Lượng trứng trong khẩu phần ăn của trẻ

Con gái tôi tám tuổi rất thích ăn trứng. Anh ta có thể ăn chúng hàng ngày hoặc thậm chí vài ngày. Anh ta có thể ăn bao nhiêu quả trứng một tuần? Những tác dụng phụ nào có thể xảy ra khi ăn quá nhiều trứng?

Thật tốt khi con gái nhỏ của bạn thích trứng, vì chúng là một sản phẩm thực phẩm rất có giá trị. Chúng chứa một loại protein có thành phần axit amin mô hình. Chúng chứa tất cả các khoáng chất và vitamin quan trọng: A, B1, B2 và niacin. Thứ duy nhất còn thiếu trong trứng là vitamin C.

Đối với học sinh, không quá 6-7 quả trứng mỗi tuần. Xin lưu ý rằng đây là giá trị trung bình, vì vậy nếu trong một ngày con bạn ăn 2 quả trứng vào bữa tối hoặc trứng bác từ 2 quả trứng vào bữa sáng, hãy chia 4 quả tiếp theo cho các ngày còn lại trong tuần.

Nên nhớ rằng trứng cũng ẩn chứa trong sốt mayonnaise, bánh nướng, mì ống, bánh ngọt, ... Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu bạn ăn 8 hoặc 9 quả trứng trong một tuần, thì tuần sau bạn nên hạn chế số lượng và thay thế bằng cá, vỏ quả hoặc thịt.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl