời gian tập thể dục bị hạn chế nhiều hơn trong nhiều trường hợp.
Ảnh: © Stylephftimes - 123RF.com
