Trẻ em và thể thao: lợi ích và chống chỉ định

Dưới đây là tổng quan về lợi ích của việc luyện tập một môn thể thao cho trẻ em, cũng như những chống chỉ định có thể có và những lời khuyên cần thiết để biết.

Tầm quan trọng của thể thao ở trẻ em

Các hoạt động thể thao có rất nhiều lợi ích cho trẻ em, cho dù là về thể chất hoặc tâm lý.


Nói chung, cần có giấy chứng nhận y tế để đăng ký vào một câu lạc bộ thể thao. Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, người phát hiện các chống chỉ định có thể có đối với việc thực hành một hoạt động và hướng dẫn trẻ hướng tới một môn thể thao phù hợp với mình.

Lợi ích của bóng đá cho trẻ em

Trong số các môn thể thao tập thể phổ biến nhất, bóng đá liên quan đến sự thành công của các cuộc đua và tăng tốc trên một khu vực chơi lớn, nhảy và kiểm soát bóng. Phát triển các phẩm chất như sức bền, tốc độ, phối hợp, cân bằng và định hướng. Bóng đá cũng hoạt động ở cấp độ tâm lý, với những tác động tích cực đến lối chơi công bằng và tinh thần đồng đội.

Bóng đá có thể được luyện tập từ 6 tuổi và có thể truy cập được cho tất cả mọi người. Chống chỉ định y tế duy nhất là anophthalmia (chỉ có một mắt), vì mắt khỏe mạnh có thể bị tổn thương.

Lợi ích của điền kinh cho trẻ em

Điền kinh được phân biệt với các môn thể thao khác bởi sự đa dạng và bổ sung cho các hoạt động mà nó đề xuất, chẳng hạn như nhảy, ném và sự nghiệp. Nói chung, điền kinh hoạt động trên tốc độ, sức bền, sức mạnh, phối hợp và tập trung. Nó cũng cải thiện kiểm soát căng thẳng.

Những nỗ lực với cường độ quá cao và khoảng cách quá dài không được khuyến khích để không làm xáo trộn sự phát triển của trẻ.

Suy tim và các bệnh về lưng hoặc chi dưới là một phần của những chống chỉ định với việc luyện tập thể thao.

Lợi ích của quần vợt trẻ em

Một trong những môn thể thao được luyện tập nhiều nhất, quần vợt có thể truy cập từ 5 tuổi để bắt đầu. Sự dịch chuyển nhanh chóng ở cùng một vị trí và quỹ đạo của quả bóng phát triển tốc độ và lực cản, nhưng cũng có những phẩm chất kỹ thuật như độ chính xác, hướng, phản xạ và phối hợp.

Các chống chỉ định chính đối với việc luyện tập tennis là tim mạch. Ở tuổi thanh thiếu niên, một sự tăng trưởng đột ngột có thể làm xáo trộn sự phối hợp của các phong trào.

Lợi ích của việc nhảy cho trẻ em

Khiêu vũ mang lại vô số lợi ích cho trẻ em. Hoạt động này có thể được thực hành sớm, ở tuổi 3 năm. Kiểm soát các động tác, biểu hiện cơ thể, phối hợp, cân bằng, linh hoạt, duy trì, hiểu biết về không gian và nhận thức về hơi thở là một phần của phẩm chất mà điệu nhảy cho phép phát triển.

Không có chống chỉ định trong thực hành khiêu vũ, ngoại trừ một bệnh lý nghiêm trọng và tim mạch.

Lợi ích của việc bơi lội cho trẻ em

Bơi lội là hoạt động thể thao đầy đủ nhất và có thể được luyện tập từ năm tuổi. Nó hoạt động chủ yếu trên các cơ của toàn cơ thể, sức bền và tính linh hoạt. Hoạt động này cũng có lợi cho hơi thở và cho phép bạn thư giãn. Nó đặc biệt được khuyến nghị cho trẻ em có vấn đề về cân nặng vì nước và không trọng lượng tạo điều kiện cho những nỗ lực.

Chống chỉ định với việc tập bơi gần như không tồn tại. Chúng chủ yếu là tạm thời, chẳng hạn như viêm tai giữa, viêm xoang, viêm da, vv

Ảnh: © ITALO