Chế độ ăn kiêng NĂM THAY ĐỔI của người Trung Quốc là gì?

Người Trung Quốc tin rằng những gì chúng ta ăn phải hài hòa với bản chất của các yếu tố chi phối thế giới. Ngũ hành tương ứng với ngũ vị. Chế độ ăn kiêng Năm cách cải thiện sự trao đổi chất, không yêu cầu đếm calo hoặc kiểm tra chỉ số đường huyết.

Năm thay đổi chế độ ăn kiêng dựa trên triết lý phương Đông và cho phép bạn giảm khoảng 3 kg trong một tháng. Các biểu tượng nguyên tố là Cây, Lửa, Đất, Kim loại và Nước. Năm hương vị phù hợp với họ.

Các sản phẩm có tính axit bao gồm kefir, sữa chua, pho mát trắng, bột mì, thịt gia cầm, trái cây chua, cà chua và rượu vang trắng.

Ví dụ, quả óc chó, rượu vang đỏ, cà phê, trà, kiều mạch, ớt ngọt, cỏ xạ hương, húng quế có vị đắng.

Nhóm ngọt bao gồm đậu Hà Lan, khoai tây, cà rốt, trái cây ngọt, quả phỉ, mật ong và trứng.

Sharp là, trong số những người khác gạo, hành, tỏi và súp lơ.

Nhóm mặn bao gồm, ví dụ, cá biển, muối, thịt lợn, pho mát xanh, thịt nguội, nước lạnh.

Năm thay đổi chế độ ăn uống: Các sản phẩm bị cấm

• Đường,
• sữa ngọt ngào,
• Chất béo động vật,
• thịt xông khói,
• một lượng lớn các sản phẩm có vị chua.

Chế độ ăn kiêng 5 cách: Các sản phẩm được khuyến nghị

nước ấm, trái cây ngọt, cà rốt, bí đỏ, thịt nạc và cá, hạt hướng dương, đậu Hà Lan, dầu ô liu, trà xanh.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng 5 lần luân phiên

Chế độ ăn kiêng Năm cách cải thiện sự trao đổi chất, không yêu cầu đếm calo hoặc kiểm tra chỉ số đường huyết. Cung cấp đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe của bạn.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng 5 lần luân phiên

Bạn phải học cách kết hợp các hương vị.

Năm thay đổi chế độ ăn uống: Thực đơn mẫu

• bữa sáng: một đĩa canh rau tần dày thịt nạc với nhiều tiêu, gừng, quả chín.
• bữa trưa: mì ống với thịt cay và sốt rau, bắp cải hầm dầu ô liu
• Bữa tối: gạo lứt với cà ri, một phần tư súp lơ luộc chín

Chế độ ăn kiêng gồm năm thay đổi từng bước

• thực đơn gồm ba bữa chính và hai bữa phụ, mỗi món ăn phải có sản phẩm từ tất cả các nhóm khẩu vị; chỉ hương vị ngọt ngào mới có thể đứng một mình
• Các bữa ăn không thể bị chi phối bởi các sản phẩm đại diện cho nhóm axit vì chúng gây hại cho gan và tuyến tụy, và các sản phẩm mặn vì chúng làm chậm đáng kể quá trình trao đổi chất
• bữa sáng phong phú, bữa trưa no, mặc dù nhẹ, bạn ăn bữa cuối cùng (khiêm tốn!) vào lúc 18.00
• thứ tự mà bạn đặt các sản phẩm vào nồi là rất quan trọng; áp dụng quy tắc của vòng tròn: ngọt - cay - mặn - chua - đắng - ngọt - cay v.v.