Nguyên nhân phổ biến nhất của việc giữ nước trong cơ thể là do chế độ ăn uống không cân bằng, nhiều muối và cung cấp không đủ chất lỏng. Sự dao động của nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến lượng nước dư thừa trong cơ thể, điều này có thể phát hiện ra trước kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, theo thời gian nhiều bệnh có thể dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Đọc hoặc nghe để biết nguyên nhân gây ra tình trạng giữ nước trong cơ thể bạn.
Mục lục:
- Giữ nước trong cơ thể - nguyên nhân
- Giữ nước trong cơ thể - những bệnh nào có thể chỉ ra?
Giữ nước trong cơ thể thường biểu hiện dưới dạng phù nề, là kết quả của việc rò rỉ nước quá nhiều từ các mạch máu và tích tụ trong các mô. Chứng phù thũng thường phát triển một cách ngấm ngầm - lúc đầu bắt đầu tăng cân, mắt sưng vào buổi sáng khi thức dậy và cảm giác giày bị chật vào cuối ngày. Ngoài ra, các ngón tay có thể bị sưng tấy khiến bạn không thể tháo hoặc đeo nhẫn.
Phù có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, và cũng có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể (tuy nhiên, thường gặp nhất là tay và chân - mắt cá chân, ít thường xuyên hơn là toàn bộ ống chân và bàn chân) và cường độ khác nhau. Phù cũng đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như cảm giác nặng nề, mệt mỏi, giảm tập trung, khó chịu, đau đầu và các triệu chứng liên quan đến một căn bệnh có thể là cơ sở để giữ nước trong cơ thể.
Nghe những nguyên nhân gây ra giữ nước trong cơ thể là gì. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹoĐể xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Giữ nước trong cơ thể - nguyên nhân
- thiếu nước trong cơ thể - cơ thể cần trung bình 2-2,5 lít chất lỏng để hoạt động tốt. Đối với những người hoạt động thể chất, lượng này còn lớn hơn. Nếu nguồn cung cấp chất lỏng không đủ, cơ thể sẽ tự bảo vệ chống lại sự mất mát của chúng - nó sẽ tích tụ chúng trong mô dưới da để tránh mất nước. Điều này xảy ra khi bạn uống ít hơn 1 lít chất lỏng mỗi ngày;
- thiếu natri và kali dư thừa trong chế độ ăn uống - sự thiếu hụt hoặc dư thừa một số khoáng chất có thể góp phần làm rối loạn cân bằng nước của cơ thể. Quá nhiều natri, tức là tăng natri huyết (1 g natri tương ứng với khoảng 2,5 g muối) trong chế độ ăn uống (ở dạng gia vị gọi là rau, thịt nguội, pho mát chín và tan chảy, đồ ăn nhẹ mặn, ngũ cốc ăn sáng có hương vị, v.v.), có thể góp phần giữ chân. nước trong cơ thể. Theo WHO, lượng muối ăn hàng ngày không được quá 5 gam (hoặc khoảng 2 g natri). Thiếu kali cũng có thể góp phần vào việc giữ nước trong cơ thể.
KIỂM TRA >> Sản phẩm nào chứa nhiều natri nhất?
- chế độ ăn kiêng giảm béo - quá hạn chế (có thể dẫn đến suy dinh dưỡng) hoặc nghèo protein liên kết với nước. Nếu không có đủ protein, chất lỏng trong cơ thể thấm qua thành mạch máu và bạch huyết, gây sưng tấy;
- rượu thừa - rượu làm mất nước, do đó cơ thể bắt đầu tích trữ nước trong cơ thể;
- sắp có kinh nguyệt - nguyên nhân giữ nước trong cơ thể là sự gia tăng mức độ estrogen liên quan đến progesterone trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ (thường vào khoảng ngày 15-28). Do đó, trong số những người khác sưng và đau vú. Các triệu chứng thường biến mất trong những ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt;
- Mang thai - nước được giữ lại trong cơ thể đặc biệt là vào cuối thai kỳ. Sau đó (chủ yếu vào buổi tối) chân xuất hiện sưng phù nhẹ, đặc biệt là xung quanh mắt cá chân và bàn tay. Đây có thể là kết quả của việc lưu trữ natri phụ thuộc vào hormone trong cơ thể;
- ít hoạt động thể chất - lối sống ít vận động khiến máu lưu thông trong mạch chậm hơn. Lưu thông kém gây ứ đọng chất lỏng trong các mô và gây phù chân;
- thời tiết nóng - nhiệt độ quá cao làm cho các tĩnh mạch giãn ra quá mức, máu chảy chậm hơn, nó nằm trong các mạch máu và chất lỏng bắt đầu thấm qua thành tĩnh mạch vào các mô xung quanh;
- cố định vị trí cơ thể - ở một vị trí trong thời gian dài, ví dụ: hành trình dài bằng ô tô hoặc máy bay, cản trở dòng chảy của máu tĩnh mạch;
- thuốc - dược phẩm có thể làm cho cơ thể giữ nước bao gồm, ví dụ, minoxidil, corticosteroid, thuốc chống viêm không steroid, fludrocortisone, thuốc chẹn kênh canxi và thuốc tránh thai;
Giữ nước trong cơ thể - những bệnh nào có thể chỉ ra?
- suy tim - xuất hiện sưng đối xứng, không đau, nhão, kèm theo khó thở khi gắng sức, khó thở kịch phát về đêm. Ngoài ra còn có ran nổ thường xuyên, hiện diện của tiếng tim thứ 3 và thứ 4, giãn rộng các tĩnh mạch hình nón;
- suy tĩnh mạch mãn tính (giãn tĩnh mạch) - sưng phù mãn tính một bên hoặc đối xứng của các chi, màu nâu của da, khó chịu ở khu vực này, nhưng không đau, đôi khi loét da. Thường bị giãn tĩnh mạch thừng tinh;
- huyết khối tĩnh mạch sâu - hiện tượng sưng đột ngột, một bên, thường ở chi dưới, kèm theo đau. Ngoài ra, mẩn đỏ, nóng quá mức và dịu dàng xuất hiện - nhưng chúng không gây khó chịu lắm;
- bệnh thận, ví dụ như hội chứng thận hư (sưng lan tỏa, cổ trướng thường đáng kể, đôi khi phù quanh ổ mắt), viêm cầu thận (sưng toàn bộ khuôn mặt);
- suy giáp - sưng tấy xuất hiện trên mí mắt dưới và trên và bàn tay. Lâu dần còn ảnh hưởng đến vùng má và sống mũi, môi có vẻ “phổng phao”. Trường hợp cường giáp thì bắp chân sưng to;
- bệnh gan (giảm sản xuất albumin) - cổ trướng đáng kể, vàng da;
Cũng đọc:
- Giữ nước: Những cách hiệu quả để loại bỏ nước thừa
- Chế độ ăn uống chống lại phù nề - quy tắc. Ăn gì để hết bọng mắt?
- Phù khi mang thai - chúng đến từ đâu và cách đối phó với chúng
Đọc thêm bài viết của tác giả này
