Thuốc mọc tóc có thể hữu ích trong việc chăm sóc tóc. Cần nhớ rằng sức khỏe và tình trạng tóc của chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, chỉ một số yếu tố phụ thuộc vào việc chăm sóc bên ngoài. Dầu gội đầu, dầu xả và mặt nạ sẽ chỉ ảnh hưởng đến tóc của chúng ta nếu hoạt động của cơ thể chúng ta điều chỉnh tốt sự phát triển và độ bền của nó. Tóc khô, rụng có thể là một triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất đáng kể, mà thuốc mọc tóc sẽ giúp bổ sung.
Viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bước đầu tiên để duy trì tình trạng tốt của họ luôn phải là một chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp nhiều loại nguyên liệu và dựa trên các sản phẩm tươi, chưa qua chế biến.
Tuy nhiên, nếu chúng ta không thể hoặc không thể ăn theo cách này hoặc chúng ta cố gắng bù đắp những "thiệt hại" gây ra trong giai đoạn ăn kiêng kém đa dạng, chúng ta có thể tìm đến các loại thuốc và thực phẩm chức năng để cải thiện không chỉ tình trạng của kiểu tóc mà còn cả sức khỏe của toàn bộ cơ thể. và thậm chí cả hạnh phúc.
Các vitamin và khoáng chất được trình bày dưới đây có thể được bổ sung theo cách tự nhiên, do đó, nguồn của chúng trong thực phẩm được cung cấp hoặc chúng có thể được sử dụng thành công dưới dạng viên nén.
Trong trường hợp sau, cần nhớ rằng sự hấp thụ của các thành phần này sẽ không hiệu quả như với các nguồn tự nhiên. Điều quan trọng trong hiệu quả của việc bổ sung là nồng độ của một thành phần nhất định, thường được mô tả bằng đơn vị trọng lượng, microgam và lượng cho phép hàng ngày. Bạn không nên lo lắng rằng tiêu chuẩn này được nhân lên nhiều lần, chính xác là do khả năng tiêu hóa có hạn.
Mục lục
- Viên nén tóc: vitamin B
- Thuốc mọc tóc: khoáng chất
Chăm sóc và bổ sung đúng cách là cơ sở trong cuộc chiến cho mái tóc dày và bóng mượt. Merz Spezial Dragees là thực phẩm chức năng, nhờ vào thành phần độc đáo của các vitamin và nguyên tố vi lượng, sẽ giúp duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh cho mái tóc của bạn.
Tìm hiểu thêmViên nén tóc: vitamin B
Phức hợp vitamin B là một chất bổ sung giúp tăng cường tóc cổ điển - những vitamin này có thể được tìm thấy trong tất cả các viên uống dành riêng cho tình trạng của tóc. Vậy lợi ích của việc bổ sung vitamin B là gì? Chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, công việc của hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Sự thiếu hụt vitamin B được biểu hiện bằng da và tóc khô, ngoài ra còn do tâm trạng chán nản hoặc các vấn đề về tập trung. Điều quan trọng là, độ bền của chúng bị ảnh hưởng tiêu cực bởi quá trình chế biến thực phẩm, điều này có thể dẫn đến thực tế là ngay cả với một chế độ ăn uống cân bằng, chúng ta vẫn không cung cấp đủ các yếu tố này.
Vitamin B1 - thiamine - Tác dụng của nó đối với da và tóc là đặc biệt quan trọng. Nó không chỉ là một yếu tố quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp các axit amin tạo nên tóc mà còn điều chỉnh hoạt động của các tuyến bã nhờn. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến tóc dầu, cũng như các vấn đề về tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá.
Nguồn tự nhiên: gan, các loại đậu, men bia, các loại hạt.
Vitamin B2 - riboflavin - một thành phần quan trọng khác của quá trình tổng hợp axit amin và chuyển hóa axit béo. Chịu trách nhiệm cho sự phát triển và tái tạo của tóc.
Nguồn tự nhiên: gan, pho mát, hạnh nhân, trứng, cá hồi, các loại đậu, bánh mì nguyên cám.
Vitamin B3 - niacin - vai trò của nó trong cơ thể liên quan đến quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng để giải phóng năng lượng. Nó cũng quan trọng trong việc hình thành hồng cầu và hoạt động của hệ tuần hoàn, bao gồm việc cung cấp lượng chất dinh dưỡng và oxy thích hợp cho da và tóc.
Nguồn tự nhiên: thịt, các loại đậu, khoai tây, hạt hướng dương, men.
