- Nghiện sử dụng công nghệ, được gọi là 'căng thẳng kỹ thuật', làm tăng mức độ lo lắng, khiến việc nghỉ ngơi trở nên khó khăn và có thể phá hỏng một kỳ nghỉ. Các chuyên gia đưa ra các hướng dẫn để giảm tác hại của căn bệnh này trong thế kỷ 21.
Cả việc lạm dụng cái gọi là điện thoại thông minh và liên tục nhận được tin nhắn và email làm gián đoạn cuộc trò chuyện giữa bạn bè và các cuộc họp mặt gia đình. Ngoài ra, việc lạm dụng các mạng xã hội và ứng dụng như WhatsApp làm tăng mức độ lo lắng. "Căng thẳng kỹ thuật" thậm chí còn lớn hơn ở thanh thiếu niên và gây ra sự mất đồng cảm và các kỹ năng xã hội nhất định như khả năng nói chuyện trước công chúng và riêng tư hoặc tổ chức các cuộc trò chuyện, theo cổng thông tin Infosalus.
Để chống lại 'căng thẳng kỹ thuật', Fernando Miralles, giáo sư tại Đại học CEU San Pablo, khuyên bạn nên dành ít nhất mười bốn ngày nghỉ để ngắt kết nối hoàn toàn khỏi công việc, bật điện thoại di động một hoặc hai lần một ngày và dành mười lăm phút mỗi ngày để tập thể dục (bơi lội, chạy hoặc thể dục dụng cụ).
Cũng nên tháo đồng hồ để thích ứng cơ thể với đồng hồ sinh học, nghĩa là ăn khi bạn đói và ngủ khi bạn cảm thấy thích. Cuối cùng, Miralles nhớ rằng nên tránh những bữa ăn phong phú và uống nhiều rượu.
Ảnh: © Tra MandovStudio
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
