Làm thế nào để đánh răng đúng cách? Làm sạch răng bao gồm nhiều giai đoạn, trong đó bạn không chỉ nên sử dụng bàn chải và kem đánh răng mà còn dùng chỉ nha khoa, dụng cụ cạo lưỡi và nước súc miệng được lựa chọn đúng cách. Kiểm tra cách đánh răng đúng cách. Kỹ thuật đánh răng thích hợp là gì? Tôi nên chọn bàn chải và kem đánh răng nào?
Làm thế nào để đánh răng đúng cách? Làm sạch toàn bộ khoang miệng bao gồm bốn giai đoạn: làm sạch các kẽ răng bằng chỉ nha khoa, chải răng bằng bàn chải và kem đánh răng, làm sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo chuyên dụng và súc miệng bằng nước súc miệng.
Làm sạch răng là rất quan trọng, và nghiên cứu cho thấy rằng gần 4 triệu người Ba Lan không làm điều đó. Lần lượt là 800 nghìn. thậm chí không phải bàn chải đánh răng. Không có gì ngạc nhiên mà 90 phần trăm. của xã hội có răng thối.
Nghe cách đánh răng đúng cách. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Cách làm sạch răng đúng cách - chỉ nha khoa
Trước khi chải răng, bạn nên dùng chỉ nha khoa để chải các kẽ răng. Làm thế nào để sử dụng chỉ nha khoa? Cắt một đoạn chỉ dài vừa đủ và quấn quanh đầu ngón trỏ của cả hai bàn tay. Sau đó, luồn sợi chỉ vào giữa các răng và nhẹ nhàng lung lay từ bên này sang bên kia, quấn lấy chân răng bên cạnh.
Khi làm sạch răng trên, luôn luôn kéo chỉ xuống dưới, và đối với răng dưới, hướng chỉ lên trên. Luôn sử dụng chỉ nha khoa mới, mới để làm sạch kẽ răng tiếp theo. Việc phân luồng sẽ mất hơn một phút.
Làm thế nào để đánh răng đúng cách? Kỹ thuật đánh răng thích hợp
Các nha sĩ khuyên bạn nên bắt đầu chải răng từ bề mặt ngoài của răng, với hai hàm nghiến chặt. Sau đó, mở chúng ra để làm sạch bề mặt nhai và sau đó đến các phần bên trong của răng. Cuối cùng, bạn nên đánh răng dọc theo đường viền nướu.
Có hai kỹ thuật tốt nhất để làm sạch răng của bạn:
- hình tròn - đặt đầu bàn chải vuông góc với đường răng được làm sạch. Khi chải, hãy thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng, tròn trịa;
- quét - đầu bàn chải sẽ được đặt ở góc 45 độ và sử dụng nó để tạo chuyển động tròn, nhỏ ở nướu răng, sau đó quét từ dưới lên và ngược lại.
Cũng đọc:
- Bàn chải đánh răng Sonic - nó hoạt động như thế nào và cách sử dụng nó như thế nào?
- Làm thế nào để chăm sóc răng của bạn? 5 sai lầm phổ biến nhất
Làm thế nào để tôi làm sạch lưỡi của tôi?
Mùi khó chịu từ miệng hoặc các bệnh về miệng có thể do vi khuẩn tích tụ trên đầu lưỡi gây ra, vì vậy sau khi đánh răng, hãy nhẹ nhàng vệ sinh lưỡi và vòm họng. Có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Chỉ cần chà xát bề mặt lưỡi từ sau ra trước là đủ - bằng cách này, một phần đáng kể vi khuẩn và mảng bám tích tụ trên bề mặt sẽ được loại bỏ. Tuy nhiên, một số nha sĩ cho biết, trong thủ thuật này, vi khuẩn bị “đẩy” vào miệng, không được loại bỏ. Do đó, thay vì dùng bàn chải đánh răng, bạn có thể dùng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng. Làm cách nào để làm sạch lưỡi bằng dụng cụ nạo? Chỉ cần chạy nó nhiều lần trên bề mặt lưỡi từ gốc đến cuối, cũng như trên các mặt của nó là đủ. Bằng cách này, hầu hết vi khuẩn sẽ bị loại bỏ. Sau khi làm thủ thuật, súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng.
Đáng biết
Gần 4 triệu người Ba Lan hoàn toàn không đánh răng và hơn 800.000 thậm chí không có bàn chải đánh răng. Đây là kết quả của nghiên cứu do GSK Consumer Healthcare ủy quyền. Ngoài ra, Pole rất sợ nha sĩ (và mọi công dân thứ năm của đất nước chúng tôi chỉ đơn giản là không thể mua được). Không có gì ngạc nhiên khi 51% người trên 40 tuổi đeo răng giả, và 50% người trên 65 tuổi hoàn toàn không có răng.
Tôi nên sử dụng bàn chải đánh răng nào?
Nếu bạn không phải đối mặt với tình trạng ê buốt răng hoặc cổ nướu bị lộ ra ngoài, bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng có độ cứng trung bình vì nó loại bỏ mảng bám tốt hơn. Để tránh kích ứng, hãy chọn bàn chải lông mềm.
