Xin chào, tôi đang điều trị bệnh suy giáp được 2 tháng. Tuy nhiên, trong một thời gian, tôi đã nhận thấy một sự tăng cân đáng kể. Xin hãy cho tôi ý kiến về một chế độ ăn uống cho loại bệnh này.
Xin chào Monika, cố gắng giảm lượng carbohydrate (tức là bánh mì, mì ống và cơm), tăng lượng thịt, cá và rau. Đừng quên hoạt động thể chất, trong trường hợp suy giáp, các bài tập thể dục buổi sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất cho cả ngày là tốt nhất. Tôi khuyên bạn nên chạy bộ, bơi lội, đi bộ với cột điện. Tôi biết rằng đôi khi rất khó để tìm thời gian cho hoạt động vào buổi sáng, vì vậy hãy cố gắng ít nhất vào buổi tối hoặc buổi chiều. Chuyển động tốt hơn không có. Không phải ngay lập tức, nhưng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt về trọng lượng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza Czajka
Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
-od-wita.jpg)
