Làm thế nào để giảm đau và tránh đầy hơi?

Đầy hơi hoặc sưng bụng là gì?

• Đầy hơi là do sự tích tụ khí trong ruột gây ra đầy hơi kèm theo sự gia tăng thể tích của bụng mang lại cảm giác bụng bị sưng.
• Đầy hơi gây ra cảm giác sưng bụng, gây ra nhu cầu thải khí.
• Đầy hơi thể hiện sự phiền toái trong cuộc sống hàng ngày khi nó xuất hiện rất thường xuyên.
• Các khí đến từ không khí nuốt vào trong khi nuốt và không khí có trong thực phẩm, cũng như quá trình lên men do tiêu hóa (khí hydro và khí carbonic).

Làm thế nào để tránh đầy hơi?

• Ăn chậm
• Ăn 3 bữa một ngày và 2 bữa phụ. Tốt hơn là nên ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn thay vì có một bữa ăn nhiều.
• Giảm tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa không khí, chẳng hạn như nước ngọt.
• Tránh liên tục nhai kẹo cao su giữa bữa ăn này và bữa ăn khác.
• Tránh các thực phẩm lên men trong dạ dày có thể gây đầy hơi như tinh bột, bắp cải, sữa cũng như đồ uống có cồn.
• Đừng ăn quá nhiều rau và trái cây.
• Thích protein. Một chế độ ăn kiêng dựa trên protein và dựa trên các sản phẩm sữa kèm theo giảm lượng đường và chất béo, làm giảm chứng đầy hơi.

Khi nào cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ?

• Đầy hơi chủ yếu là một biểu hiện lành tính và thoáng qua.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu tình trạng đầy hơi kéo dài trong vài tuần, nếu nó đi kèm với các biểu hiện khác như tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng, nôn mửa, nhổ máu, giảm cân và thay đổi tình trạng chung.
• Đầy hơi đôi khi có thể tiết lộ các bệnh lý nghiêm trọng hơn nếu nó đi kèm với giảm cân, tiêu chảy và đau bụng xuất hiện đặc biệt sau mỗi bữa ăn.
• Hoàn toàn không có khí và phân kèm theo đau bụng dữ dội cần được tư vấn khẩn cấp.

Thuốc bán mà không cần toa

• Các loại thuốc như Maalox được khuyên dùng, giúp bảo vệ chống ợ nóng và tác động đến sự tích tụ khí.
• Trong trường hợp không có các biểu hiện khác và các yếu tố nghiêm trọng, dùng thuốc chống co thắt cho phép hấp thụ khí.
• Liệu pháp tế bào học, vi lượng đồng căn và liệu pháp mùi hương đôi khi có thể được khuyến nghị.
• Tham khảo ý kiến ​​có hệ thống với bác sĩ của bạn.