Ba tuần trước, tôi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng Montignac (với kết quả khả quan) và phát hiện ra mình bị u nang tuyến tụy. Tôi được đề nghị một chế độ ăn uống dễ tiêu hóa (tuyến tụy). Có phương tiện vàng nào để kết hợp chế độ ăn kiêng Monignac với chế độ ăn kiêng u nang tuyến tụy không? Tôi nặng khoảng 100 kg, chiều cao của tôi là 175 cm. Có thể điều chỉnh menu cho tôi?
Bạn có thể duy trì chế độ ăn kiêng Montignac. Tôi đang cung cấp cho bạn thông tin về chế độ ăn kiêng (dễ tiêu hóa) của tuyến tụy.
Mẹo ăn kiêng tuyến tụy
Ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày; Ăn các bữa ăn theo giờ bình thường với thời gian nghỉ ngơi từ 2 đến 3 giờ; Bữa thứ nhất nên ăn trong vòng 1 giờ sau khi thức dậy, bữa cuối cùng nên ăn khoảng 2, 3 tiếng trước khi đi ngủ, thức ăn nhẹ và đủ chất dinh dưỡng, ăn những bữa mới chế biến (nấu trong ngày).
Bạn nhất định phải loại bỏ việc hâm nóng và ăn sẵn, bữa ăn nên có nhiệt độ vừa phải (quá nóng và quá lạnh có thể gây đau), thức ăn phải được nhai kỹ và không nên uống trong hoặc ngay sau bữa ăn. Bạn nên uống ít nhất 1,5 lít chất lỏng mỗi ngày.
Sản phẩm được chỉ định và bị cấm
Các sản phẩm ngũ cốc nên được ăn thành từng phần nhỏ. Các loại rau và trái cây được phép nên ăn thành nhiều bữa trong ngày - tối ưu là 7 phần, ít nhất là 5. Bạn nên ăn 3 phần các sản phẩm sữa nạc không đường mỗi ngày. Bạn nên ăn ít nhất 3 phần cá nạc mỗi tuần. Bạn phải loại bỏ hoàn toàn thịt mỡ và thịt nguội khỏi chế độ ăn uống của mình. Tiêu thụ chất béo chất lượng tốt với món salad - tốt nhất là sống (dầu hạt lanh, dầu ô liu), loại trừ hoặc giảm đáng kể chất béo động vật, bỏ bơ. Bạn nên hạn chế các gia vị cay, tuyệt đối tránh xa rượu bia.
Bổ sung chế độ ăn uống
Ngoài ra: nên bổ sung vào chế độ ăn các vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K), vitamin D, vitamin E tự nhiên, Beta Caroten (provitamin A), Vital - bổ sung cho nhóm máu cũng như vitamin B và axit folic - Quản lý căng thẳng B-Compl .; nó được khuyến khích để có men tụy với bữa ăn - Enzyme tiêu hóa; Ngoài ra, uống nước trái cây và acai berry - 100% nước trái cây! - Acai Organic - tác dụng chống viêm mạnh; C 300 hoặc C 1000 - tác dụng chống viêm; hỗ trợ hệ tiêu hóa - AC Zymes, Green Care; Uống thường xuyên các chế phẩm có thể làm giảm bớt hoặc loại bỏ những khó chịu liên quan đến bệnh và kéo dài chế độ ăn
Tập thể dục thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút với cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe và thể lực.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
