- Việc liên tục kết nối để làm việc thông qua các công nghệ mới có thể gây ra mệt mỏi, căng thẳng, kiểm soát các vấn đề, nghiện công việc và mất các mối quan hệ xã hội và gia đình. Để tránh những vấn đề này, các chuyên gia khuyên nên xác định giới hạn của ngày làm việc và dành thời gian rảnh cho các hoạt động lành mạnh không liên quan đến việc sử dụng các thiết bị điện tử.
Việc sử dụng điện thoại di động, mạng xã hội và nền tảng trực tuyến giúp người lao động kết nối vĩnh viễn với công việc và trong tình trạng tỉnh táo, có thể gây lo lắng, căng thẳng và thậm chí là các bệnh tâm lý, vì người này không bao giờ nghỉ ngơi . Trong một số trường hợp, thời gian dành cho công việc rất quan trọng đến nỗi nó triệt tiêu hoàn toàn phạm vi xã hội và gia đình của người lao động đến mức trở nên nghiện công việc .
Tương tự, kết nối không giới hạn có thể đẩy nhanh sự mất mát của các mối quan hệ xã hội, vì vậy cần thiết và có lợi cho mọi người vì chúng làm tăng lòng tự trọng. Bây giờ, không nên khuyến khích rằng các mối quan hệ này trở nên độc quyền bởi vì chúng ta cần một thỏa thuận trực tiếp với các đồng nghiệp và bạn bè trong công việc.
Để tránh sự xuất hiện của những vấn đề này và bảo vệ sức khỏe của chúng ta, trước hết, cần thiết lập giới hạn cho lịch trình làm việc. Thứ hai, tạm dừng nên được đặt trong ngày vì nhìn vào màn hình máy tính liên tục làm giảm hiệu suất làm việc. Do đó, cần phải dành một vài phút miễn phí mỗi giờ để đứng dậy, đi bộ và kéo dài.
Nó cũng là điều cần thiết để tách thời gian làm việc với thời gian giải trí. Nếu bạn làm việc với máy tính, không nên dành thời gian rảnh trước máy tính khác vì não không phân biệt thời gian và sẽ tin rằng chúng ta tiếp tục làm việc. Theo nghĩa này, nên thực hiện các hoạt động mang lại hạnh phúc, chẳng hạn như thể thao.
Ảnh: © Pixabay.
