Mỡ ngỗng, dầu hạt lanh và chất béo trung tính

Tôi cao 176 cm, nặng 90 kg. Khi ăn ở mức của một người khỏe mạnh trung bình, không có bất kỳ hạn chế nào về chế độ ăn uống, chất béo trung tính của tôi dao động từ 660 đến 700 mg / dl với giá trị 200, cholesterol toàn phần 186 mg / dl với giá trị <200, HD-cholesterol 22 mg / dl đối với phạm vi giá trị 35, LDL (mô tả) cho phạm vi giá trị 35-135 / Lipid huyết - đối với chất béo trung tính trên 400, LDL không được tính toán). Trong ba năm, tôi đã theo một chế độ ăn kiêng bao gồm bỏ hoàn toàn mỡ động vật, bơ, thịt lợn, thịt gà, thịt bò, trong khi tôi ăn thịt gà tây (ức), thịt bê nạc và thịt ngỗng với Lipanthyl 200M, thỉnh thoảng Lipanthyl 267M và sau đó mức chất béo trung tính của tôi ở mức 150 đến 180 mg / dl với giá trị 200. Vui lòng cho tôi biết về tác dụng tích cực của mỡ ngỗng ép lạnh và dầu hạt lanh trong việc giảm mức chất béo trung tính cao và về việc ăn kiêng để không bị Lipanthyl hỗ trợ.

Triglyceride thực sự là một hợp chất nguy hiểm trong cơ thể, chúng là chất béo bão hòa, chất béo dư thừa sẽ góp phần hình thành xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch. Nồng độ của chúng quá cao cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ và viêm tụy. Lý do cho mức độ cao có thể là do gen, mà thật không may, bạn sẽ không chiến thắng với mỡ ngỗng hoặc dầu hạt lanh. Trong một trong những xét nghiệm di truyền hiện có trên thị trường, một tập hợp các apoliprotein khác nhau được đo và nếu bạn làm xét nghiệm này và kết quả cho thấy Apoliprotein 1 giảm hoạt động, ăn chất béo thực vật và chất béo nói chung sẽ làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính. Cách duy nhất để giữ chúng bình thường là hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ với cột điện trong vòng 30-40 phút. Thử nó.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.