Làm thế nào để phục hồi chức năng đường ruột sau khi nhịn ăn?

Em xin hỏi sau khi nhịn ăn nên ăn gì để phục hồi nhu động ruột? Khoảng 1 năm trở lại đây, tôi không ăn gì trong khoảng 1 tuần, ngoài ra, tôi uống nhiều nước và tập thể dục. Bây giờ tôi có vấn đề về tiêu hóa và tôi không thể đi tiêu. Tất nhiên, tôi cố gắng vượt qua nó, và theo tôi phần lớn tôi đã khắc phục được, nhưng cơ thể tôi vẫn chưa tiêu hóa tốt, và tôi chỉ có thể đi vệ sinh nếu tôi ăn ngũ cốc vào buổi sáng. Tôi chỉ nghĩ rằng có lẽ tôi đang thiếu protein. Bạn có thể vui lòng tư vấn cho tôi một cái gì đó?

Nếu bạn đã trở lại ăn uống lành mạnh sau khi nhịn ăn, các vấn đề về nhu động ruột ngày nay có thể có nguyên nhân hoàn toàn khác. Tôi không biết bạn ăn như thế nào, bạn nặng bao nhiêu, bạn đo được bao nhiêu. Thật khó cho tôi để khuyên. Nếu váng sữa giúp bạn đào thải, hãy ăn chúng hàng ngày. Nên chọn các sản phẩm giàu chất xơ, tức là ngũ cốc, rau và trái cây. Hành động của chúng kích thích ruột hoạt động. Điều quan trọng là phải uống nhiều nước khi tiêu thụ. Nếu không, táo bón có thể phát triển.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl