Vấn đề của tôi là tôi không thể giảm cân, mặc dù tôi đã tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày từ đầu tháng Hai. Đây là những bài tập tim mạch, tăng cường sức mạnh với tạ, kéo giãn cơ. Tôi không ăn đồ ngọt và với số lượng ít hơn trước. chiều cao 160 cân nặng 68.
Bài tập đốt mỡ nên ở cường độ thấp và kéo dài ít nhất 60 phút. Việc đào tạo như vậy được khuyến khích hàng ngày trong các liệu pháp giảm béo. Các bài tập tăng cường và xây dựng cơ bắp, tăng cường hệ tuần hoàn không tiêu mỡ, vì lý do sức khỏe nên thực hiện 2-3 lần / tuần. Có thể là bạn không tập thể dục trong vùng đốt cháy chất béo tối ưu, nhưng bạn đang xây dựng cơ bắp, do đó trọng lượng đứng yên.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza Czajka
Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
