Vào tháng 1 năm 2013, một nửa dạ dày của tôi đã bị cắt bỏ. Tôi sút hơn 20 kg rồi, mắt tôi mờ dần - phải làm sao?
Bà Anita! Thành ngữ "mờ dần trong mắt tôi" có nghĩa là gì? Ý bạn là dáng người gầy hơn hay thiếu năng lượng sống? Cắt dạ dày được thực hiện ở những bệnh nhân có chỉ số BMI ít nhất> 40, vì vậy tôi không chắc đó có phải là sự thay đổi về hình dáng của một người phụ nữ chứ không phải trong phòng bệnh, vì đây là tiền đề của quy trình giảm béo phì.
Nếu thiếu năng lượng để sống có nghĩa là khẩu phần ăn không đa dạng, thiếu vitamin và khoáng chất. Vì bạn không thể ăn nhiều khẩu phần, hãy ăn thường xuyên hơn, cứ sau 2,5 giờ, súp, kem bí ngô, bông cải xanh, súp lơ trắng, bí xanh và cà rốt. Nấu tất cả các loại rau này với các loại gia vị yêu thích của bạn. Không có hình khối và rau. Sau đó trộn và tiêu thụ 3 lần một ngày.
Đối với trái cây, 2 phần trái cây hỗn hợp khác nhau, chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất, quả lý gai, chokeberry, quả lý chua. 1,5 cốc trái cây mỗi ngày là đủ. Các sản phẩm quan trọng khác phải được ghi nhớ là dầu thô cho rau, tức là sau khi nấu súp kem, thêm một thìa cà phê dầu ô liu cho mỗi phần ba khẩu phần, cá biển không có da khoảng 150 g hoặc bổ sung axit omega-3. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như tấm và bánh mì nguyên hạt, cũng rất quan trọng.
Điều quan trọng là ăn chúng với rau. Chúng là một nguồn vitamin B quý giá cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Để tất cả các thành phần của chế độ ăn uống được hấp thụ đúng cách, cơ thể cần nước. Nếu không có nó, sự hấp thụ sẽ khó khăn và khối lượng phân vẫn còn trong ruột, làm rối loạn chức năng ruột (nhu động ruột). Có thể là ruột của bạn bị tắc. Làm sạch đường ruột và liệu pháp probiotic thích hợp có thể được xem xét với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Cũng xin hãy nhớ rằng đường đơn giản, trà, trong đồ ngọt, nước trái cây, trái cây được tiêu thụ nhiều hơn tôi khuyến nghị, có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của chúng ta.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại www.katarzynapryzmont.pl
