Tôi năm nay 47 tuổi, trước khi phẫu thuật viền trắng tôi rất hoạt động thể lực, vì vậy tôi muốn khám lại càng sớm càng tốt. Tôi là một tuần sau khi phẫu thuật và tôi muốn biết những bài tập thể dục để tăng cường cơ bụng của tôi? Khi nào tôi có thể bắt đầu chạy và chơi zumba?
Rất tiếc, bạn đã không đề cập đến lý do của thủ tục này. Tôi cho rằng đó là do thoát vị. Tôi cũng không biết bạn mổ theo phương pháp nào (truyền thống hay mổ nội soi?) Và khối thoát vị lớn như thế nào (thời gian tái tạo mô tùy thuộc vào nó). Thông tin về việc trở lại các hoạt động hàng ngày, và thậm chí nhiều hơn nữa đối với hoạt động thể chất, nên được bác sĩ chăm sóc cung cấp vào thời điểm thích hợp, đề cập đến việc phục hồi chức năng.
Tất cả phụ thuộc vào sự chữa lành của các mô. Trước hết, các mô mềm phải được chữa lành hoàn toàn và các vết khâu được loại bỏ. Chỉ khi đó bạn mới có thể bắt đầu với các bài tập bụng đẳng áp nhẹ. Các bài tập điển hình củng cố toàn bộ ổn định trung tâm chỉ được đề cập ở phần sau.
Tôi nghĩ rằng chạy và Zumba là giai đoạn cuối cùng (do cơ bụng hoạt động rất mạnh trong các hoạt động này). Vui lòng hỏi kỹ bác sĩ chăm sóc của bạn và đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu tại nơi bạn cư trú - rất tiếc là không thể đánh giá từ xa. Chuc bạn sơm binh phục!
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.
Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
