Tôi nghĩ rằng tôi có một vấn đề lưu thông. Tôi năm nay 53 tuổi, vấn đề là ngay cả những ngày ấm áp tôi vẫn luôn lạnh lùng. Đã thử tỏi và uống nước ép vitamin - không giúp ích gì. Tôi sống ở Luân Đôn, không phải lúc nào tôi cũng có thể nhận được lời khuyên cá nhân từ bác sĩ, vì vậy nếu có thể, tôi yêu cầu trợ giúp trực tuyến. Xin cảm ơn và chờ lời khuyên.
Có thể có một số lý do khiến bạn cảm thấy lạnh. Tuy nhiên, tôi hơi lo lắng về việc liệu chúng tôi có thể giúp bạn mà không cần các bài kiểm tra hay không.
Một trong những lý do có thể là huyết áp thấp. Vui lòng mua một máy đo huyết áp tốt và đo huyết áp thường xuyên với các phép đo bổ sung khi bạn cảm thấy rất lạnh. Thiếu máu có thể là một nguyên nhân khác của cảm lạnh. Ở đây, nó sẽ là cần thiết để thực hiện một hình thái học. Thiếu máu, tùy thuộc vào nguồn gốc của nó, được điều trị theo những cách khác nhau, và chế độ ăn uống ở đây chỉ là bổ sung. Nó liên quan đến việc tiêu thụ các sản phẩm động vật và thực vật có chứa sắt, vitamin C và axit folic. Tôi khuyên bạn không nên tự ý bổ sung vì hai lý do. Bạn cần vài tháng để chữa khỏi bệnh thiếu máu. Chi phí sẽ cao hơn việc đến gặp bác sĩ chuyên khoa có thể tìm ra nguyên nhân hoàn toàn khác. Vấn đề thứ hai là sinh khả dụng rất thấp của các nguyên tố từ các chế phẩm được tổng hợp.
Một nguyên nhân khác của cảm giác lạnh có thể là suy dinh dưỡng. Đây là giá trị phân tích thành phần cơ thể trong một văn phòng ăn kiêng hoặc tính toán chỉ số BMI. BMI là thước đo trọng lượng cơ thể liên quan đến chiều cao của một người. Một máy tính BMI đơn giản có sẵn trên trang web của chúng tôi: http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/kalkulatory/kalkulator-wagi-bmi/. Kết quả dưới 18,5 sẽ khiến bạn lo lắng vì nó cho thấy suy dinh dưỡng. Giải pháp sẽ là tăng khẩu phần bữa ăn với các sản phẩm ngũ cốc chiếm ưu thế trong mỗi bữa ăn.
Cảm lạnh cũng có thể do căng thẳng và mệt mỏi mãn tính. Bạn có thể tự hỏi mình: mức độ căng thẳng trong cuộc sống của tôi là gì, trong đó 1 là ít nhất và 10 là nhiều nhất. Nếu theo bạn là cao thì nên nghĩ cách giảm. Tôi giới thiệu sách, hướng dẫn hoặc đến gặp chuyên gia tâm lý, hoặc có thể chỉ nghỉ một vài ngày?
Gia tăng cảm giác lạnh cũng được quan sát thấy ở những người tiêu thụ nhiều cà phê và rượu. Nếu vậy, chúng phải được loại trừ. Cảm giác lạnh tăng lên ở người cao tuổi, nhưng tôi sẽ loại trừ yếu tố này, vì bạn đang thiếu rất nhiều vào thời điểm này.
Điều đáng chú ý khác là các vấn đề về nội tiết tố. Cảm thấy lạnh nhiều hơn khi bị suy giáp. Tại đây bạn nên thực hiện các xét nghiệm máu: TSH, FT3, FT4, anti-TPO, anti Tg và siêu âm tuyến giáp. Tôi biết rằng nó kéo theo chi phí bổ sung. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng việc kiểm tra xem bạn có các triệu chứng đi kèm với sự cố tuyến giáp hay không, chẳng hạn như: tăng cân (mà không thay đổi chế độ ăn), táo bón, suy nhược và suy nhược chung, buồn ngủ nhiều, mệt mỏi nhanh chóng, da khô và sừng hóa, giảm ham muốn. Nếu một số triệu chứng này xảy ra ở bạn, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết.
Tạm thời, bạn có thể mặc ấm hơn, uống các loại trà làm ấm, chọn các món ăn có nhiều chất béo và các sản phẩm từ ngũ cốc. Tuy nhiên, nếu không chẩn đoán nguyên nhân, các triệu chứng sẽ kéo dài. Chào đón nồng nhiệt.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
