Một bước bất cẩn là đủ để làm bong gân mắt cá chân hoặc bầm tím đầu gối. Làm thế nào để giảm nhẹ hậu quả của những chấn thương đột ngột?
Chấn thương: đụng dập hông và xương cụt
Khi bị ngã đột ngột, khớp háng hoặc xương cụt có thể bị bầm tím, và các cơ ở phần này của cơ thể có thể bị căng hoặc thậm chí bị rách. Với những vết thương như vậy, có cảm giác đau nhói gây khó khăn trong việc đi lại và đứng. Nó xấu đi theo thời gian, vết bầm tím thường xuất hiện. Xương cụt co rút rất đau và khi leo cầu thang càng đau hơn.
Phải làm gì: Chườm một túi đá lên vùng đau càng sớm càng tốt. Nhiệt độ thấp sẽ làm các mạch co lại, từ đó làm giảm tình trạng chảy máu và sưng tấy bên trong. Uống thuốc giảm đau. Khi đã hết sưng (thường 2-4 ngày sau khi ngã và chườm lạnh), hãy chườm ấm ít nhất một lần mỗi ngày. Nhiệt độ cao sẽ khiến các mạch nhỏ nở ra và điều này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lành thương. Các chất dinh dưỡng được cung cấp cùng với máu sẽ đẩy nhanh quá trình tái tạo mô. Hãy đến gặp bác sĩ nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc trở nên không thể chịu đựng được.
Frostbite
Đi bộ mà không có mũ và găng tay có thể kết thúc tồi tệ. Và bạn không cần phải có sương giá mạnh. Một vài độ ẩm trong không khí cũng đủ khiến da tai, má và tay bị khô hoặc ửng đỏ. Lúc đầu thì châm chích, sau đau, sau chuyển sang màu vàng xám, bỏng rát, tê buốt. Cơn đau sẽ giảm dần theo thời gian, nhưng có thể xuất hiện mụn nước.
Phải làm gì: Không dùng tay chà xát hoặc chà xát lên tuyết. Che tê cóng bằng khăn, mũ, đeo găng tay lỏng lẻo. Đi đến một căn phòng ấm áp càng sớm càng tốt, nhưng không ngồi gần bộ tản nhiệt. Những nơi lạnh cóng. Ví dụ như đặt tay lên bộ tản nhiệt rồi đến tai. Bạn cũng có thể làm ấm khăn. Không đặt bất kỳ chai hoặc bình nước nóng nào. Không nên chọc thủng các mụn nước - chúng có thể bị nhiễm trùng. Da được giữ ấm tốt sẽ trở nên hồng hào. Uống nước ấm, ăn súp nóng. Đừng uống rượu. Nếu da chuyển sang màu hơi xanh, hãy đưa nó đến phòng cấp cứu.
Chấn thương đầu gối
Rất dễ dàng để có được nó. Bạn có thể bị thương không chỉ trên ván trượt mà còn ở nhà, đập đầu gối vào đồ nội thất hoặc ngã trên sàn mới đánh bóng hoặc ướt. Tổn thương xương hoặc khớp gối biểu hiện bằng cơn đau lan xuống đùi và cẳng chân khi cử động nhỏ nhất. Nếu chân ở đầu gối có hình dạng khác với bình thường, bạn không thể cử động được (khớp bị chặn) hoặc bạn nghe thấy tiếng kêu răng rắc và sưng tấy mỗi khi cử động, thì có lẽ sụn chêm đã bị hỏng. Nếu bạn hoàn toàn không thể cử động chân, dây chằng bên trong đầu gối của bạn có thể đã bị đứt. Đau trầm trọng hơn khi đứng trên một chân thẳng có thể là dấu hiệu của đứt sụn chêm. Tùy thuộc vào loại chấn thương đầu gối, các triệu chứng có thể xuất hiện từ 6-12 giờ sau tai nạn.
Việc cần làm: Nếu cơn đau dữ dội hoặc bạn không thể di chuyển độc lập, hãy gọi xe cấp cứu. Trước khi đến gặp bác sĩ, hãy chườm lạnh cho đầu gối. Với chấn thương nhẹ, điều này sẽ làm giảm chảy máu bên trong hiệu quả. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau như Paracetamol hoặc Ibuprofen.
Chấn thương: bong gân khớp
Chỉ cần chân bạn tuột khỏi dép ở nhà hoặc trượt xuống bậc thang là đủ. Chân không đau đến mức bạn không thể giẫm lên, nhưng nó không cho phép bạn đi lại thoải mái.
Bong gân khớp là tình trạng dây chằng bị giãn quá mức. Rất hiếm khi chúng bị hỏng hoàn toàn. Các đối tượng dễ bị chấn thương đó là: khớp cổ chân, khớp gối và khớp cổ tay.
Đau nhói ở khớp, tăng lên khi cử động, sưng đau khi chạm vào, da bị xanh hoặc thậm chí đen.
Việc cần làm: Chườm lạnh hoặc chườm đá trong 12-24 giờ để giảm sưng. Nếu bạn đang chườm đá, hãy bọc nó trong một miếng vải. Đặt trực tiếp lên da có thể gây tê cóng. Đặt cánh tay hoặc chân của bạn cao hơn tim để giảm thiểu chảy máu trong. Bạn có thể cố định khớp bằng băng thun hoặc băng đặc biệt hoặc nẹp chỉnh hình. Nếu cơn đau cấp tính không biến mất sau 2 ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
Thương tích: trật khớp
Thông thường, chúng ta phải tự trách mình, vì chúng ta bất cẩn dẫm phải cầu thang, đi giày cao gót hoặc đế trơn. Bạn cũng có thể bị trật khớp khi ngã. Sau đó là sưng tấy, đôi khi biến dạng khớp, đau khi cử động, đổi màu da, nhạy cảm khi chạm vào và áp lực nhẹ.
Việc cần làm: Nếu khớp trông không tự nhiên, không đặt bất kỳ xương nào bị trật vì điều này có thể làm tổn thương nghiêm trọng đến dây thần kinh và mạch máu. Bất động cánh tay hoặc chân của bạn, gọi xe cấp cứu hoặc đến bệnh viện. Các chi bị hư nên giữ nguyên vị trí cũ cho đến khi bác sĩ đến.
Chấn thương: đụng dập vai
Nó xảy ra khá thường xuyên khi chúng ta đột ngột bị ngã. Sau đó cử động vai khó khăn, khớp bị biến dạng, xuất hiện sưng bầm. Những căn bệnh như vậy sau khi bị bầm tím có thể báo trước một vết rách hoặc đứt dây chằng khớp.
Việc cần làm: Chườm lạnh để giảm chảy máu bên trong và sưng tấy. Gọi xe cấp cứu hoặc đến phòng cấp cứu. Trong suốt hành trình, cần buộc chặt cánh tay trong địu hoặc địu tam giác. Uống thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không steroid - chúng sẽ giảm đau và sưng, chẳng hạn như Ibuprom hoặc Paracetamol.
"Zdrowie" hàng tháng