Vitamin B5 - axit pantothenic - tham gia vào quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, chất dẫn truyền thần kinh và axit béo. Nó có đặc tính chống viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Sự thiếu hụt của nó có thể được biểu hiện bằng các rối loạn của hệ thống tuần hoàn, chẳng hạn như tê và ngứa ran ở tay chân, thần kinh cũng như trầm cảm, và cũng có tác động rất lớn đến tóc và có thể dẫn đến rụng tóc và bạc. Ngoài ra, vitamin B5 tham gia vào quá trình tạo keratin, là protein xây dựng chính của tóc.
Nguồn tự nhiên: gan, nấm, bơ, trứng, các loại hạt, sữa ong chúa, chuối.
Vitamin B6 - một loại vitamin cực kỳ quan trọng khác liên quan đến việc sản xuất các axit amin, ảnh hưởng đến huyết áp và chức năng tim. Bằng cách bổ sung vitamin B6, chúng ta hỗ trợ quá trình tạo tóc mới.
Nguồn tự nhiên: đậu gà, khoai tây, chuối, kiều mạch.
Vitamin B7 - biotin - thành phần thường được nhắc đến trong các quảng cáo về thực phẩm chức năng cho tóc. Nó ảnh hưởng đến sự tổng hợp keratin, tức là trực tiếp đến tình trạng của tóc, độ dày, bóng và độ đàn hồi của tóc. Nó cũng đóng một vai trò trong quá trình trao đổi chất và dự trữ năng lượng, giống như các vitamin B phức hợp khác.
Nguồn tự nhiên: gan, trứng, bánh mì nguyên cám, rau bina, cà chua, các loại hạt, pho mát.
Thuốc mọc tóc: khoáng chất
Chúng ta hãy làm quen với một vài nguyên tố vĩ mô và vi lượng, việc bổ sung chúng sẽ giúp ích cho chúng ta nếu chúng ta gặp vấn đề về rụng tóc, dễ gãy và khô.
Sắt - Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, vốn đã là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, nhưng rụng tóc có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc thiếu sắt trong chế độ ăn uống của bạn, điều này cần được giải quyết. Vấn đề có thể đặc biệt quan tâm đến những người đang ăn kiêng giảm béo hoặc ăn chay, vì chất sắt có trong thịt được hấp thụ rất tốt. Sắt tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu và hơn hết là thành phần của máu có chức năng vận chuyển oxy đến các tế bào.
Nguồn tự nhiên: gan, cám lúa mì, trứng, đậu, mùi tây.
Kẽm - kẽm có thể giúp tóc khô và rụng, vì nó điều chỉnh quá trình tổng hợp keratin, vì vậy nó rất quan trọng trong quá trình hình thành tóc. Chúng ta cũng có thể bổ sung kẽm khi muốn tăng tốc độ phát triển của chúng.
Nguồn tự nhiên: trứng, hạt bí ngô, mùi tây, đậu, nấm, rau diếp, các loại đậu.
Magiê - một khoáng chất liên quan chủ yếu đến hoạt động của hệ tuần hoàn, là thành phần vĩ mô ảnh hưởng trực tiếp đến các quá trình quan trọng nhất diễn ra trong cơ thể chúng ta. Sự thiếu hụt của nó cũng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến da và tóc. Thật không may, bạn rất dễ bị thiếu magiê - nó được rửa sạch bằng cà phê, trà, rượu, và căng thẳng và hoạt động thể chất cũng có tác động tiêu cực đến mức độ của nó trong cơ thể.
Nguồn tự nhiên: ca cao, rau bina, hạt bí ngô, bột mì nguyên cám, các loại hạt.
Chuyên gia của chúng tôi
Trong trường hợp vitamin và khoáng chất tan trong chất béo sẽ có nguy cơ dùng quá liều nhất định, vì vậy không nên dùng quá liều khuyến cáo trên tờ rơi và theo dõi phản ứng của cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không phải lo lắng về một phần quá lớn vitamin tan trong nước, tức là vitamin B và vitamin C, lượng dư thừa của chúng sẽ được bài tiết qua nước tiểu.
Cũng đọcMỹ phẩm cho tóc: Cái nào bạn phải có và cái nào không cần thiết?
Gội đầu bằng cách nào? Phương pháp và tần suất gội đầu
Làm gì để tóc mọc nhanh?
-a-dziecko-rh--(minus)-jak-dziedziczy-si-gen-rhd-porada-eksperta.jpg)
