Luyện tập một môn thể thao dựa trên nhu cầu của bạn

• Các khuyết tật về thể chất như bụng đầy đặn, bao da, cánh tay mềm mại, pecs không tồn tại, v.v. Họ rất khó để loại bỏ trên cơ sở chế độ ăn kiêng hoặc trên cơ sở các môn thể thao cường độ cao.
• Những khiếm khuyết nhỏ có thể được điều trị bằng các môn thể thao tập trung. Đây là một lựa chọn các môn thể thao theo phần cơ thể mà bạn muốn làm điệu.

Ít săn chắc trở lại

Thông thường, đau lưng có liên quan đến việc thiếu thuốc bổ ở cấp độ của cơ lưng. Để điều chỉnh lưng của bạn, nên thực hành:

• Bơi trên lưng
• Kéo dài.
• Yoga
• Leo núi.
• Bóng chuyền

Lưng rộng

Nếu bạn có một tấm lưng rộng, cần phải làm việc phần thân dưới của bạn để tìm thấy một hình bóng hài hòa. Bạn có thể hình thành đôi chân của mình bằng cách luyện tập:

• Con lăn
• Trượt tuyết
• Điệu nhảy

Tránh các môn thể thao làm cho cánh tay của bạn hoạt động như tennis hoặc bơi lội.

Bụng phình

• Nếu bạn muốn làm săn chắc bụng, cần phải làm việc vùng bụng.
• Để thay đổi một chút, bạn có thể thực hành nước sốt, giúp cải thiện sức đề kháng của bạn, làm săn chắc cơ bụng.
• Nó cũng được khuyến khích để thực hành chèo.

Mông giảm

Pedestrism là một trong những môn thể thao được khuyên dùng để làm săn chắc cơ mông. Xe đạp và con lăn cũng được khuyến khích. Và nếu bạn thực sự có động lực, nhảy dây là lý tưởng để làm săn chắc cơ mông.

Cánh tay mềm mại

Nếu bạn muốn làm săn chắc cánh tay của mình, bạn phải thực hành:

• Quần vợt
• Bí đao
• Cầu lông
• Bóng chuyền

Cellulite

Để chống lại các vấn đề cellulite, thực hành con lăn, bệ đỡ và aquagym.

Đùi cồng kềnh

Nếu bạn muốn chân mỏng hơn, hãy tập kéo dài, đi bộ và bơi thường xuyên.