Khả năng tập trung giảm sút gây khó khăn trong công việc và học tập. May mắn thay, thiên nhiên đã tìm ra giải pháp. Có rất nhiều cây thuốc giúp não hoạt động và giúp bạn tập trung. Kiểm tra các loại thảo mộc để biết nồng độ có hiệu quả và cách sử dụng chúng.
Các loại thảo mộc cô đặc có hiệu quả, nhưng chỉ khi bạn tuân theo một số quy tắc. Các vấn đề về tập trung thường do thiếu ngủ, căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu các vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng cũng như quá ít chất lỏng. Vì vậy, trước hết cần loại bỏ nguyên nhân của vấn đề, vì cây thuốc dù có hiệu quả cao nhưng chỉ nên dùng tạm thời, chỉ có tác dụng bổ trợ. Những loại thuốc tự nhiên này có nhiều dạng khác nhau, vì vậy chúng ta có rất nhiều sự lựa chọn.
Nghe về các loại thảo mộc giúp cải thiện sự tập trung. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video HTML5
Teas và dịch truyền để cải thiện sự tập trung
Thuốc truyền, thuốc sắc, dịch chiết - cần nhớ là không dùng vào buổi tối, vì có thể gây mất ngủ.
- Nhân sâm - khi mua, tốt nhất bạn nên chọn loại củ tốt, vì chúng chứa nhiều ginsenosides nhất quyết định dược tính của cây. Các chất chiết xuất từ nhân sâm được khuyên dùng chủ yếu cho những người kiệt sức vì công việc và người già, vì chúng cũng giúp cải thiện trí nhớ và trì hoãn quá trình lão hóa. Việc chuẩn bị trà rất đơn giản. Một muỗng canh nguyên liệu nên được đổ với nước sôi và đậy nắp trong vài đến vài phút. Sau khi nguội, có thể uống dịch truyền. Rễ cũng có thể được nhai như kẹo cao su; là một cách tốt để nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể.
- Eleutherococcus gai - được gọi là nhân sâm Siberi. Thân rễ Eleutherococcus không chỉ được sử dụng trong trường hợp giảm nồng độ, mà còn trong trường hợp suy nhược cơ thể nói chung, kiệt sức, thiếu máu và sau các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, cần tránh dùng cho người huyết áp cao và phụ nữ có thai. Nguyên liệu có thể được pha như trà - không nên uống nhiều hơn 1-2 ly mỗi ngày.
- Tía tô đất - không phải là một loại thuốc “hỗ trợ tập trung” điển hình, trực tiếp, nhưng nó có tác dụng làm dịu và cải thiện trí nhớ. Húng chanh thảo mộc được pha với nước sôi và uống sau khi đã nguội. Nó là giá trị trộn chúng với các cây thuốc khác.
- Ginkgo biloba - Tiêu thụ chiết xuất từ lá bạch quả (đặc biệt khi kết hợp với các loại thảo mộc khác) cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ sự tập trung. Ginkgo giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường cung cấp máu cho não và giảm lo lắng.
Công dụng của bạch quả Nhật Bản như thế nào?
Các chế phẩm thảo dược được bào chế để cô đặcĐối với những người thoải mái hay đãng trí, các chế phẩm thực vật làm sẵn chắc chắn là tiện lợi nhất. Bạn có thể mua chúng ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thảo dược. thường chúng chứa nhân sâm, Gotu Kola, brahmi, hoa hồng, dâm bụt, cây cẩm quỳ đen. Dược sĩ chắc chắn sẽ tư vấn cho bạn về việc chuẩn bị để chọn.
Liệu pháp hương thơm cải thiện sự tập trung
Liệu pháp hương thơm có thể giúp giải quyết các vấn đề về tập trung. Tinh dầu (bạn nên chọn loại tự nhiên, mặc dù chúng khá đắt) được sử dụng để xông, xoa bóp, tắm, chườm trị liệu, súc miệng và làm mát không khí.
- Húng quế - việc sử dụng dầu với hương thơm thảo mộc tươi mát không chỉ giúp cải thiện sự tập trung mà còn giúp cải thiện tâm trạng và giúp chữa rối loạn giấc ngủ. Không nên dùng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Dầu húng quế được sử dụng tốt nhất để xông, xoa bóp và tắm.
- Đậu Tonka - dầu từ loại cây này có mùi thơm dịu, ngọt ngào và thường được dùng làm phụ gia tắm. Nó có tác dụng làm dịu, thư giãn và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, kết hợp với nước hoa, nó cũng có thể có chức năng kích thích.
- Cypress - dầu được chưng cất từ cành, kim và nón. Khi dùng để xông, nó không chỉ giúp hồi phục tinh thần, cải thiện sự tập trung mà còn xua đuổi côn trùng. Nó hoạt động mạnh đến mức phụ nữ có thai, cho con bú và những người bị động kinh nên tránh.
- Chanh - loại dầu có múi này có mùi hương nồng nàn, sảng khoái có tác động tích cực đến hoạt động của não bộ, giúp bạn dễ dàng tập trung chú ý hơn. Tốt nhất chỉ nên sử dụng để hít vì đôi khi gây kích ứng da khi dùng để massage hoặc tắm.
- Dầu khuynh diệp - thường được dùng để chữa viêm đường hô hấp, ngoài ra nó còn có tác dụng kích thích, phục hồi tinh thần và tăng khả năng tập trung.
"Zdrowie" hàng tháng
Đề xuất bài viết:
Chế độ ăn kiêng để có trí nhớ tốt và sự tập trung
