Các loại phòng xông hơi khô là gì? Phổ biến nhất là phòng xông hơi ướt, tức là Phòng tắm kiểu La Mã. Phòng tắm hơi hồng ngoại hiện đại và phòng tắm truyền thống của Nga cũng rất phổ biến. Mặc dù phòng tắm hơi có liên quan đến nhiệt độ cao và độ ẩm không khí cao, tên này cũng có thể được sử dụng để mô tả cái gọi là giếng đá, hoặc phòng tắm hơi bằng tuyết. Kiểm tra xem có những loại phòng xông hơi nào và công dụng của chúng.
Các phòng xông hơi khô có các điều kiện khác nhau (mỗi phòng có nhiệt độ và độ ẩm không khí khác nhau). Vì vậy, mỗi phòng xông hơi có tác dụng khác nhau đối với cơ thể của người sử dụng.
Phòng xông hơi khô (Phần Lan / Thụy Điển)
Nó được đặc trưng bởi nhiệt độ cao nhất (từ 85 ° C đến thậm chí 120 ° C) và đồng thời độ ẩm không khí rất thấp - chỉ 10%. Có được nhiệt độ cao như vậy là nhờ bếp có đá nóng không đổ nước. Phòng xông hơi khô của Thụy Điển thường được làm bằng gỗ. Nó có thể được sử dụng cho những người có vấn đề về cơ, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp cột sống hoặc hen phế quản. Phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan cũng là một giải pháp tốt cho những người bị đau tim (nhưng họ có thể sử dụng nó không sớm hơn sáu tháng). Bạn có thể ở trong nhiệt độ cao như vậy không quá 12 phút. Loại phòng xông hơi này chỉ được sử dụng 1 lần / tuần.
Xông hơi muối
Là loại hình xông hơi khô được tạo nên từ những khối đá muối. Nhờ việc sử dụng halit và nước muối biển trong phòng xông hơi đá muối, nó có thể được sử dụng cho những người chống chọi với các bệnh về đường hô hấp: họng, thanh quản, khí quản, phế quản và phổi. Điều này là do quá trình hít muối diễn ra trong phòng xông hơi khô (còn gọi là liệu pháp xông hơi): trong suốt phiên, bạn hít thở hơi nước giàu muối, iốt, brôm, canxi và magiê. Nhiệt độ trong phòng xông hơi đá muối lên tới 80 ° C, và độ ẩm vừa phải (lên đến 40%) nên bạn có thể nằm trong đó 15 phút.
Xông hơi ướt
Trong phòng xông hơi ướt, nhiệt độ dao động từ 75 đến 90 ° C, độ ẩm không khí không vượt quá 40%. Hơi nước được tạo ra định kỳ bằng cách đổ nước lên các viên đá. Tắm trong phòng xông hơi ướt không nên kéo dài quá 15 phút.
Cũng đọc: Làm thế nào để sử dụng phòng xông hơi khô? Tôi có thể đến phòng xông hơi bao lâu một lần? Phòng xông hơi khô hoạt động như thế nào? Ưu điểm khi sử dụng phòng xông hơi Cách bảo vệ và chăm sóc tóc sau khi xông hơi? Khi nào xông hơi có hại? Ai không nên sử dụng phòng xông hơi khô? Chống chỉ định với ...Phòng xông hơi ướt (cái gọi là phòng tắm La Mã)
Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt tương đối thấp, khoảng 45-60 ° C, trong khi không khí có độ ẩm rất cao (thậm chí lên đến 100%) khiến nhiệt độ cảm nhận cao hơn nhiều. Nhiệt độ và độ ẩm không khí được điều chỉnh tự động - thay vì bếp lò, người ta sử dụng thiết bị bay hơi - một máy phát điện đặc biệt đặt gần sàn nhà. Do độ ẩm cao nên phòng xông hơi ướt được làm bằng gạch men, nhựa hoặc kính cường lực. Nhiệt độ thấp hơn có nghĩa là bạn có thể ở trong phòng xông hơi ướt lâu hơn trong phòng xông hơi khô, lên đến 15 phút.
Phòng xông hơi hồng ngoại
Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại là một loại phòng xông hơi khô trong đó máy sưởi hồng ngoại được sử dụng thay cho bếp truyền thống. Chúng phát ra bức xạ hồng ngoại, làm nóng phòng xông hơi khô đến khoảng 50-60 ° C, với độ ẩm không khí không quá 25%. Nhờ đó, bạn có thể ở trong đó tối đa 30 phút. Bạn có thể sử dụng loại phòng xông hơi này thậm chí hàng ngày.
