Moringa

Morifa oleifera là gì

Moringa oleifera là một cây rụng lá, có thân thẳng, chiều cao trung bình - mặc dù nó có thể đạt tới tám mét - và hoa màu trắng. Quả của nó dài, màu xanh lá cây và chứa hạt có kích thước bằng hạt phỉ.

Moringa phát triển ở các quốc gia liên vùng nhưng có nguồn gốc ở miền bắc Ấn Độ, Ethiopia, Philippines và Sudan.

Nó cũng có thể được tìm thấy ở Paraguay, Argentina, Cộng hòa Dominican và Cuba, nơi được gọi là 'thảo dược ma thuật'.

Moringa để làm gì?

Moringa được đánh giá cao vì giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích sức khỏe của nó vì hầu hết các bộ phận của cây được sử dụng cho các mục đích y tế khác nhau.

Tu luyện Moringa

Cây được trồng ở Châu Phi, Châu Á nhiệt đới, các đảo Caribbean, Florida và các đảo Thái Bình Dương.


Nhờ sử dụng nhiều, nhà máy này đã thúc đẩy sự phát triển của nhiều khu vực nghèo của các nước đang phát triển. Trên thực tế, ở Đông Phi, nhà máy này được gọi là 'người bạn tốt nhất của mẹ'.

Thuộc tính và lợi ích của moringa

Lá Moringa rất giàu protein, vitamin A, B và C và các khoáng chất như canxi và sắt, do đó tiêu thụ của chúng rất được khuyến khích cho phụ nữ mang thai và cho con bú, cũng như cho trẻ nhỏ. Chúng cũng chứa liều cao cystine và metonin, hai loại axit amin thường khan hiếm trong cơ thể.


Hoa có thể được tiêu thụ hoặc sử dụng để pha trà và là một phương thuốc lạnh tốt. Vỏ non cũng có thể ăn được và hương vị gợi nhớ đến măng tây.

Theo dữ liệu của FAO, các sản phẩm có nguồn gốc từ moringa có đặc tính kháng sinh và chống tụt huyết áp.

Moringa làm giảm co thắt, giúp chữa lành vết loét và giảm cholesterol xấu và giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol xấu. Nó cũng là một chất chống viêm tự nhiên.

Hạt và vỏ cây được sử dụng để điều trị các vấn đề tuần hoàn.

Mặc dù không có bằng chứng khoa học, moringa có thể ngăn ngừa và giúp chữa khỏi tới 300 bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường, nhờ vào đặc tính dược phẩm của nó.

Cách giảm cân với moringa

Moringa được biết đến với tính chất giảm béo, đặc biệt là hạt và hành động theo nhiều cách khác nhau. Trên thực tế, moringa giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể . Nó cũng là một chất lợi tiểu, thuốc nhuận tràng tự nhiên và cũng làm giảm sự thèm ăn .

Nó cũng giàu vitamin B, chất dinh dưỡng giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Đó là vì lý do này mà moringa được sử dụng như một nguồn năng lượng. Không còn nghi ngờ gì nữa, một đặc tính tuyệt vời khác của moringa để giảm cân.

Nó là một thực phẩm đốt cháy chất béo và chất chống oxy hóa, hai lợi ích thiết yếu để giảm cân.

Làm thế nào để uống moringa

Moringa đến như một viên nang hoặc bột. Các chiết xuất của cây này, cũng như tinh dầu có nhiều công dụng.


Để hưởng lợi từ tất cả các thuộc tính của nó, nên lấy lá truyền vào buổi sáng, khi bụng đói. Nếu lá khô bạn nên nghiền nát và đun sôi chúng. Trà Moringa đặc biệt hiệu quả để giảm cân.

Bột Moringa được sử dụng để chuẩn bị sinh tố và đồ uống giải khát.

Khoảng 40% hạt moringa - được sử dụng để giảm cân - được tạo thành từ dầu của nó. Để có được dầu moringa, loại bỏ vỏ trấu ra khỏi hạt, nghiền chúng trong cối và thêm một ít nước. Sau đó làm nóng hạt, nấu chín và để nguội.

Moringa trong viên nang

Viên nang Moringa, đặc biệt được sử dụng để giảm cân do định dạng đơn giản, giá cả phải chăng và dễ sử dụng.

Tác dụng phụ của moringa là gì?

Tiêu thụ quá nhiều moringa có thể tạo ra từ chứng mất ngủ và axit để tăng mức độ hồng cầu trong cơ thể.

Phụ nữ mang thai nên uống moringa rất cẩn thận do hàm lượng Vitamin A. Chất dinh dưỡng này thúc đẩy sự phân chia và phát triển tế bào của thai nhi nhưng khi tiêu thụ quá mức sẽ tạo ra tác dụng ngược và ngăn chặn sự phát triển của thai nhi và gây sảy thai. .

Một tác dụng phụ khác của moringa là làm tăng mức độ hồng cầu trong máu. Tình trạng này có thể gây ra đột quỵ hoặc tổn thương các mô bên trong nếu không được điều trị bằng phương pháp điều trị.

Do đặc tính cung cấp năng lượng của nó, việc tiêu thụ loại cây này vào ban đêm không được khuyến khích, đặc biệt nếu bạn khó ngủ hoặc bị mất ngủ.

Vì nó chứa chất xơ nhiều hơn gấp bốn lần so với bột yến mạch, nên thường bị tiêu chảy khi bạn bắt đầu dùng loại cây này.

Nó cũng gây ợ nóng khi tiêu thụ khi bụng đói hoặc quá mức.

Mặc dù moringa có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó làm giảm lượng đường trong máu, những người có lượng đường quá thấp có thể bị ngất, co giật và mất ý thức.

Ảnh: © Nhiếp ảnh Swapan