Trước hết, tôi muốn nói rằng tôi biết rằng tôi đang thiếu cân theo chỉ số BMI của tôi. Mong muốn giảm cân của tôi không bị sai khiến bởi sự phức tạp hay sự không hoàn hảo trong tưởng tượng. Vấn đề của tôi là mặc dù nhẹ cân nhưng tôi có chu vi khá lớn. Em năm nay 22 tuổi, cao 1m65 và cách đây 2 năm em nặng 48 kí. Tôi cảm thấy rất tốt sau đó. Tôi không bị mỡ, đùi nổi cellulite, không phàn nàn về khả năng miễn dịch giảm, tôi ăn nhiều và khỏe mạnh. Vấn đề bắt đầu khi tôi bắt đầu ăn đồ ăn vặt trong khi học. Thêm vào đó là căng thẳng, bữa ăn thất thường và lối sống không lành mạnh. Hơn hết, các phần dưới của cơ thể đều "phát triển": hông - 100 cm, đùi - 57 cm - một quả lê điển hình. Bằng cách gõ vấn đề của tôi trên Internet, tôi tìm thấy các giải pháp khả thi. Và do đó, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một giải pháp - chất béo nhẹ hơn cơ bắp! Chính vì lười vận động nên cơ bắp của tôi rất yếu. Và tôi sẽ không đồng ý với điều đó. Trong ba tháng, tôi tham gia các lớp thể dục khoảng 3-4 lần một tuần dưới sự giám sát của một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Sau đó tôi ăn “bình thường” - khoảng 2000 kcal, nhớ ăn nhẹ trước khi tập và ăn đạm sau đó. Thực tế là cân nặng không làm tôi nao núng, mà là từng centimet vẫn giữ nguyên và cellulite không giảm đi - điều đó hoàn toàn làm tôi nản lòng. Vì vậy, tôi kết luận rằng chắc chắn đã có gì đó sai trong chế độ ăn uống. Tôi học cách không dùng muối, đường, ăn từng miếng nhỏ, uống nhiều nước. Tôi không phải là một chuyên gia, nhưng tôi muốn thử một số chế độ ăn kiêng. Tôi rất khó chuẩn bị một chế độ ăn, bởi vì không ai chuẩn bị chế độ ăn kiêng cho những người có chỉ số BMI thấp hơn tiêu chuẩn, và khi được hỏi về một chế độ ăn, họ đã giới thiệu họ đến một nhà tâm lý học với nghi ngờ mắc chứng biếng ăn. Vì vậy, làm thế nào một người đã nhẹ cân nên giảm cân (hoặc "tẩy mỡ")? Nhân tiện, tôi có thể nặng tới 60 kg, miễn là nó là cơ bắp, không phải nếp gấp trên đùi và cellulite, vì tôi cảm thấy nặng nề và không hấp dẫn với nó. Khi đó chỉ số BMI của tôi sẽ chính xác và kích thước sẽ đạt yêu cầu. Bây giờ, tôi sẽ chỉ hỏi: làm thế nào để loại bỏ chất béo này, nếu các phương pháp hiệu quả nhất đã biết không mang lại kết quả?
Thật không may, cellulite không có một nguyên nhân duy nhất. Đôi khi, những người gầy với cân nặng và chỉ số BMI thấp có cellulite và lượng mỡ cơ thể phân bổ không cân đối. Tất nhiên, việc tuân theo chế độ ăn uống và hoạt động thể chất là điều đáng giá, nhưng vẫn chưa đủ. Rất thường lỗi do rối loạn nội tiết tố hoặc rối loạn chuyển hóa, đặc biệt là do rối loạn estrogen. Do đó, các triệu chứng đầu tiên xuất hiện ở tuổi dậy thì, khi mang thai, hoặc trước khi mãn kinh. Cellulite cũng phát triển nhanh hơn khi sử dụng biện pháp tránh thai bằng hormone. Sau đó, nó là giá trị đi đến bác sĩ nội tiết và có thể thay đổi các loại thuốc.
Ngoài ra, cellulite có liên quan đến các rối loạn khác nhau, chủ yếu: xu hướng sưng tấy, "thay đổi" nội tiết tố và rối loạn chuyển hóa, cũng như các vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là táo bón. Ngoài ra còn có một số việc nhỏ khác mà bạn có thể tác động để giúp ích cho bản thân. Ví dụ như không đi giày cao gót, tắm bằng nước mát và mát xa. Bạn cũng nên đến bác sĩ da liễu để đánh giá loại cellulite (chất béo) mà bạn có. Sau khi chẩn đoán như vậy, các hành động cụ thể có thể được đề xuất.
Ngoài một chế độ ăn ít chế biến, không có axit, uống nhiều nước và hoạt động thể chất, thì việc thực hiện các phương pháp điều trị bằng y học thẩm mỹ là điều nên làm. Đó có thể là: dẫn lưu bạch huyết, trị liệu bằng áp lực (điều trị bằng áp lực thích hợp), mát xa (sử dụng chân không hoặc siêu âm) hoặc các phương pháp điều trị y tế khác, ví dụ như liệu pháp trung gian và tạo tế bào. Trân trọng.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