Biosauna
Biosauna là một loại hình xông hơi khô. Nhiệt độ trong chuồng nuôi được giữ ở mức 40-60 ° C và độ ẩm không khí khoảng 40%. Nhà tắm hơi được xây dựng bằng gỗ, trần có đèn tạo tác động đến tâm trạng của khách tắm hơi. Một buổi trong phòng xông hơi khô sinh học thường đi kèm với một yếu tố của liệu pháp hương thơm, đó là lý do tại sao phòng xông hơi khô còn được gọi là phòng xông hơi khô thơm. Bạn có thể ở đó từ 15 đến 30 phút. Nhiệt độ bên trong không quá cao nên bạn có thể sử dụng biosauna hàng ngày.
Đề xuất bài viết:
Sử dụng phòng xông hơi khô như thế nào? Tôi có thể đến phòng xông hơi bao lâu một lần?Caldarium
Caldarium là một phiên bản nhẹ nhàng hơn của bồn tắm La Mã. Nhiệt độ ở đây thấp hơn nhiều so với trong phòng xông hơi ướt (43 ºC - 45ºC), và độ ẩm không khí dao động trong khoảng 20 - 40%. Các phương pháp điều trị trong caldarium thường được bổ sung thêm bằng liệu pháp hương thơm tự nhiên và liệu pháp màu (xử lý màu). Bạn có thể ở đó trong tối đa 30 phút.
Xông hơi thảo dược (xông hơi bằng hương thơm)
Đây là loại hình xông hơi ướt mà hơi nước có chứa các loại nước sắc từ thảo dược và tinh dầu giúp thư giãn. Hít hơi có mùi thơm được thực hiện ở nhiệt độ 45 ° C và độ ẩm lên đến 80%. Bạn có thể ở trong phòng xông hơi khô tối đa 30 phút.
Nhà tắm Ruthenian
Bồn tắm kiểu Nga giống như một túp lều bằng gỗ, vì vậy nó có thể được sử dụng thường xuyên nhất trong các trung tâm nghỉ dưỡng hoặc trang trại du lịch nông nghiệp. Nhiệt độ trong bồn từ 80 đến 120 ºC, và độ ẩm không khí không vượt quá 60%. Nhiệt độ cao như vậy đạt được là nhờ vào một bếp lò thực, trong đó những viên đá nóng lên khi đốt củi. Chỉ cần đổ nước hoặc một hỗn hợp thảo mộc lên chúng để tạo hơi nước. Bạn không thể ở trong banya quá 10-15 phút. Trong thời gian đến thăm nhà tắm Nga, bạn nên nghỉ ngơi ngắn ngày, trong đó bạn nên làm mát cơ thể bằng nước lạnh, hoặc thậm chí là tuyết. Việc sử dụng xen kẽ nhiệt và lạnh có hiệu quả làm cơ thể dẻo dai. Cái gọi là cây nho - một công tắc dùng để quất vào cơ thể nóng bỏng. Có thể xông hơi kiểu này nhiều lần trong tuần.
Tủ tắm khô
Đây là một thủ tục được thực hiện trong một tủ gỗ chỉ có cơ thể của khách xông hơi (đầu ở bên ngoài). Không khí trong phòng xông hơi khô được làm nóng đến nhiệt độ 60-80 ºC bằng lò sưởi điện. Thủ tục diễn ra trong khoảng 15-20 phút.
Tắm khô La Mã
Đây là một thủ tục trong đó bạn bước vào một căn phòng được chuẩn bị đặc biệt, trong đó không khí được làm nóng đến nhiệt độ 40-60 ºC bằng bếp lò hoặc lò sưởi điện. Những chiếc ghế dài bằng gỗ đặt theo từng bậc để cơ thể dần quen với nhiệt độ cao. Thời gian điều trị: khoảng 30 phút.
Phytosauna
Phytosauna là phòng tắm xông hơi và thảo dược trong cabin dạng thùng, thể tích khoảng 200 lít, cabin thường được làm bằng gỗ tuyết tùng. Trong quá trình điều trị trong phòng xông hơi khô mini, hơi nước được tạo ra bằng cách sử dụng máy tạo hơi nước (nhiệt độ 45-50 ° C) với việc bổ sung nước sắc thảo dược. Nó có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề về tim mạch, những người mà điều kiện trong phòng xông hơi khô truyền thống không thuận lợi cho sức khỏe của họ. thủ tục mất khoảng 20-30 phút.
Phòng xông hơi đá
Phòng xông hơi khô bằng đá, còn được gọi là giếng đá, hoạt động trên cơ sở khác với các phòng xông hơi khô khác, nhiệt độ trong đó vào khoảng -15 ° C, tường và sàn được bao phủ bởi băng. Xông hơi bằng đá được khuyến khích cho những người tăng cường tình trạng của hệ tuần hoàn hoặc thoát khỏi tình trạng cellulite, vì lạnh làm tăng cường mạch máu, tăng tốc lưu thông máu, do đó ảnh hưởng đến việc vận chuyển oxy đến các tế bào và đốt cháy chất béo. Bạn có thể ở trong phòng xông hơi khô vài hoặc vài phút.
