- Những tư thế xấu được áp dụng khi sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính và máy tính bảng có thể gây khó chịu và chấn thương cho lưng, tay và ngón tay, các chuyên gia đã cảnh báo.
Việc sử dụng quá mức các thiết bị điện tử thường đi kèm với các thói quen tư thế xấu vì sự chú ý nhiều hơn đến công việc hơn là cách thức thực hiện . Một lỗi, theo các chuyên gia, dẫn đến sự xuất hiện của các tổn thương ở ngón tay (hội chứng ống cổ tay) cũng như đau cổ tử cung và đau lưng.
Vì lý do này, điều quan trọng là sử dụng ghế làm việc khi làm việc vì chúng giúp duy trì tư thế tốt và ngăn cổ và lưng không nghiêng về phía trước. Một chiếc ghế tốt nên cung cấp hỗ trợ thắt lưng để lưng thẳng và có thể nghỉ ngơi. Bàn chân phải nằm trên sàn, đầu gối nằm ngang với hông và thiết bị điện tử ở ngang ngực.
Ngoài ra, bạn phải cầm điện thoại một cách chính xác và tránh đặt điện thoại ở dạng kẹp giữa đầu và vai khi nói, lựa chọn tốt nhất là sử dụng điện thoại rảnh tay càng nhiều càng tốt, như Pablo Miralles, chuyên gia về Kỷ luật giải thích Công thái học và tâm lý học xã hội của Unipresalud, đến cổng thông tin Infosalus.
Đối với máy tính bảng, Miralles nhớ rằng cần phải sử dụng cả hai tay và sử dụng một vài ngón tay để viết và giữ cổ tay ở vị trí trung lập và thư giãn khi cầm thiết bị vì khi bạn cầm máy tính bảng bằng một tay và với tay kia bạn gõ, Các khớp bị quá tải.
Cuối cùng, nên nghỉ ngắn và thường xuyên, mười phút cho mỗi giờ làm việc hoặc hai đến ba phút mỗi 15 hoặc 20 phút.
Ảnh: © GaudiLab
