Viêm khớp dạng thấp: phương pháp điều trị RA

Viêm khớp dạng thấp (RA), còn được gọi là bệnh thấp khớp, là bệnh viêm khớp phổ biến nhất. Nó yêu cầu điều trị toàn diện, vì bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và có tác động tiêu cực đến tinh thần. Thật không may, không có cách chữa trị hiệu quả cho bệnh viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiến triển của bệnh bằng cách tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ dẫn của bác sĩ. Tìm hiểu về các cách để RA.

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một căn bệnh nan y khiến thể lực suy giảm dần, rất khó chấp nhận. Tuy nhiên, nếu được chẩn đoán sớm và điều trị tốt, bạn có thể có một cuộc sống gần như bình thường, năng động. Viêm khớp dạng thấp cần điều trị toàn diện, bởi bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, không chỉ khớp, ảnh hưởng đến tâm lý. Liệu pháp điều trị đúng bao gồm điều trị bằng thuốc, phục hồi chức năng, vật lý trị liệu nhưng hơn hết là thay đổi lối sống, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nó cũng đáng sử dụng kinh nghiệm và ý tưởng của những bệnh nhân khác về cách làm cho cuộc sống dễ dàng hơn với RA.

Điều trị RA - không thay đổi liệu pháp của bạn

Không tự sửa đổi hoặc ngừng điều trị theo quy định - ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Chỉ có bác sĩ chuyên khoa thấp khớp mới có thể quyết định ngừng hoặc thay đổi thuốc. Điều này cũng xảy ra với các loại vitamin và thực phẩm chức năng khác. Ngoài ra, không sử dụng các loại thảo mộc được cho là có tác dụng chữa lành khớp một cách thần kỳ. Một thủ tục như vậy có thể nhanh chóng dẫn đến tái phát bệnh khác.

Các khớp như thể dục

Những người bị RA sợ tập thể dục vì họ nghĩ rằng nó sẽ gây hại cho khớp của họ. Nó hoàn toàn ngược lại - các bài tập có hệ thống giúp cải thiện khớp, tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe. Chúng giúp bạn dễ dàng hơn trong công việc hàng ngày. Bạn không nhất thiết phải từ bỏ các môn thể thao, nhưng nên chọn một bộ môn không khiến xương khớp bị quá tải, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ kiểu Bắc Âu. Một bài tập tuyệt vời cho các khớp tay là rửa bát đĩa, tường hoặc mặt bàn, nhào bột. Điều này cho phép bạn duy trì sức mạnh của cái bắt tay và khả năng di chuyển ở các khớp cổ tay, khuỷu tay và vai.

Bệnh thấp khớp cũng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi

Giới thiệu các tiện nghi nhỏ

• Đặt việc mua sắm hàng ngày của bạn trong một chiếc lưới có tai dài treo qua vai hoặc cẳng tay của bạn. Để mua sắm nhiều hơn, hãy đi với xe đẩy.
• Nếu bạn cần mang một thứ gì đó nặng hơn, chẳng hạn như bao đất trồng hoa, hãy ấn nó vào ngực và đỡ bằng cẳng tay.
• Khi bạn mở cửa thang máy, hãy đẩy nó bằng hông hoặc vai để bảo vệ các khớp tay của bạn.
• Mỗi hoạt động, ví dụ như đổ nước từ ấm đun nước, nên được thực hiện trên nhiều khớp, tức là cầm ấm bằng cả hai tay.
• Sử dụng các tiện nghi nhỏ khi làm việc nhà: chải trên một thanh dài để bạn không cúi xuống một cách không cần thiết; dụng cụ mở chai, lọ để bảo tồn khớp cổ tay; những gì bạn có thể, di chuyển thay vì nâng.
• Tránh các hoạt động liên quan đến các khớp nối nhỏ, chẳng hạn như vặn ốc vít.
• Khi đứng dậy khỏi ghế, không dựa vào cổ tay hoặc ngón tay. Theo thời gian, mỗi bệnh nhân sẽ phát triển các phương pháp giảm đau khớp cho riêng mình.
• Ngủ trên giường cao, dễ dàng dậy. Nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ, hãy kê một chiếc cũi ở giữa hai đầu gối để giữ hông ở vị trí tự nhiên. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, đầu của bạn không được cao hơn 5 cm so với nệm. Nhưng với cổ của bạn được gài, hãy kê thêm nhiều gối nếu bạn cần để giữ cho đầu thoải mái mà không làm căng cơ cổ.
• Nếu có thể, hãy thay bệ ngồi bồn cầu bằng một cái cao hơn để sử dụng dễ dàng hơn. Gắn tay cầm vào bồn tắm và bồn cầu để thuận tiện cho việc đứng dậy. Thay thế các vòi thông thường bằng pin bằng một đòn bẩy mà bạn có thể nâng bằng cánh tay của mình.
• Hãy từ bỏ những chiếc ghế sofa êm ái khó lên ghế. Đặt đồ nội thất sao cho bạn dễ lấy.