Kem đánh răng nào tốt nhất?
Tốt nhất là sử dụng kem đánh răng, ngoài florua, có chứa nhiều hợp chất khác (ví dụ: canxi, clorua kali) được thiết kế để cung cấp thêm sự bảo vệ và củng cố của răng. Nó cũng đáng xem xét một loại dán giúp tăng cường nướu và ngăn ngừa bệnh nha chu.
KIỂM TRA >> Làm thế nào để chọn kem đánh răng tốt nhất?
Quan trọngTốt nhất nên dùng chỉ nha khoa trước mỗi lần đánh răng. Chúng sẽ giúp loại bỏ tất cả các mảnh vụn và mảnh vụn ra khỏi các kẽ răng. Điều này đặc biệt quan trọng vì đánh răng chỉ loại bỏ 60% mảng bám. Ngoài ra, nhờ dùng chỉ nha khoa, không khí lọt vào giữa các kẽ răng, làm cản trở sự phát triển của vi khuẩn kỵ khí gây ra các bệnh nha chu. Người ta có thể nghe thấy ý kiến rằng dùng chỉ nha khoa dẫn đến tổn thương nướu. Tuy nhiên, cần biết rằng các chủ đề được chọn tốt sẽ không gây ra những vấn đề như vậy.
>>> Dùng chỉ nha khoa bảo vệ răng chống sâu răng như thế nào?
Súc miệng bằng chất lỏng được chọn đúng cách nên là bước cuối cùng trong quá trình đánh răng. Nước súc miệng ngăn ngừa sự tích tụ của mảng bám vi khuẩn trên răng và mang lại cảm giác tươi mát lâu hơn. Tuy nhiên, một số nha sĩ khuyên bạn nên sử dụng chất lỏng trước khi đánh răng. Nó sẽ làm mềm mảng bám và dễ dàng loại bỏ nó bằng bàn chải. Trong mọi trường hợp, việc súc miệng phải kéo dài ít nhất 30 giây.
Làm thế nào để chọn một loại nước súc miệng tốt? Tốt nhất bạn nên đặt câu hỏi này cho nha sĩ biết chính xác loại răng của chúng ta cần được bảo vệ.
Quan trọngNhai kẹo cao su không hiệu quả bằng đánh răng!
Nhai kẹo cao su không thể thay thế cho việc đánh răng mà chỉ có thể giúp kem đánh răng phát huy tác dụng. Nhiệm vụ này được thực hiện tốt nhất bởi nướu không đường với hàm lượng xylitol giúp bảo vệ răng trước sự tấn công của các axit nguy hiểm và có tính kháng khuẩn.
Làm sạch răng khi nào là tốt hơn: trước hay sau khi ăn sáng?
Hầu hết các nha sĩ đều đồng ý rằng đánh răng sau khi ăn sẽ tốt hơn. Các vi khuẩn gây bệnh có trong hỗn hợp từ nước bọt và mảnh vụn thức ăn xâm nhập vào các kẽ răng sau đó sẽ bị loại bỏ. Ngoài ra, các mảnh vụn do vi khuẩn phân hủy sẽ thúc đẩy các bệnh về nướu. Tuy nhiên, một số nha sĩ cho rằng tốt hơn hết bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Đánh răng qua đêm vi khuẩn sẽ được loại bỏ bằng cách chải răng vào buổi sáng. Nếu không, chúng sẽ nhận được thêm “thức ăn bổ dưỡng” dưới dạng thức ăn sáng thừa trong bữa ăn đầu tiên, điều này sẽ đẩy nhanh sự phát triển của sâu răng. Vì vậy, sẽ là lý tưởng nhất nếu bạn đánh răng trước và sau khi ăn sáng. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhiều thời gian như vậy thì làm sạch răng sau khi ăn là lựa chọn tốt hơn.
Nó sẽ hữu ích cho bạnCách đánh răng khi niềng răng?
Giống như răng không niềng răng, chỉ thường xuyên hơn và thậm chí chính xác hơn:
- chúng nên được rửa sạch sau mỗi bữa ăn, ngay cả một bữa ăn nhẹ
- một trong những công cụ cơ bản được sử dụng khi đánh răng với mắc cài cố định là cái gọi là một ống, một bàn chải đặc biệt có đầu hình nón, mảnh, nhờ đó chúng ta có thể làm sạch những vị trí khó tiếp cận của răng và mắc cài.
- sau đó sử dụng một loại chỉ chỉnh nha đặc biệt để loại bỏ chất bẩn từ các kẽ răng rất khít
- bây giờ bạn có thể bắt đầu đánh răng. Tốt nhất bạn nên làm sạch răng bằng bàn chải thiết kế đặc biệt có rãnh ở giữa
- giai đoạn cuối là súc miệng, có tác dụng chống viêm nướu.
Làm thế nào để đánh răng đúng cách và chọn bàn chải đánh răng nào?
Chú thích:
1. Đối với các dòng máy: Philips Sonicare DiamondClean Smart, Philips Sonicare ProtectiveClean 6100; 2020
2. Sự khác biệt do số lần chải trung bình trong một chu kỳ chải răng.
Nguồn: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
