Małgorzata Braunek không bao giờ che giấu tuổi tác của mình, cô không chiến đấu với dao mổ theo thời gian. 30 năm trước, cô đã khám phá ra Thiền - liệu pháp cho cơ thể và tinh thần.
- Thật tuyệt khi có một cơ thể khỏe mạnh, mặc dù ... nó không thể được giữ trong tình trạng này mãi mãi - Małgorzata Braunek cho biết trong một cuộc phỏng vấn vài năm trước khi cô qua đời với Zdrowie hàng tháng. - Nhưng bạn phải chăm sóc chúng, vì có cái gì đó được giao cho chúng ta ... Vì vậy, mặc dù tôi lười biếng, nhưng buổi sáng tôi cố gắng thực hiện một vài động tác uốn cong, thỉnh thoảng tôi sẽ thêm vài động tác Thái cực quyền vào bộ này.
Tôi cũng đang dần cố gắng tập yoga. Quá chậm. Tôi phải làm những gì mang lại cho tôi niềm vui. Tôi thực sự thích đi xe đạp, vì vậy tôi có thể đi bất cứ khi nào có thể. Tôi cũng rất thích bơi lội nhưng vì nhiều lý do nên không thể đến bể bơi thường xuyên. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng tìm thời gian cho nó, vì đơn giản là tôi yêu nước. Đối với tôi, bơi lội là một loại thiền - lao xuống nước, tôi ngay lập tức tĩnh lặng tâm trí.
Małgorzata Braunek: Tôi tiếp xúc tốt hơn với thế giới
- Tôi đã thực hành Thiền được gần 30 năm. Trong ngày, tôi thiền khoảng 40 phút, và hai lần một tuần, tôi tổ chức các buổi tập kéo dài 3 giờ. Đôi khi đứa cháu trai 7 tuổi của tôi tham gia cùng tôi. Bé có thể ngồi yên hoàn toàn trong 15–20 phút. Làm thế nào tôi đã giải thích cho anh ta phải làm gì? Rất đơn giản - vấn đề là hoàn toàn không suy nghĩ và bình tĩnh. Có lần tôi hỏi anh ấy: “Khi anh ngồi như vậy, anh có đang nghĩ về điều gì không?” Và anh ấy nói, “Chắc chắn rồi, tôi không nghĩ, và tôi nên nghĩ gì đây? Tâm trí của đứa trẻ! Và tôi đã đạt được điều đó trong nhiều năm (cười).
Thiền thực sự giúp bạn tiếp xúc tốt hơn với thế giới. Khi tôi trở thành một Phật tử, tôi nhanh chóng cảm thấy có một sự thay đổi thuận lợi. Tôi bước đến nơi làm việc với cảm giác bình yên hơn nhiều. Trước đó, tôi đã trải qua những thất bại của mình một cách khủng khiếp. Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng thế giới không kết thúc hay bắt đầu từ đó. Tôi có thể chơi tệ hoặc - ngược lại - thật tuyệt vời. Nhận thức được điều này đã cho tôi rất nhiều tự do. Zen cũng cho phép tôi đối mặt với tuổi tác, quá trình lão hóa. Người Phật tử chấp nhận sự thật rằng cuộc sống là như vậy và khiêm tốn chấp nhận nó. Mọi vấn đề đều được phản ánh trên khuôn mặt của chúng tôi. Và khi chúng ta sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên thì sao! Anh ấy đang đánh mất chúng ta. Suy cho cùng, căng thẳng phải có lối thoát, nên nếp nhăn xuất hiện, nếp nhăn thứ hai, thứ ba ... Và nếu tôi bình yên với bản thân và những gì xung quanh mình, khuôn mặt tôi thoải mái, vui vẻ hơn và vì thế trẻ trung hơn. Đó là lý do tại sao đôi khi tôi nói đùa rằng: Việc tôi trông đẹp hơn chỉ là ... một tác dụng phụ của thiền.
Tôi phải chăm sóc cơ thể và vóc dáng của mình bằng cách nào khác? Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh. Và tôi rất vui khi mọi người bắt đầu chú ý hơn đến những gì họ ăn. Rằng họ không còn phải ăn thịt 7 lần một tuần. Khi tôi quyết định ăn chay (vì lý do tư tưởng), mọi người đã gõ đầu và nói với tôi: "Nhưng bạn sẽ không cứu được thế giới nếu bạn không ăn thịt." Nhưng đó có phải là lý do để ngừng cố gắng? Một câu chuyện tuyệt đẹp mô tả nó tốt nhất: khu rừng bị cháy, vì vậy tất cả các loài động vật và chim chóc đều trốn thoát khỏi nó. Nhưng một con chim bay ra biển, lấy một giọt nước trong vòi và quay trở lại rừng. Anh bay không ngừng vì muốn cứu khu rừng này. À, tôi biết rằng điều đó với tôi cũng vậy (cười).
Quan trọngMałgorzata Braunek
»Oleńka khó quên trong" Đại hồng thủy "
»Vào những năm 1980, cô ấy đã bỏ diễn xuất. Cô trở lại màn ảnh với vai diễn trong phim "Hoa tulip". Cô đóng trong loạt phim "Dom nad rozlewowisko".
»Cô ủng hộ phong trào nhân quyền ở Trung Quốc và các hành động bảo vệ động vật.
»Bà là người đứng đầu Hiệp hội Phật giáo" Kandzeon ".
-dla-chorych-na-pierwotne-niedobory-odpornoci.jpg)
