Loại hình: đồng hồ cát. Chế độ ăn uống tốt nhất cho thân hình đồng hồ cát là gì?

Đồng hồ cát là kiểu dáng lý tưởng đối với một số người. Một người có thân hình đồng hồ cát điển hình là Marilyn Monroe, với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo - 90, 60, 90. Tìm hiểu xem điều gì phù hợp với bạn và điều gì nên tránh và chế độ ăn uống nào là tốt nhất cho bạn khi bạn có thân hình đồng hồ cát.

Người đồng hồ cát phải cẩn thận về những gì cô ấy ăn - một chế độ ăn uống thích hợp là cơ hội duy nhất để cô ấy tránh bị thừa cân. Người ta thường nói thân hình đồng hồ cát là dáng người hoàn hảo của phụ nữ. Trong số các kiểu dáng người khác, đồng hồ cát được phân biệt bằng tỷ lệ cân đối giữa đường hông và vai và vòng eo rõ ràng. Dáng người đồng hồ cát có vai và hông khá rộng, bộ ngực nổi bật và phần dưới quyến rũ. Vòng eo hẹp là ưu điểm lớn nhất của kiểu dáng này. Đôi chân khá dài với cặp đùi săn chắc nhưng khỏe khoắn cũng thu hút sự chú ý.

Như thế nào là dáng người đồng hồ cát?

Chất béo được phân bố đồng đều. Hầu hết các quý cô có dáng người này đều có xu hướng thừa cân, nhưng nếu thân hình đồng hồ cát biết chăm chút cho bản thân thì một chút mỡ sẽ càng làm tăng thêm vẻ quyến rũ của nó. Khi không kiểm soát được cơn thèm ăn, các mô mỡ tích tụ chủ yếu xung quanh hông và đùi. Nó cũng xảy ra rằng đồng hồ cát làm to đáng kể vòng ngực và cánh tay.

Ăn kiêng khi bạn có thân hình đồng hồ cát

Cơ sở của chế độ ăn kiêng đồng hồ cát là các sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp hoặc trung bình, nhờ đó bạn sẽ tránh được cảm giác ăn đồ ngọt. Điều này sẽ ngăn chất béo tích tụ trên hông và đùi của bạn. Protein, ngoài chất có trong rau, nên đến từ cá và thịt gà trắng. Nhưng người có thân hình đồng hồ cát cũng nên ăn cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá ngừ. Cắt giảm lượng sữa, tránh ăn đường, thực phẩm chế biến sẵn, bánh mì trắng, khoai tây, mì lúa mì và gạo trắng.

Dáng đồng hồ cát: mặc gì?

Trang phục đồng hồ cát phải làm nổi bật vòng eo hẹp của cô. Một chiếc áo khoác vừa vặn (tương tự như áo nịt cổ chữ V) với váy bút chì hẹp có thể được mặc cho bất kỳ dịp nào. Quần kết hợp đồng hồ cát với cạp cao. Độ thon gọn của eo được tăng cường nhờ các đường sọc (thậm chí rộng) và thắt lưng. Bạn phải vứt bỏ quần áo rộng thùng thình, áo len rộng và áo nỉ thể thao khổng lồ khỏi tủ quần áo.

Các bài tập khi bạn có thân hình đồng hồ cát

Vì thân hình đồng hồ cát có xu hướng nhão và làm hỏng dáng người, nên cần phải giữ cho cơ lưng khỏe. Sau đó bức tượng bán thân được đặt ở đúng vị trí và hình bóng được coi là hoàn toàn cân đối. Người thừa cân đồng hồ cát nên tập trung vào các bài tập cho phép bạn duy trì tỷ lệ cơ thể chính xác. Các lựa chọn tốt nhất là chạy bộ chậm, xe đạp tập thể dục nhẹ, rompers và squats. Hình này cũng có lợi cho việc bơi lội, nhưng bình tĩnh, ví dụ như với một con ếch. Các bài tập xây dựng khối lượng cơ bắp, chẳng hạn như với tạ hoặc tạ đòn, không được khuyến khích. Những gì sẽ có ích là đạp xe, đi bộ đường dài và các bài tập để giữ eo thon. Béo phì kiểu mông-đùi, nơi có thể lộ ra đồng hồ cát, đôi khi là nguyên nhân của việc lưu thông không đủ ở chân, và do đó cũng gây ra bệnh huyết khối.