Với RA, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống đa dạng

Không đúng rằng chế độ ăn uống có thể thay thế điều trị bằng thuốc đối với RA, nhưng chế độ dinh dưỡng hợp lý có hiệu quả trong việc hỗ trợ toàn bộ quá trình điều trị. Chế độ ăn kiêng và thanh lọc do những người khỏe mạnh thực hiện không được khuyến khích trong RA - chúng có thể gây hại và dẫn đến suy dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của bệnh nhân nên có tỷ lệ thích hợp của các sản phẩm ngũ cốc, rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt và cá hoặc các chất thay thế của chúng - đậu, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu lăng và chất béo. Hãy chọn những sản phẩm ít qua chế biến nhất có thể, không có chất bảo quản và thuốc nhuộm vì những hợp chất này làm tăng tình trạng viêm ở khớp. Nó cũng được ưa chuộng bởi thực phẩm giàu chất béo bão hòa, tức là thịt, thịt nguội, pho mát.

Đã có một cuộc tranh luận dài về chế độ ăn chay trong RA. Một số bác sĩ chuyên khoa nói rằng nó không thành vấn đề, những người khác cho rằng nếu sử dụng lâu dài, tình trạng đau và sưng khớp sẽ giảm. Bất kể ai đúng, chế độ ăn chay hoặc hạn chế thịt - đặc biệt là thịt bò và thịt lợn - đều tốt cho sức khỏe của bạn. Những loại thịt này chứa nhiều histamine, một hợp chất thúc đẩy quá trình viêm nhiễm. Cà chua và rau bina có thể có tác dụng tương tự đối với các khớp. Các sản phẩm khác, chẳng hạn như dâu tây hoặc sô cô la, không chứa histamine, nhưng chúng làm tăng tiết chất này. Các hợp chất tương tự như histamine cũng được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt. Điều này không có nghĩa là khi bị RA, bạn phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của mình, nhưng tốt hơn hết bạn nên hạn chế để không làm bệnh trầm trọng thêm.

Các nhà khoa học thích dựa vào bằng chứng khoa học cứng rắn, đó là lý do tại sao những người mắc bệnh RA được khuyến nghị một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3, được tìm thấy trong các loại cá béo (cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá bơn) và dầu gan cá được sản xuất từ ​​chúng. Nguồn cung cấp các axit này cũng là trứng, dầu hạt lanh và hạt cải dầu, và quả óc chó. Thường xuyên tiêu thụ axit béo omega-3 và omega-6 không chỉ làm giảm đau, sưng và viêm khớp và cứng khớp vào buổi sáng mà còn có tác động tích cực đến hệ tuần hoàn, đặc biệt dễ mắc nhiều bệnh ở bệnh nhân RA. Điều quan trọng nữa là các axit béo không bão hòa từ thực phẩm và những chất được dùng dưới dạng viên nén không tương tác với các loại thuốc được sử dụng trong điều trị RA.
Điều quan trọng là hạn chế ăn mặn - vì nó giữ nước trong cơ thể và làm tăng sưng tấy. Do đó, những điều này sẽ hạn chế chuyển động của các khớp.

Đừng ngại uống cà phê mà hãy hạn chế uống 1-2 tách trong ngày. Ăn 4–5 lần một ngày, nhưng với số lượng nhỏ để duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp. Thừa cân, dù chỉ một chút cũng tạo ra gánh nặng không cần thiết cho khớp, đồng thời làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.

Các bệnh thường đi kèm với viêm khớp dạng thấp

Một người bị RA có nguy cơ mắc thêm nhiều bệnh khác, vì vậy cần phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Dưới đây là các bệnh RA có thể gây ra:

Loãng xương - uống 1.000 mg canxi mỗi ngày, ăn pho mát, sữa chua, sữa, cá nhỏ có xương, đậu và bắp cải. Canxi khó hấp thụ hơn khi bạn thiếu vitamin D3 có trong cá nhiều dầu. Hãy đi bộ hàng ngày, vì vitamin D được hình thành trong da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Thiếu máu - có thể do chính chứng viêm gây ra, nhưng cũng có thể do dùng thuốc thường xuyên.

Bệnh tim - Bản thân RA, cũng như các loại thuốc được sử dụng trong điều trị, thúc đẩy chứng xơ vữa động mạch. Do đó, hãy thường xuyên đo huyết áp và kiểm tra lượng cholesterol trong máu, đừng quên vận động và dinh dưỡng hợp lý.

Parodontosis - làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn, gây nguy hiểm ở những người bị suy giảm miễn dịch. Các bệnh về nướu và răng thúc đẩy bệnh tim.

Suy dinh dưỡng - có thể là kết quả của những thay đổi trong đường tiêu hóa và kém hấp thu. Chán ăn là một tác dụng phụ của việc dùng thuốc. Do đó, hãy quan tâm đến các bữa ăn đa dạng và lành mạnh. Thiếu vitamin và khoáng chất - bệnh nhân thường thiếu vitamin C, D, E và nhóm B. Thường xuyên thiếu magiê, canxi, kẽm và selen, góp phần gây tổn thương khớp. Yêu cầu bác sĩ chỉ cho bạn các chất bổ sung thích hợp, bởi vì chế độ ăn uống một mình có thể không bù đắp được sự thiếu hụt. Nếu bạn đang dùng methotrexate hoặc sulfasalazine, đừng quên axit folic. Uống vào những ngày bạn không dùng những loại thuốc này.

Trầm cảm - nguyên nhân của nó là thường sống trong đau đớn và sợ hãi mất độc lập.

Đề xuất bài viết:

"Zdrowie" hàng tháng