Bạn có trì hoãn kỳ nghỉ của mình càng nhiều càng tốt, vì sợ rằng khi đi làm trở lại sẽ không bù được số tiền còn thiếu, và cuối cùng khi tiếp tục, bạn dành nó để sửa sang lại căn hộ hay lo những việc còn tồn đọng? Không đáng. Xem tại sao.
Những bức ảnh được đăng trên Instagram và Facebook cho thấy chúng tôi đều đang đi nghỉ vào tháng Bảy và tháng Tám. Tuy nhiên, các số liệu thống kê không xác nhận điều này - nghiên cứu của Cơ quan Giám sát Thị trường Lao động, được thực hiện thường xuyên bởi cơ quan Randstad, cho thấy năm 2017 là 54%. Người Ba Lan đã không sử dụng toàn bộ thời gian nghỉ lễ - trung bình, mỗi nhân viên còn lại 10 ngày, tức là gần một nửa số tiền dành cho họ.
Trong khi đó, việc thiếu thời gian để thiết lập lại thực sự có liên quan đến nguy cơ cao hơn về các vấn đề sức khỏe - Nghiên cứu Framingham Heart (FHS), đã bao gồm các nhân viên trong gần 20 năm, đã chỉ ra rằng nam giới không nghỉ phép tăng 30%. nguy cơ bị nhồi máu cơ tim nhiều hơn, và trong trường hợp phụ nữ, nguy cơ còn cao hơn và lên tới 50%.
Elaine Eaker, đồng tác giả của nghiên cứu và là chủ tịch của công ty nghiên cứu tư nhân Eaker Eaker Eaker Eaker Enterprises, nhận xét rằng những phụ nữ nghỉ ít nhất sáu năm một lần có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn gần tám lần so với những phụ nữ nghỉ ít nhất hai lần một năm.
Ngay cả khi bạn không có vấn đề về tim, một tuần - hoặc thậm chí tốt hơn là hai tuần - nghỉ ngơi sẽ giúp bạn không chỉ thư giãn mà còn ngủ ngon hơn và đối phó tốt hơn với các vấn đề của bạn.
Điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Alertness Solutions, một công ty tư vấn khoa học, cùng với các phi công NASA. Mark Rosekind, chủ tịch kiêm nhà khoa học chính của Alertness Solutions đã yêu cầu một nhóm 15 phi công bay từ Bờ Tây Hoa Kỳ đến New Zealand trong kỳ nghỉ kéo dài một tuần đến 12 ngày đeo một chiếc đồng hồ theo dõi thời lượng và chất lượng giấc ngủ trên cổ tay của họ ba ngày trước chuyến đi, trong khi ngày lễ và ba ngày sau khi trở về.
Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Đề xuất bài viết:
Một kỳ nghỉ trên núi dành cho bệnh nhân hen suyễn, thấp khớp và những người bị AD. Làm thế nào để chi tiêu urlo của bạn ...Những người được hỏi cũng lưu giữ nhật ký giấc ngủ, cũng như trước, trong và sau kỳ nghỉ mà họ phải chịu cái gọi là kiểm tra cảnh giác xác định thời gian phản hồi của họ. Hóa ra? Sau hai hoặc ba ngày nghỉ ngơi, các đối tượng ngủ trung bình hơn một giờ, thức dậy sảng khoái và các thử nghiệm cho thấy trong một số trường hợp, thời gian phản ứng của họ tăng lên đến 80%.
Ảnh hưởng của kỳ nghỉ kéo dài sau khi trở về nhà: thời gian phản ứng của mỗi người được hỏi tăng trung bình 30 - 40%.
Vậy ngày lễ tặng gì? Nghiên cứu cho thấy rằng sự xao nhãng khỏi cuộc sống hàng ngày giúp kéo dài giấc ngủ, từ đó chuyển thành quá trình tái tạo cơ thể tốt hơn và cải thiện quá trình suy nghĩ, bao gồm cải thiện khả năng tập trung. Nghỉ ngơi chắc chắn cũng giúp tăng hiệu suất sau này trong công việc (điều này đã được chứng minh bởi các nghiên cứu được thực hiện trong
2006 bởi Charlotte Fritz thuộc Đại học Bang Portland (kết quả được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng).
Một khía cạnh rất quan trọng của nghỉ ngơi cũng là tăng khả năng chống lại căng thẳng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các kỳ nghỉ cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc - đặc biệt là những kỳ nghỉ kéo dài hơn 14 ngày.
Một kỳ nghỉ thành công cũng tăng cường mối quan hệ gia đình. Về lâu dài, kỳ nghỉ - với điều kiện nó được thực hiện thường xuyên - có thể kéo dài tuổi thọ của chúng ta, giảm nguy cơ bệnh mạch vành và đau tim.
Như Sherry Amatenstein, một nhà trị liệu đến từ New York và là tác giả của những cuốn sách được nhiều người đọc, bao gồm cuốn sách bán chạy nhất "Bạn cảm thấy thế nào về điều đó? Những lời thú nhận chân thật từ cả hai phía của chiếc ghế trị liệu" đã tóm tắt trong một tuyên bố cho New York Times: - Một kỳ nghỉ là cần thiết để thiết lập lại và ghi nhớ rằng sự nghiệp không phải là điều quan trọng nhất. Suy cho cùng, cũng có cuộc sống bên ngoài công việc.
Đề xuất bài viết:
Kỳ nghỉ của dị ứng. Làm thế nào để lập kế hoạch cho chúng? Chúng tôi đang hủy bỏ kỳ nghỉ! Koronaporadnik "Sẽ ổn thôi" của Adam FederChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
