Chế độ ăn uống có thể giúp trẻ bị ADHD hoặc hiếu động?

Rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD) ở trẻ em cần điều trị nhiều mặt. Nhiều trẻ có vấn đề về hành vi rất nhạy cảm với một hoặc nhiều thành phần thực phẩm để chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi của chúng.

Có một số yếu tố dinh dưỡng liên quan đến ADHD

• Phụ gia thực phẩm
• Đường tinh luyện
• Thức ăn gia vị nhạy cảm
• Dị ứng
• Sự thiếu hụt axit béo

Các yếu tố khác liên quan đến ADHD

• Rối loạn giấc ngủ: có mối quan hệ giữa chế độ ăn và giấc ngủ của trẻ bị tăng động. Trẻ bị ADHD ăn nhiều carbohydrate, chất béo và đường (liên quan đến mồ hôi ban đêm)
• Vấn đề sâu răng: trẻ bị ADHD có xu hướng sâu răng nhiều hơn, có thể là do vệ sinh răng miệng kém và tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường.

Dinh dưỡng khi mang thai và tăng động

Việc ăn cá trong chế độ ăn của bà bầu giúp giảm nguy cơ tăng động ở trẻ.

Những sản phẩm dinh dưỡng có thể giúp trong rối loạn tăng động giảm chú ý?

Omega-3

Axit béo không bão hòa đa omega-3 có vai trò quan trọng trong hệ thống thần kinh trung ương và rất cần thiết cho chức năng não bình thường.
Các axit béo omega-3 quan trọng nhất về mặt dinh dưỡng là:

• Alpha-linolenic
• Eicosapentaenoic (EPA)
• Axit docosahexaenoic (DHA).

Một chế độ ăn giàu DHA giúp cải thiện kiến ​​thức và hành vi ở trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý: cải thiện khả năng đọc và đánh vần từ, tăng khả năng phân chia sự chú ý,
ít phản đối cha mẹ, ít hiếu động, ít kích động

Phosphatidylserin

Nuốt phải phosphatidylserine liên kết với axit béo Omega-3 làm giảm sự bốc đồng của trẻ em và cải thiện tác động cảm xúc lên cha mẹ.

Kẽm và magiê

Sự kết hợp của axit béo omega -3 và omega -6, magiê và kẽm giúp cải thiện các vấn đề về hành vi. Kẽm và Magiê là các khoáng chất có liên quan đến tăng động giảm chú ý.
Sự kết hợp của axit béo omega -3 và omega -6, cũng như việc tiêu thụ magiê và kẽm giúp cải thiện các vấn đề về hành vi và vấn đề cảm xúc của trẻ em và thanh thiếu niên.