Bạn ăn "từ trên không"? Không thể giảm cân dù ăn kiêng và tập thể dục? Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức lực và giảm khả năng tập trung? Bạn đã cố gắng mang thai trong một thời gian dài không thành công? Kháng insulin là nguyên nhân phổ biến của những vấn đề này. Kháng insulin là gì, cách điều trị và lối sống nào để có thể hoạt động bình thường trở lại? Câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác có thể được tìm thấy trong cuốn sách "Kháng insulin. Chế độ ăn uống lành mạnh và cuộc sống lành mạnh" của Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl là người bảo trợ truyền thông của cuốn sách.
Kháng insulin là một vấn đề của thế kỷ 21. Có thể nói, với làn sóng bệnh béo phì và bệnh tiểu đường ngày càng gia tăng đã trở thành tai họa của thời đại chúng ta. Người ta ước tính rằng vấn đề có thể ảnh hưởng đến mọi người lớn thứ hai sống ở Ba Lan. Nếu bạn thuộc nhóm này, hoặc bạn nghi ngờ mình bị kháng insulin do giảm cân, thì cuốn sách "Đề kháng insulin. Một chế độ ăn uống lành mạnh và một cuộc sống lành mạnh" có thể sẽ giúp ích rất nhiều. Dominika Musiałowska - một chuyên gia trong lĩnh vực kháng insulin, người sáng lập một blog và quỹ, thường xuyên tổ chức các khóa học và đào tạo dành cho vấn đề này, cũng như tư nhân kháng insulin trong vài năm - với sự giúp đỡ của các chuyên gia xuất sắc, cô ấy giải thích rõ ràng tình trạng kháng insulin thực sự là gì, cách nhận biết và điều trị cũng như chúng là gì. hậu quả của nó. Trong cuốn sách này, bạn sẽ học được những bí quyết của chế độ ăn uống và luyện tập, cũng như những lời khuyên thiết thực cho những vấn đề hàng ngày, chẳng hạn như các chuyến công tác hoặc lễ kỷ niệm gia đình. Bạn cũng sẽ học cách chăm sóc sức khỏe của con mình để tránh phát triển tình trạng kháng insulin và béo phì.
Kháng insulin. Một chế độ ăn uống lành mạnh và một cuộc sống lành mạnh
Cuốn sách được chia thành 3 phần. Trong phần đầu tiên, tác giả giải thích kháng insulin là gì, các triệu chứng của nó là gì, chẩn đoán và điều trị là gì, và nguy cơ của kháng insulin không được điều trị là gì. Tác giả nhấn mạnh, kháng insulin không chỉ là vấn đề nội tiết và còn chỉ ra sự cần thiết của việc kiểm soát phụ khoa, tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên cá nhân, cũng như đảm bảo tâm lý thoải mái thông qua tham vấn với chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm. Phần này cũng bao gồm danh sách các phương pháp điều trị cho những người bị kháng insulin, công thức nấu ăn cho bữa ăn lành mạnh, các kế hoạch luyện tập và luyện tập mẫu, cũng như xét nghiệm kháng insulin.
Trong phần thứ hai của cuốn sách, tác giả gợi ý cách đối phó với tình trạng kháng insulin trong cuộc sống hàng ngày - tại nơi làm việc và trường học. Nó chỉ ra những gì để ăn trong kỳ nghỉ lễ, những món ăn để lựa chọn trong các nhà hàng.
Phần thứ ba gồm những lời khuyên thiết thực dành cho các bậc cha mẹ có con có nguy cơ bị kháng insulin. Dominika Musiałowska gợi ý, trong số những người khác cách dạy thói quen ăn uống lành mạnh và cách khuyến khích con bạn hoạt động thể chất.
Điều này được bổ sung bằng cách thúc đẩy câu chuyện cuộc sống của những người bị ảnh hưởng bởi kháng insulin.
Cuốn sách được viết với sự hợp tác của Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, bác sĩ nội tiết, Magdalena Makarowska, một chuyên gia dinh dưỡng, và Paweł Musiałowski, MA - huấn luyện viên và huấn luyện viên.
Về tác giả Dominika Musiałowska
Người tạo ra quỹ đầu tiên và duy nhất ở Ba Lan hoạt động vì kháng insulin, "Tổ chức kháng insulin - chế độ ăn uống lành mạnh và cuộc sống lành mạnh", đồng thời là tác giả của blog www.insulinoopornosc.com. Người sáng lập các nhóm hỗ trợ cho những người bị kháng insulin và tổ chức nhiều hội nghị giáo dục cho bệnh nhân và đào tạo cho các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể thao và các chuyên gia khác. Người hướng dẫn thể thao chuyên về thể dục và đi bộ Bắc Âu. Cô tốt nghiệp Học viện Thể thao Ba Lan và các khóa học về chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và dinh dưỡng cho trẻ em và trẻ sơ sinh, cũng như phụ nữ mang thai. Thành viên của Hiệp hội Giáo dục Bệnh Tiểu đường (SED). Một nhà báo có bằng cấp, chuyên nghiệp gắn bó với ngành sự kiện, tiếp thị và quảng cáo trong mười năm.
Tác giả của nhiều bài báo về kháng insulin trên tạp chí hàng tháng "Hãy làm cha mẹ", các bài báo đăng trên tạp chí "Studio Figura" và một chương về đề kháng insulin trong cuốn sách Dieta healyająca của Magdalena Makarowska.
Anh bị kháng insulin, PCOS, bệnh Hashimoto, bệnh celiac và dị ứng. Mặc dù có nhiều vấn đề về sức khỏe, cô ấy là một người mẹ và một người vợ hạnh phúc. Một người yêu thích chế độ ăn thực vật và ăn chay, đi bộ Bắc Âu, chạy, các chuyến đi leo núi, đấm bốc và tâm lý học.
Poradnikzdrowie.pl là đơn vị bảo trợ truyền thông của cuốn sách - chúng tôi giới thiệu cuốn sách này!
"Kháng insulin. Một chế độ ăn uống lành mạnh và một cuộc sống lành mạnh" (Nhà xuất bản JK).
